拖延心理学：重拾行动力·克服拖延症怎么样，拖延心理
我个学期就是这样每天浑浑上网上到晚上2点。
白天很困又很愧疚。
考试考超低
这学期我做了彻底的改变。
每天6点半起床，晚上12点之前睡觉，也适当玩一会但是告诉自己这些说白了都很无聊……不能在这上面耗时间。
让你的舍友监督你。
如果没有室友，可以让远方的朋友，每天早晚给你打电话发短信提醒你起床、睡觉。
实在没人提醒你的话我可以顺便提醒你一个月==然后把电脑放在一个不是伸手就能拿到的地方。
比如高柜子上什么的。
不特别要用的时候让自己懒着拿他。
走出去到图书馆或者运动。
不要带电脑。
找一个你不喜欢但是比你努力的人，以他为目标，让自己比他更努力。
建议去看一本书《秘密》。
这本书对于解决目前的这个问题没有什么直接影响，但是可能会改变你的一生。
它某种程度上是对内心力量的发掘和锻炼。
要十分认真十分深入地看。
欢迎看完交流感受。
拖延心理学读后感200字
悬赏多少
最近对心理学特别感兴趣，求大家推荐心理学比较经典的书
推本心理学的书1、如果要统的学习心理学（高校）：《普通心理学》（础的，也是心理学入门书籍）、《发展心理学》（儿童心理学）、《社会心理学》、《教育心理学》、《心理咨询与辅导》、《个性心理学》、《异常心理学》、《实验心理学》、《心理统计学》、《心理测量学》等。
2、只是想了解心理学有关知识推荐：《人际关系心理学》（人民教育郑全全等著）、《心理卫生》（广西教育李丹著）、《社会心理学》（北京大学侯玉波著）、《个性心理学》（北师大高玉祥著）、《认知心理学》（辽宁大学高玉祥著）、《心理咨询与心理治疗》（北京大学钱铭怡著）3、想读一些心理学方面的著作而不是教材，更多是感兴趣可以选择：《身体语言密码》（亚伦皮斯）、《道德告诫》（萨德）、《图腾与禁忌》（弗洛伊德）、《解开你人格的秘密》（张同延、张涵诗）《一个找回自我的心》（克利福德比尔斯）《灵魂的黑夜》（托马斯摩尔）、《心理学与生活》。
4、想对一些心理疾病了解与治疗的书：《心理咨询与辅导》（陶来恒主编）、《心理测量学》、《心理障碍临床手册》、《异常心理学》等。
怎么控制自己，停止拖延，精神没有负担。
《戒了吧，拖延症》读书心得刚读这本书，初识主人公Array在阅读这本书以前，我曾看过《拖延心理学》一书。
本来因为自己的拖延习惯而自责，在看完《拖延心理学》之后，让我的自责感减轻许多：拖延的不是我一个，我的拖延焦虑得到了很大的缓解，或许以前被这种拖延负罪压迫的太厉害了，以至过度放松走向了反面，我几乎心安理得于自己的拖延。
而今读了《戒了吧，拖延症》给我的感觉是较偏于理性规则，阅读时间也比我预计的要长，同时偏重理性的《戒了吧，拖延症》对我过分慵懒很好的进行了一次纠偏。
我非常赞同这本书对拖延的定义：将之前的事情放置到明天。
习惯不是一天形成的，所以拖延会有一个逐渐加重和蔓延的过程。
习惯具有固化的特点，所以针对拖延，保持觉察很重要。
反复自省感到自己在拖延是很折磨人的，不如采用简单的步骤使自己脱离这个环境。
我以前晚上吃完饭总是喜欢看一会电视，结果就是经常一看就是两三个小时，晚上什么事情也做不了。
这中间也会时时想到“看一会就不看了。
”但最后还是惰性占了上风。
书中说专注于当下对拖延者来说也是很需要注意的一个地方。
这里说的专注于当下，不是指专注于你现在脑子里的想法和情绪，而是专注于你现在正在做的或选择要做的事情。
其实，很多拖延的人恰恰就是太过关注自己一时的情绪，比如觉得自己不开心了，得放松一下，上上网……然后就开始了拖延。
从心理学角度来说，过于关注自己一时的情绪是不懂得推迟满足感的一种表现，就像小孩子想要
