身体素质心得体会200字
会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。
另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
相信大家都喜欢进行，也都有许多这方面的心得体会。
长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。
因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健康、积极向上的。
自从申办成功尤其是成功举办以来,国内兴起了一股前所未有的热潮,国人大都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。
各种场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。
相信通过的运动，全体国民的身体和心理素质都得到了极大的提高。
我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。
有很多运动项目也都是我的拿手好戏，相信今后也会长期坚持下去，精益求精地提高运动技艺。
今年以来由于在健身方面不断地进行一些创新，我对体育锻炼又有了一点点新的认识和收获。
写出来与大家共勉和交流。
我经常性参加的体育运动项目有这样一些，只要有条件就会去进行的：跑步（主要是中长跑）、登山（比如说登北京的香山、长沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的等等）、公园快步走（比如说到、等公园）、（特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种）、交谊舞特别是国际标准舞、太极系列（如太极拳、太极剑、太极扇、太极棍、太极刀、拂尘，等等）、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等球类运动项目，碰到有合适的球友也会去参加的。
时间比较充裕的时候，我一般选择在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公园的健身器械上活动活动，然后跟随大家一起练习太极系列，套路比较多，打得熟练后动作会很优美的，有一种很强的美感，当然最主要是自己受益。
下午的时候邀上球友一起打打乒乓球，球逢对手时往往杀得难解难分、汗流甲背。
周末上午的时候到北京大学校园内练习气功，主要是八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮球或登山。
有一段时候几乎每天都去打篮球。
运动项目的选择要因地制宜、因时制宜，因人而异，不可机械照搬，因为计划往往不如变化快。
我做健身操一般是选择在傍晚到学校或公园的广场上进行，这里往往有许多中老年朋友长期坚持进行，也有不少年轻朋友爱好此运动项目。
我跳交谊舞一般是周末的晚上，前不久有一段时间学校举办交谊舞培训的时候我是每天都到场了，感觉进步不小。
此外，觉得适当参加一些负重的生产劳动或家务劳动也是非常难得的一种体育锻炼，这种运动既把必要的事情做完了，心里会觉得比较痛快，又磨炼了体力和耐力，给人以一种勤劳和任劳任怨的感觉。
此外，觉得还有一些项目，如坚持练习中国书法、佛教里面的求神拜佛等运动项目，对身心都有好处，能够让人心归一处，专心致志，锻炼人的意志和品质，且活动了我们的四肢和各种关节，多多益善。
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奇怪的大石头 一、教材说明 这篇课文讲述的是我国著名地质学家李四光小时候对家乡的一块巨石产生了疑问，通过自己许多年的研究终于弄明白巨石由来的故事。
李四光小时候常常和小伙伴在草地上的一块孤零零的巨石旁边捉迷藏，时间渐久，李四光对巨石的由来产生了疑问，但是老师和父亲没能解答他的疑问。
直到李四光在英国学习了地质学回国以后，经过考察才明白巨石是被冰川从秦岭带来的，并由此取得了震惊世界的研究成果。
这个故事体现了李四光勤于思考、善于动脑，数十年执著求索的可贵品质。
本文通过对话来展示人物的内心活动。
“这么重的大石头从天上掉下来，力量一定非常大。
它应该把草地砸一个很深很深的大坑。
可它为什么没卧进土里去呢?”李四光的问题很有逻辑性，从中可以发现他善于思考、提问的能力。
综观全文，围绕奇怪的巨石，作者将捉迷藏、向老师和父亲请教、在英国求学、考察巨石、取得研究成果等不同时空发生的事件整合在一起，充分地反映了李四光善于动脑、不懈追求的可贵品质。
选编这篇课文的意图，一是使学生懂得遇事要勤于思考、善于动脑，只有执著的追求才会取得成功的道理；二是体会作者是通过哪些具体事例把李四光勤于思考、善于动脑、执著追求写具体的。
本文的教学重点是引导学生了解李四光探索巨石由来的过程，领会李四光是如何思考问题、提出问题的，体会作者是怎样把内容写具体的是本文教学的难点。
二、学习目标 1．会认6个生字，会写14个生字。
正确读写“奇怪、著名、地质学家、捉迷藏、悄悄、躲闪、严严实实、转来转去、兴趣、历史、平整、推动、旅行、专门、考察、秦岭、遗迹、研究、成果、震惊”等词语。
2．有感情地朗读课文。
3．读懂课文内容；感受李四光勤于思考、善于动脑、执著求索的可贵品质。
三、教学建议 1．课文中涉及到第四纪冰川活动的许多地质学知识，为了便于学生领会和理解，如果有条件，可以课前布置学生搜集相关的冰川活动资料，也可以根据有关知识制作多媒体课件。
还可以搜集有关李四光的材料。
2．本课要求会认的字有6个，读音难点主要有“震”(翘舌音)、“坑、秦、震”(“坑”属后鼻音、“秦、震”属前鼻音)。
要注意引导学生在语境中整体认读或者根据班级学生的姓氏识记“秦”。
可以把要求会写的生字集中在一起，引导学生观察发现其结构上的特点，如，“秦”为“上大下小”的上下结构，“著、藏、究、震”为“上小下大”的上下结构，然后把重点放在部件比例的大小上，指导临写。
此外，在写“纪”时，要注意右边是“己”不是“已”；“旅”和“旋”易混，“藏”和“卧”笔顺易错，要注意区分，不要写错。
3．本文围绕奇怪的大石头是从哪里来的，叙述了几个与此相关的事件，表现了李四光积极思考、不懈追求的可贵品质。
教学中可参照以下步骤进行。
(1)初读课文，目的有二：一是初步了解内容；二是请学生边读边想，自己玩过的捉迷藏与李四光玩的有什么不同，这可以使学生通过比较，尽快进入课文所描述的事件之中，同时引导学生领会李四光是如何在玩中思考的。
在初步感知课文内容的基础上，帮助学生理清课文的叙述顺序：李四光与同学玩捉迷藏对巨石由来产生疑问；向师长请教和去英国留学，才逐渐明白了其中原因；回到家乡考察，取得震惊世界的研究成果。
(2)在学生对课文内容有所感知的基础之上，引导学生细读课文。
为促使学生思考，教师可以提出问题，也可以启发学生提出问题，然后在师生、生生的合作、探究解决问题的过程中，加深对课文内容的理解。
可以围绕“奇怪的大石头‘怪’在哪里”和“李四光是如何思考和解决自己的疑问的”两个问题展开讨论。
在解决“奇怪的大石头‘怪’在哪里”的问题时，应引导学生联系上下文、抓住关键词句展开探讨。
如，“这块巨石孤零零地立在草地上”，“孤零零”说明了其中一怪，它是独立的；“大石头把他的身影遮得严严实实的，小伙伴围着石头转来转去，也找不到他”，说明这块巨石体积庞大；老师说“这块石头恐怕有几百年的历史了”，说明时间之久；老师说它是“天上掉下来的”，但李四光又不明白“为什么没卧进土里去”，并且连父亲也不清楚，说明它的由来连大人都弄不清楚，综合上述几个方面，说明了此石“真怪”。
正是因为大石头有这样几“怪”，李四光才产生了疑问，他是如何思考和解决自己的疑问的呢?首先是因为石头的“大”，才引起了李四光的兴趣，“这么大的一块石头，是从哪儿来的呢?”为了解决这个问题，李四光去向老师请教。
老师讲到了石头的几百年的历史，可是李四光并不知道“是谁把它放在那儿的”，于是老师推测是“天上掉下来的”陨石，李四光按照老师的推测进一步思考，这么大的石头，要是从天而降，应该砸一个大坑，可是为什么没有呢?对此，老师和父亲都说不清楚，这又进一步表明了石头的怪──大人也不知道。
在教学过程当中，应该引导学生反复诵读老师与李四光的对话，感受李四光的思考问题的过程。
除此之外，学生还应该明确，李四光的可贵之处在于，没有因为老师和父亲都未能解决自己的疑问而放弃求索，“这个问题李四光想了许多年。
直到他长大以后到英国学习了地质学，才明白冰川可以推动巨大的石头旅行几百里甚至上千里”。
“后来，李四光回到家乡，专门考察了这块大石头……他发现在长江流域有大量第四纪冰川活动的遗迹……”，可提醒学生注意“许多年、直到、才、专门、考察、发现”几个关键词语，理解李四光执著探索的可贵品质。
学生在结合上下文对上述几方面内容进行理解、探讨、交流的过程当中，一方面要通过课文所描写的事件，懂得勤于思考、善于动脑，只有执著的追求才会取得成功的道理，在情感上受到熏陶和感染；另一方面，要了解作者是怎样把李四光勤于思考、执著求索写具体的。
4．教师要引导学生联系上下文或者结合学生的生活实际学习词语。
如，对于“突兀”的了解，通过上下文，可以知道“突兀”在这里指的是巨石，巨石能够把人的身影挡住，说明它又大又高，可见“突兀”是指山石等物高高地立在一个地方。
再如对“严严实实”的理解，通过上下文，可以知道这个词语既形容李四光藏得好，不易被人发现，同时也说明这块石头的巨大。
5．朗读，重点指导读好人物的对话，特别是问话和答话。
本文的问话和答话较多，譬如，“是谁把它放在那儿的呢”“也许它就是从天上掉下来的吧”，“是谁”和“从天上掉下来的”是问话和答话的焦点，在朗读时应该加重语气。
此外，还应注意关键词语的朗读。
如，“他终于弄明白了，这块大石头是从遥远的秦岭被冰川带到这里来的”，带点的词句表明了李四光最终揭开巨石的由来之谜，也应该加重语气来读。
6．课后的第二、三题，可在教学过程中加以解决。
对于学生要交流的感想，主要侧重在懂得遇事要勤于思考、善于动脑；只有执著的追求才会取得成功的道理两个方面。
学生如能感悟到有关其他方面内容，也要给予肯定。
第三题，学生填空后，重点要引导学生体会李四光是怎么提问的。
李四光善于动脑筋，善于发现问题，对别人的解答，不轻信，不盲从，刨根问底，追本穷源，具有不找到正确答案誓不罢休的执著精神。
除此之外，课后还应该引导学生进行词句的积累。
课后安排的“资料袋”，它展示了与本课内容密切相关的背景资料，在以课文为基础拓展什么知识与如何拓展两个方面提供了可借鉴的途径和方式，为学生深入理解本课内容提供了崭新的平台。
教师可以此为基础，继续鼓励、引导学生搜集有关李四光的资料，为本组的“口语交际”训练做好准备。
四、参考资料 李四光：(1889—1971)中国地质学家。
原名仲揆，蒙古族，湖北黄冈人。
曾留学日本和英国。
早年加入同盟会，参加辛亥革命。
曾任北京大学地质系教授、中央研究员地质研究所所长。
建国后任地质部部长、中科院副院长、中科院古生物研究所所长、地质力学研究所所长等。
中科院地学部委员。
1958年加入中国共产党。
当选为中国科协主席，第一至三届全国人大代表，第二至四届全国政协副主席，中共第九届中央委员。
李四光曾从事(tíng）科化石和中国第四纪冰川的研究。
长期以来，国际上一直充斥着中国内地第四纪无冰川的谬论。
1921年，他在太行山东麓和大同盆地首次发现第四纪冰川遗迹。
30年代在长江中下游庐山、黄山、九华山、天目山等地发现了各类冰蚀、冰碛地形和冰碛物，撰写了经典名著《冰期之庐山》，划分了四次冰期和三次间冰期，为中国第四纪冰川学研究奠定了基础。
并得到国内外同行积极评价。
40年代考察了川东、鄂西、湘西、桂北和贵州高原等地，发表了一系列有关论述冰川遗迹和冰期划分的论著。
50年代在北京西山地区鉴定了多处冰川遗迹，并在60年代初亲自规划和主持全国的第四纪冰川研究工作。
李四光毕生倡导以力学观点研究地质构造的发生、发展及组合的规律，认为各种构造行迹是地应力活动的结果，建立了“构造体系”的概念，创建了地质力学学派。
李四光运用地质力学理论，驱散了“中国贫油论”的迷雾，指导了我国石油地质普查工作，对我国东部油田的发现，做出了重大贡献。
我国是一个多地震的国家，李四光为地震地质和地震预报做了很多开创性工作。
李四光在晚年，为我国地热的开发和利用也做了很多工作。
著有《地球表面形象变迁的主因》《中国北部之科》《中国地质学》《冰期之庐山》《地质力学概论》《地震地质》及文集《天文、地质、古生物》等。
地质学：研究构成地球的物质和地壳构造，以探讨地球的形成和发展的学科。
冰川：在高山或两极地区，积雪由于自身的压力变成冰块(或积雪融化，下渗冻结成冰块)，又因重力作用而沿着地面倾斜方向移动，这种移动的大冰块叫作冰川。
秦岭：横亘于陕西省中部偏南。
东西走向。
是黄河和长江两大水系的分水岭，也是中国地理上南北方分界线的一部分。
主峰太白山海拔3 767米。
长江流域：长江流域指长江干支流的集水范围，亦即集水面积，通称流域面积，为180万平方公里，占中国陆地面积的18．8%，流经15个省(青海、云南、贵州、四川、甘肃、陕西、河南、湖北、湖南、江西、安徽、江苏、浙江、广东、福建)、2个自治区(西藏、广西)和2个直辖市(上海、重庆)的全部或部分地区。
长江流域的自然分界线，北以巴颜喀拉山、西倾山、岷山、秦岭、伏牛山、桐柏山、大别山、淮阳丘陵等与黄河和淮河流域为界；南以横断山脉的云岭、大理鸡足山、滇中东西向山岭、乌蒙山、苗岭、南岭等与澜沧江、元江(红河)和珠江流域为界；东南以武夷山、石耳山、黄山、天目山等与闽浙水系为界；长江源头地区的北部以昆仑山与柴达木盆地内陆水系为界；西部以可可西里山、乌兰乌拉山、祖尔肯乌拉山、尕恰迪如岗雪山群与藏北羌塘内陆水系为界；南部以唐古拉山与怒江流域为界；长江三角洲北部，地形平坦，水网密布，与淮河流域难以分界，通常以通扬运河附近的江都至拼茶公路为界；长江三角洲南部以杭嘉湖平原南侧丘陵与钱塘江流域为界。
长江流域轮廓，像两端窄、中部宽的菱角，介于东经90°33′至122°25′，北纬24°30′至35°45′之间，东西直距3 000公里以上，南北宽度除江源和长江三角洲地区处，一般均达1 000公里左右。
因淮河大部分水量也通过大运河汇入长江，从某种意义说，淮河也是长江的一条支流。
如加上淮河流域，长江流域的面积则接近200万平方公里。
第四纪冰川：约250万年前至今。
在这个时期里，高纬度地区曾广泛发生了多次冰川作用，气候也异常寒冷，人们将处于这个时代的冰川称为第四纪冰川。
遗迹：古代或旧时代的事物遗留下来的痕迹。
评价一下李宗仁的一生
权利欲强，但政治手段与认识欠缺。
地方诸侯思想很重，两次高举反蒋大旗与中央对抗造成了与的爆发，令本已病入膏荒的中国更是奄奄一息，导致中国错过了很好的发展机会。
但谈到民族气节问题还是值得肯定的，大敌当前，放下个人恩怨，一致对外，坚持抗战到底，并在台儿庄痛击日军，为中国抗战写下光辉一页。
并在结束后成功的转移出70W大军未让日军歼灭而为日后抗战保留了可贵的有生力量，个人认为此举不亚于欧洲战场所鼓吹的。
总体客观的来说，李宗仁对中华的功过应该四六开，总体来讲还是功大于过多点。
国家荣誉勋章获得者
国家荣誉称号获得者名单（按姓氏笔划排序）于 漪“人民教育家”于漪，女，汉族，中共党员，1929年2月生，江苏镇江人，上海市杨浦高级中学名誉校长，曾任全国语言学会理事、全国中学语文教学研究会副会长。
她长期躬耕于中学语文教学事业，坚持教文育人，推动“人文性”写入全国《语文课程标准》。
主张教育思想和教学实践同步创新，撰写数百万字教育著述，许多重要观点被教育部门采纳，为推动全国基础教育改革发展作出突出贡献。
荣获“全国三八红旗手”“全国先进工作者”“改革先锋”等称号。
卫兴华“人民教育家”卫兴华，男，汉族，中共党员，1925年10月生，山西五台人，中国人民大学经济学系原主任、教授，曾任国务院学位委员会经济学科评议组成员。
他是我国著名经济学家和经济学教育家，长期从事《资本论》研究，为马克思主义政治经济学中国化作出重要贡献，主编的《政治经济学原理》教材是全国影响力和发行量最大的教材之一。
他提出的商品经济论、生产力多要素论等，在经济学界影响广泛。
荣获孙冶方经济科学奖第一、二届论文奖。
王 蒙“人民艺术家”王蒙，男，汉族，中共党员，1934年10月生，河北南皮人，中国作家协会名誉副主席，原文化部部长，第八、九、十届全国政协委员。
他作为与共和国共同成长的文学创作者，见证了中国当代文学的发展之路。
其作品《青春万岁》《组织部新来的青年人》《活动变人形》《这边风景》等具有代表性和开拓性意义，被译成二十多种文字在各国出版。
发掘培养了一大批优秀青年作家，为中国当代文学繁荣发展作出突出贡献。
荣获第九届茅盾文学奖、全国优秀短篇小说奖。
王文教“人民楷模”王文教，男，汉族，中共党员，1933年11月生，福建南安人，原国家羽毛球队总教练，第五、六届全国政协委员。
1954年，他为振兴新中国羽毛球事业，从印尼回到祖国，曾多次获得全国羽毛球赛男子单打、双打冠军。
退役后先后执教福建羽毛球队、国家羽毛球队，在他任总教练期间，中国羽毛球队获得了1982、1986、1988、1990年汤姆斯杯团体赛冠军，涌现出56个世界单项冠军。
荣获国际羽联“终身成就奖”。
王有德“人民楷模”王有德，男，回族，中共党员，1953年9月生，宁夏灵武人，宁夏灵武白芨滩国家级自然保护区管理局原党委书记、局长，第十届全国人大代表。
他带领职工大力推进防沙治沙，营造防风固沙林60万亩，控制流沙近百万亩，有效阻止毛乌素沙漠的南移和西扩，呈现出人进沙退的可喜局面。
探索形成“宽林带、多网络、多树种、高密度、乔灌混交”的防沙治沙模式，实现了“沙漠绿、场子活、职工富”的奋斗目标，为全国防沙治沙提供了宝贵经验。
荣获“全国优秀共产党员”“全国先进工作者”“全国治沙英雄”“改革先锋”等称号。
王启民“人民楷模”王启民，男，汉族，中共党员，1937年9月生，浙江湖州人，大庆油田有限责任公司原总经理助理。
他发扬“大庆精神”和“铁人精神”，敢于挑战油田开发极限，研究并提出了“分阶段多次布井开发调整”理论，其中表外储层开发利用技术突破了国内外认为不能开采的禁区。
他主持的油田高含水后期“稳油控水”项目研究，为大庆油田实现27年5000万吨以上高产高效持续开发作出重要贡献。
荣获“全国先进工作者”“全国优秀共产党员”“改革先锋”等称号。
王继才“人民楷模”王继才，男，汉族，中共党员，1960年4月生，2018年7月去世，江苏灌云人，江苏省开山岛民兵哨所原所长、燕尾镇开山岛村原党支部书记。
1986年开始，他和妻子奉命守卫开山岛，三十二年如一日排除困难、坚守孤岛、为国戍海，自己动手修缮营房、建设哨所，坚持每天巡海岛、护航标、写日志，坚决与走私、偷渡等不法分子作斗争，有力捍卫了国家利益， 把人生最美好的年华无私奉献给国防和海防事业。
荣获“全国优秀共产党员”“全国爱国拥军模范”等称号。
艾热提·马木提“人民英雄”艾热提·马木提，男，维吾尔族，中共党员，1969年10月生，2016年9月去世，新疆皮山人，新疆维吾尔自治区和田地区皮山县公安局原副局长。
从警27年始终战斗在基层一线，紧紧围绕社会稳定和长治久安总目标，充分发挥反恐处突实战经验丰富的优势，事事冲锋在前，带领公安干警成功侦破一系列案件。
2016年9月在搜捕公安部A级逃犯时遇自杀式爆炸袭击，身负重伤，经全力抢救无效，壮烈牺牲。
他以大无畏的牺牲精神诠释了一名人民警察忠诚于党、忠诚于人民的铮铮誓言。
荣获“全国公安系统一级英雄模范”称号。
布茹玛汗·毛勒朵“人民楷模”布茹玛汗·毛勒朵，女，柯尔克孜族，中共党员，1942年6月生，新疆乌恰人，新疆维吾尔自治区乌恰县吉根乡护边员。
她长期扎根于祖国边疆，无怨无悔、默默无闻地将青春年华奉献给祖国的守边事业，在平均海拔4000米以上的冬古拉玛边防线上五十多年如一日巡边护边，每天最少要走20公里山路，在她守护的山口，创造出无一例人畜越境事件的守边业绩。
她积极宣传爱国护边工作，在边境线的许多石头上刻下“中国”两个字，这些“中国石”成为当地护边守边、彰显爱国情怀的象征。
荣获“全国爱国拥军模范”“全国三八红旗手”“全国民族团结进步模范个人”等称号。
叶培建“人民科学家”叶培建，男，汉族，中共党员，1945年1月生，江苏泰兴人，中国空间技术研究院技术顾问、研究员，中国科学院院士。
他是嫦娥一号总设计师兼总指挥，嫦娥三号探测器系统首席科学家，嫦娥二号、嫦娥四号、嫦娥五号试验器总指挥、总设计师顾问，在各号嫦娥方案的选择和确定、关键技术攻关、大型试验策划与验证、嫦娥四号首次实现月背软着陆等方面发挥了重要作用。
荣获国家科学技术进步奖特等奖。
申亮亮“人民英雄”申亮亮，男，汉族，中共党员，1987年8月生，2016年6月去世，河南温县人，原65307部队70分队班长。
他从军报国信念坚定，军事技能训练刻苦，熟练掌握连属主战装备，精通运输车、瞄杆钻车、挖掘装载机等装备操作，成为“一专多能”型骨干，入选集团军“百名专业技术能手”人才库。
2016年5月赴马里执行第四批维和任务，在执行任务中遭遇恐怖袭击，果断指挥战友向目标射击，在汽车炸弹爆炸瞬间将战友推离，用自己的生命换回了部队其他人员的平安，被评为烈士并追记一等功。
朱彦夫“人民楷模”朱彦夫，男，汉族，中共党员，1933年7月生，山东沂源人，山东省沂源县西里镇张家泉村原党支部书记。
1947年参军，经历战斗上百次，在抗美援朝战场上失去了四肢和左眼，10次负伤，3次荣立战功。
退伍后用自己的抚恤金，建图书室、办夜校，帮助农民提高文化素质。
担任村党支部书记25年，带领群众治山治水、脱贫致富，把一个贫穷落后的山村变成了山清水秀的富裕村。
他身残志坚，用残肢抱笔，历时7年创作两部自传体长篇小说《极限人生》和《男儿无悔》。
荣获“全国优秀共产党员”“全国道德模范”“全国自强模范”等称号。
麦贤得“人民英雄”麦贤得，男，汉族，中共党员，1945年12月生，广东饶平人，原91708部队副部队长。
1965年“八六”海战中，他在弹片插在头部、脑浆外露、鲜血模糊双眼的情况下，坚持战斗3个小时，凭着惊人的战斗意志和过硬的素质本领，在几台机器、几十条管路、几百个螺丝里，检查出一个只有拇指大的被震松的油阀螺丝，成功排除故障，确保了机器正常运转和舰艇安全。
他的英勇战斗事迹被媒体广泛报道，在全社会引起巨大反响，被誉为“钢铁战士”。
荣立一等功，荣获“八一勋章”和“战斗英雄”“全国自强模范”等称号。
李保国“人民楷模”李保国，男，汉族，中共党员，1958年2月生，2016年4月去世，河北武邑人，河北农业大学教授。
他始终奋战在科技兴农、脱贫攻坚和教书育人第一线，先后取得研究成果28项，获得省部级以上奖励18项，培育了16个山区开发治理先进典型，带动10万山区农民增收58.5亿元。
参与开发的聚集土壤、聚集径流“两聚”理论，使邢台前南峪森林覆盖率达到90.7%，植被覆盖率达到94.6%。
荣获“全国优秀共产党员”“全国先进工作者”“全国脱贫攻坚模范”“改革先锋”等称号。
李道豫“外交工作杰出贡献者”李道豫，男，汉族，中共党员，1932年8月生，安徽合肥人，原中国驻美国大使，第九届全国人大常委。
他长期从事多边和双边外交领域工作，深度参与我国在多个重大外交问题上的决策和处理。
任常驻联合国代表期间，稳妥处理第一次海湾战争爆发等重大复杂敏感问题，提升了我国国际话语权。
任驻美国大使期间，积极宣传我国改革发展取得的辉煌成就，巧做工作，善于斗争，妥善处置中美关系，坚定捍卫国家利益。
吴文俊“人民科学家”吴文俊，男，汉族，中共党员，1919年5月生，2017年5月去世，上海市人，中国科学院数学与系统科学研究院研究员，中国科学院院士。
第五、六、七、八届全国政协委员。
他对数学的核心领域拓扑学作出重大贡献，开创了数学机械化新领域，对国际数学与人工智能研究影响深远。
他用算法的观点对中国古算作了分析，同时提出用计算机自动证明几何定理的有效方法，在国际上被称为“吴方法”。
荣获国家最高科学技术奖。
张 超“人民英雄”张超，男，汉族，中共党员，1986年8月生，2016年4月去世，湖南岳阳人，92950部队原飞行中队长。
2015年3月，他加入舰载机部队，在很短的时间内掌握了舰载战斗机操纵特点和舰载飞行要领，飞行技战术水平得到跨越式提升。
2016年4月，执行任务时突遇空中险情，他果断处置，尽最大努力保住战机，被迫跳伞，不幸壮烈牺牲，年仅29岁。
被追授为“逐梦海天的强军先锋”“全国优秀共产党员”等称号，被中央军委批准为全军挂像英模。
南仁东“人民科学家”南仁东，男，满族，群众，1945年2月生，2017年9月去世，吉林辽源人，中国科学院国家天文台原首席科学家兼总工程师。
他潜心天文研究，坚持自主创新，1994年提出500米口径球面射电望远镜（FAST）工程概念，主导利用贵州省喀斯特洼地作为望远镜台址，从论证立项到选址建设历时22年，主持攻克了一系列技术难题，为FAST重大科学工程的顺利落成发挥关键作用。
荣获“改革先锋”称号。
秦 怡“人民艺术家”秦怡，女，汉族，中共党员，1922年1月生，上海市人，上海电影集团有限公司艺委会顾问、一级演员，第三、四、五届全国政协委员。
她坚持文艺为社会主义服务、以人民为中心的创作导向，主演了《铁道游击队》《青春之歌》《女篮五号》等30多部影片，塑造了多个脍炙人口的艺术形象。
荣获“全国五一劳动奖章”“全国优秀共产党员”等称号。
都贵玛“人民楷模”都贵玛，女，蒙古族，中共党员，1942年4月生，内蒙古四子王旗人，内蒙古自治区乌兰察布市四子王旗脑木更苏木牧民。
上世纪60年代初，年仅19岁的都贵玛，主动承担28名上海孤儿的养育任务，用半个世纪的真情付出诠释了大爱无疆，为我国民族团结进步事业作出重大贡献。
上世纪70年代，都贵玛自学蒙医蒙药和妇产科知识，先后挽救了40多位年轻母亲的生命。
荣获“全国三八红旗手”“全国民族团结进步模范个人”等称号。
热 地“民族团结杰出贡献者”热地，男，藏族，中共党员，1938年8月生，西藏比如人，全国人大常委会原副委员长，第八、九、十届全国人大代表。
他长期担任西藏自治区党委重要领导职务，先后配合6位自治区党委书记（第一书记）工作，积极维护班子团结和主要领导同志威信，参与西藏自治区稳定与发展各项重大决策的研究和实施，就西藏稳定与发展的若干重大问题提出观点和意见。
他几十年来为西藏发展、和谐稳定、民生改善倾注了大量心血，付出了巨大努力，赢得了西藏各族人民的爱戴和尊重。
顾方舟“人民科学家”顾方舟，男，汉族，中共党员，1926年6月生，2019年1月去世，浙江宁波人，中国医学科学院北京协和医学院原院校长、研究员。
他是我国脊髓灰质炎疫苗研发生产的拓荒者、科技攻关的先驱者。
他研发的脊髓灰质炎疫苗“糖丸”护佑了几代中国人的生命健康，使中国进入无脊髓灰质炎时代。
荣获全国科学大会成果奖和“全国消灭脊髓灰质炎工作先进个人”等称号。
高铭暄“人民教育家”高铭暄，男，汉族，中共党员，1928年5月生，浙江玉环人，中国人民大学法学院教授，中国刑法学研究会名誉会长。
他是当代著名法学家和法学教育家，新中国刑法学的主要奠基者和开拓者。
作为唯一全程参与新中国第一部刑法制定的学者、新中国第一位刑法学博导、改革开放后第一部法学学术专著的撰写者和第一部统编刑法学教科书的主编者，为我国刑法学的人才培养与科学研究作出重大贡献。
高德荣“人民楷模”高德荣，男，独龙族，中共党员，1954年3月生，云南贡山人，云南省怒江州人大常委会原副主任，第十届全国人大代表。
他是少数民族脱贫攻坚的带头人。
在任期间，科学制定发展战略，突出培育“水电、矿业、旅游、边贸”为主的特色产业群，为当地经济社会跨越式发展作出贡献。
退休后，继续驻扎在独龙江河谷，跑工地、进农家，千方百计打通了独龙江乡通往山外的唯一公路，实现独龙族整族脱贫，把党和政府的关怀送到群众家中。
荣获“全国优秀共产党员”“全国民族团结进步模范个人”等称号。
郭兰英“人民艺术家”郭兰英，女，汉族，中共党员，1930年12月生，山西平遥人，中国歌剧舞剧院一级演员，第一、二、三、五、六届全国人大代表。
她为中国民族歌剧表演体系的建立和民族演唱艺术的发展作出开拓性贡献。
新中国成立后，塑造了《白毛女》中的喜儿、《小二黑结婚》中的小芹等众多光彩夺目的舞台艺术形象。
她演唱的《我的祖国》《南泥湾》《人说山西好风光》《八月十五月儿明》等脍炙人口的歌曲，历经半个多世纪传唱至今。
董建华“‘一国两制’杰出贡献者”董建华，男，汉族，1937年7月生，浙江舟山人，全国政协副主席，第八、十、十一、十二、十三届全国政协委员。
他是香港特别行政区首任行政长官，为贯彻落实“一国两制”方针和《中华人民共和国香港特别行政区基本法》作出重要贡献。
他带领特区政府和香港各界人士，成功抵御了亚洲金融危机、外部经济环境变化以及“非典”疫情等带来的种种困难，妥善处理诸多复杂的社会政治经济问题，维护香港的整体利益，维护国家的主权、安全和发展利益，为香港顺利回归与平稳过渡和“一国两制”成功实践作出重大的历史性贡献。
程开甲“人民科学家”程开甲，男，汉族，中共党员、九三学社社员，1918年8月生，2018年11月去世，江苏吴江人，原国防科工委科技委常任委员，中国科学院院士。
他是我国核武器事业的开拓者、我国核试验科学技术体系的创建者之一。
先后参与和主持首次原子弹、氢弹试验，以及“两弹”结合飞行试验等多次核试验，为建立中国特色核试验科学技术体系，锻造改革开放安全屏障，推进科技强国事业作出杰出贡献。
荣获“八一勋章”“两弹一星”功勋奖章、国家最高科学技术奖和“改革先锋”称号。
樊锦诗“文物保护杰出贡献者”樊锦诗，女，汉族，中共党员，1938年7月生，浙江杭州人，敦煌研究院名誉院长、研究馆员，第八、九、十、十一、十二届全国政协委员。
她是我国文物有效保护的科学探索者和实践者，长期扎根大漠，潜心石窟考古研究，完成了敦煌莫高窟北朝、隋、唐代前期和中期洞窟的分期断代。
在全国率先开展文物保护专项法规和保护规划建设，探索形成石窟科学保护的理论与方法，为世界文化遗产敦煌莫高窟永久保存与永续利用作出重大贡献。
荣获“全国优秀共产党员”“全国先进工作者”“改革先锋”等称号。
我写个朋友，要赞扬他的品格的是默默无闻，请问怎样写一个人完好的结尾
急急急急急急急急，小学六年级。
楼上的说话过于片面。
默默无闻对于现在的社会难道不是一种品德
小学是这样教育的，默默无闻的工作，默默无闻的风险等等等等，不是品德难道是什么
