徒步30公里心得体会400字中学作文
人们常说：“高高兴兴出门，平平安安回家”。
可是，有的人却把安全抛在了脑后。
今天，我在放学回家的路上，听说我们隔壁班的一个同学家长开着刚买的崭新轿车撞死了一人，有一人撞伤。
据说这人是酒后驾车。
其实，我经常在报纸上、杂志上或电视上看到一桩桩惨不忍睹的交通事故报道。
从这些报道中，我知道了有很多人是因为不遵守交通法规而离开了自己的亲人，还有很多人因为交通事故而造成终生残疾甚至失去了终生幸福。
这一次次的交通事故，破坏了多少个幸福的家庭，又使多少人承受着失去亲人的痛苦啊
每当此时此刻，我的心都会为之一震。
是啊，要知道人的生命只有一次。
我们小朋友每时每刻都要加强交通意识，遵守交通规则，时时刻刻把安全放在首位，牢记心中。
同学们，安全在你脚下，记住：过马路时注意力要集中，要左右看，看看红绿灯，不要在路上玩耍，疯赶打闹，没满十二周岁的人不能骑车，更不能骑车带人。
小朋友们，让我们齐声说：“高高兴兴上学，平平安安回家”吧，只要我们做到安全第一，那么，我们的家庭才会幸福美满，我们这个世界才会更加美好和谐
徒步下乡的心得体会
徒步下乡的心得体会现在徒步的人少了，户外活动的青年人也少了，但徒步对人在户外活动有煅炼的好处，每天步行5一6公里也并不多吧
煅炼了身体又上了班真痛快。
加油天天煅。
徒步行军心得体会
徒步20公里需要注意的事项：1、事前准备事先一定要做好准备工作，穿一双舒适的鞋，轻装而行。
要带充足的水和适量的食物（如巧克力），可以准备必要的药品（如防止中暑的药物等），最好和小伙伴一起结伴而行。
2、徒步途中在行进中，要确保行进路线畅通，安全第一；调整好自己的呼吸和步伐，走累了，要适当休息；贵在坚持，但也要量力而行（尤其是不常运动的人）。
3、事后注意徒步走完全程，一定会觉得累，腿会很酸，要注意休息，补充水分。
徒步一百公里是一种怎样的体验
,让我学会坚持在今年暑,我兴高采烈的带上自己的行装,参加了山的夏令营.夏令营的活动丰富多彩,有打CS真人枪战,有编竹筏,还有打水仗捉鸭子……. 其中有一个活动让我记忆犹新. 那天早上我们跟往常一样早早起床,整理自己内务,我刚刚叠好像豆腐方块一样的被子,只听见一阵尖利的哨声划破了周围的宁静,大家像潮水一样涌了出去,只看见我们四个教练已经站在了场地中间.精神饱满,气宇轩昂的周教练站出来大声说: “我们今天有一个特别的活动,我们要学习红军叔叔当年不怕苦,不怕累坚持走完二万五千里坚忍不拔的精神.今天我们要徒步行军五公里,希望同学们能坚持到底走完全程.” 大家听后面面相觑,议论纷纷. 我心里边即兴奋又紧张.早上九点整,我们的队伍浩浩荡荡的向楠木林小飞瀑布出发了,刚开始行军,同学们个个神采飞扬,有说有笑,我走到队伍的最前面,一边哼着歌一边大步流星往前走,感觉一路上空气清新,阳光明媚,们边走边欣赏周围绿油油的风景.不知不觉走了很长一段时间,路越走越远,烈日当空,炙热的太阳烤着大地,知了在枝头不停的鸣叫,大家开始烦躁起来,一个个愁眉苦脸,掉队的人开始多了起来,有的就像蜗牛爬行那样慢慢吞吞的走在后面,有的闹着要回去,有的干脆坐在地上哭了起来.我也感觉两腿发软,腿上觉得有千斤的重量一样不听使唤,一颗颗汗珠也很快变成了泪珠,真的快要坚持不住了.忽然一位教练高声喊道：“同学们!加油!向红军叔叔学习,坚持就是胜利!不要当逃兵哦!” 听了教练的鼓励,许多同学强忍脚痛和眼泪,相互帮助搀扶着继续前进,我也深深地受到周围的影响和鼓舞,我对自己说：“虽然我很累,但是我一定要坚持到底,不当逃兵,不要给自己留下遗憾.” 路边的蝉声和河水声像是在给我们呐喊助威,“坚持!坚持!一定要走到终点.” 经过四个小时的山路行军,我们终于走完了五千米路.当我们到达终点时,同学们和我都相拥在一起,泪水和汗水交织在一起,我们都感到了成功的喜悦心情---真好!我们在次行军中收获了许多意外的惊喜,我亲眼看到了竹节虫,蓝蜻蜓,枯叶蝶,水蜘蛛……. 最重要的是,这次的行军让我懂得了坚持的含义,我学会了坚持.今后,我无论遇到了什么样的艰难困苦,我一定要坚持,因为只有坚持就一定会有收获,只有坚持才会有成功.
远足 心得体会
要看身体状态，及穿着的裤子和鞋子，及所携带的物品多少。
正常情况下，步行每小时5－6公里，走上10公里 人会很疲惫，所以，需要7－8小时。
甚至更长
