怎样减轻心理压力
心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验。
心理压力可来自于各个方面，总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。
如家庭生活的负担，学习的繁重，人际关系的紧张等等。
总之，不论年长、年少，或多或少都有这种压力感。
虽然这是一种自然形态，但是，久而久之日积月累，往往会造成某种障碍或生理机能失调，看上去也类似于病态。
因此减轻自己的精神压力是必要的。
为了减轻精神压力，可以从以下几个方面着手：（一）正确认识压力人生活在社会中，有点压力是正常的，比如一个习惯于紧张工作的人，一旦退休会感到非常不适，觉得无聊，甚至苦恼。
长期的养尊处优，没有压力感的人实际上很难经受环境的考验，会加速肌体的衰退。
因此对来自正常的压力并不需要全面排除，但是，应当有个尺度，太大的压力，太重的心理负担当然要想办法减轻了。
（二）主动疏散压力当感到压力太大时，应当学会主动疏导发泄，把自己的体验讲给亲人、同学、朋友，让郁闷释放出来，这样就会觉得有所安慰。
（三）调整转移压力参加文娱或体育活动，提高自己的兴趣，调整自己的情绪，以豁达的心情面对现实，乐而忘忧。
（四）重新评价压力这是指对自己或客观事物而言，当需求与可能之间发生矛盾时，必然要有所取舍。
若事与愿违就要进行重新评价，不能期望太高，更不能盲目追求，急躁从事。
在受到困扰时可暂时避开，在心平气和时再思考，不要钻牛角尖。
（五）增强信心为此，应当加强意志和魄力的训练，培养自己不畏强手，敢于拼搏的精神。
除此以外，还应当注意生活节奏的调节，注意休息，提高工作效率。
这样，精神压力就会减轻了。
怎么来减轻工作带来的心理压力
谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。
烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。
我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不可能因烦恼而无法生活。
因为，生活始要继续的。
其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。
想得多，烦恼自然就会增多。
我们只是凡人，谁能做得到对于心痛,伤感而心如止水呢
恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人能潇洒得起来。
现在，我们唯一能做的就是：善待自己
对自己的精神负责，对自己的生活负责，对自己的笑容负责。
凡事，只要我们从好的一方面去想，总有想得开的时候，过程可能有些漫长，“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”只要我们始终带着坚定的笑容,那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。
朋友，人会有烦恼。
要怎样去化解，全看自己心态了更多时候需要自己的努力。
换一种积极的思维方式看待每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活会与众不同了。
生容易，活容易，生活却不容易。
别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
加油吧!
请好心人帮帮减轻一下心理压力
刚毕业都是这样的，你是完美主义者，呵呵，我也是阿，别想太多，做就是了，少说话，是指不该说的别说，该说的要有标准的去说，不是不说话，多做事，是分内的要做，领导那，眼见得都要做，大家都不做的事情，不要做。
其实你应该表现出“笨”，这样你的生存空间会改善，别人不会太难为你的，小女生阿，
如何减轻自己的心理压力
只要保坚一棵良好的心态就OK啦。
因为心态决定一切。
。
呵呵
心理压力大的表现 该如何缓解
人无时无刻不存在于心理压力之中，事业、家庭、人际关系以及情感、生活，心理压力在人的生活中扮演着一个“无声杀手”的角色，可能你并不知道你所承受的心理压力达到的程度。
压力过大的表现第一，生理方面：心悸和胸部疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题(如胃部不适、腹泻等)、恶心或呕吐、免疫力降低，皮肤问题（疱疹、皱纹、粉刺、湿疹）、体重减轻或增加、脱发等；第二，情绪方面.易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃感等； 第三，行为方面：失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药等；第四，心理方面：注意力难集中，表达能力、记忆力、判断力下降，持续性地对自己及周围环境持消极态度，优柔寡断等。
当然这些症状不会出现在同一个人身上，每个人的表现还是有自己对特色的。
自我减轻心理压力的方法 自我宣泄：通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。
请人疏导：这个办法更灵活一些。
当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以减轻心理压力。
情绪转移：这也是一种好办法，人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以减轻心理压力。
爱好减压：就是经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写作、研究问题、画画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗。
寻找修养身心的科学途径：如应注意阅读健身养性的书刊，根据自己的实际情况摸索一套减轻心理压力的良方，并付诸实施。
专业的心理训练也是减压的简单有效的方法。
