观看擒敌拳后的心得体会
你好，擒敌拳是部队必须练的武术，它是从实战出发的，所以实战效果不错，擒敌拳一共十六式，简单易学，但在进行散打格斗时不要居于形式，否则肯定会吃亏，看你是武术爱好者，建议练习时找个同伴，一起练习，擒敌拳毕虽是套路拳，但各个招式是灵活多样的，找个同伴对打是练习散打的最佳方法，但要注意安全，用力过猛会骨折的，还有练习基本功也很重要，要练习耐力和胳膊的爆发力，还有腿击的力道，出拳出腿时不要有花架子，高难度腿击先尽量不要学，因为用不好的话被对手利用很致命，等感觉其它的练的非常好了再练空击，要做到一击致命。
求一篇擒敌拳培训心得，字数不少于300。
各位前辈，求你们了
坑爹呀
军训心得第4天300—400字
1 今天我们学习了打军体拳，军体拳主要是人民解放军的格斗训练，分为三套，前两套都为16式，第三套为32式。
武警主要训练擒敌拳。
总的说军体拳通过脚掌的发力比较有气势，实用性虽然不大，但对身体的协调性有帮助，很锻炼人的气质和气魄。
我们只学习了12招，看着教官打的那么好，那么有气魄，我真的好想把这套拳法学会。
今天学习了军体拳后，我有很大的感想。
军训虽苦，但能磨练我们的意志，锻炼我们的能力。
健壮我们的体魄，培养我们的集体观念，让我们受益终生。
不经历风雨，怎能见彩虹
不经理考验，怎能体味成长的快乐
相信大家在军训的这几天里，能够时刻遵守纪律，更严格要求自己，圆满完成任务。
让我们的身体得到锻炼，精神得到升华。
2 又是新的一天，我迈着疲惫而沉重的步伐，踏进了篮球场……怎么这么累啊
站着一动不动的我心里想到。
真想活动活动筋骨。
这是我们每天的必修课——站军姿。
经过昨天的“折磨”，今天，浑身都是酸痛的，没一点力气，可是谁不是一样呢。
一刻钟过去了，终于可以稍做休息。
今天上午，我们重点练习的是齐步走。
齐步走，很简单
我上小学的时候，一到体育课就练齐步走。
所以，这齐步走对我来说简直是小菜一碟儿。
但是刚练了一会，我就不这么想了。
这齐步走绝对没我想象的那么容易。
这是要求全体同学配合把牌面看整齐才能走好。
我们练了一个早上，才差不多了。
所以要严格地要求自己，这样才能做的更好3 终于结束了我们为期5天的军训 这次军训 虽然有点累 但我们学会了很多道理 刚听到要军训时 我们都不大情愿 因为我们这一代 都是蜜罐里泡大的 哪里吃过苦 第一天军训时 做的最多的就是站军姿 其余部分时间 就是立正和稍息 第一天我最不适应 几次都快站不住了 可是我还是提醒自己 别人都站地好好的 为什么我就坚持不下来 每次就这样坚持下来了 到了第二天 教官教我们跨列动作和四面转法 第二天和第一天差不多 也是站军姿 做立正 稍息 跨列动作 四面转法 第二天我慢慢适应了 只是觉得有点累 比第一天好多了 第三天教官又教了我们齐步走 刚开始我们走的不是很好 可是我们训练了几个小时之后已经走的比较好了 第四天 我们算是整体复习了一遍 着重复习的是齐步走 两天训练齐步走之后 我们走的比前一天更好了 最后一天就是阅兵仪式了 也是我们展示成果的时候了 前四天的军训训练的怎么样 就要看这一天了 我们是14班 所以在后面 我们等了好长时间才到 我们齐步走到前面 然后 先立正 稍息 跨列 和四面转法 然后齐步走 我当时认为这次我们走的不错 果然 后来颁发一二三名时 我们是第一名 我们都好高兴 这个奖状是靠我们的努力与团结得来的 我们尝到了这五天辛苦换来的果实 经过这次军训 我们得到了考验了我们的自觉性和吃苦耐劳的精神 毕竟吃得苦中苦 方为人上人嘛 不经过努力 是不能换来成功的 我认为这次军训 非常有意义
军训体会400字以上
如果说人生是一本书，那么，军训的生活便是书中最美丽的彩页；如果说人生是一台戏，那么，军训的生活便是戏中最精彩的一幕。
的确，几天的军训是短暂的，但它给我们留下的美好回忆却是永恒的。
几天睡了一个长觉，而这一觉醒来，望着窗外晒得发烫的篮球场，忽然觉得，军训，就如梦一样，匆匆地来，又在我没有细细品味那份感觉的时候悄然而逝，几天的疲劳在肩头隐隐告诉我，已经结束了。
很累，而且有酸酸的感觉。
教官走了，那么匆匆，却留给我们深刻的回忆。
阳光照进来，落在堆在角落的军训服上，军训的记忆一股脑全翻了出来，我在呆呆地想着， 想着那整齐或凌乱的踏步声，以及同学们的窃笑声。
军训究竟带给了我什么，有吗
唉，军训，真像一场梦啊
记忆已经在疲劳的压迫下变得愈发模糊，对于军训，我能说什么，是从崇高的为保卫祖国而刻苦训练来说，还是充斥在这期间的铁骨柔情。
当然，这些都是值得回忆和怀念的，但是否还有更重要的呢
其实我觉得军训几天，我们学到的不仅是站军姿，走正步，练队形。
而是在磨练我们一种意识，一种吃苦的意识，一种坚持的意识，一种团结的意识，一种遵守纪律的意识
其实这些已经太多太多，足以让我们一生享用。
有位哲人说过：无法回味的感觉才是最美妙的感觉。
对于军训，有些感受真的能言传，只能在淙淙的意会中回味。
那味道就如品一味很浓郁的茶，只有尝过的人才知晓其中的蕴味，然后才能和有同样经历的人相对一笑，让美妙的感受在彼此之间传递。
就如有多少个读者就有多少个哈姆雷特一样，军训，对于每个人，都别有一番滋味在心头。
而对于我，军训，在某种程度上，已经超越了其本身的单纯上的意义，它已经成为一种宝贵的难得的一种经历，写进我的记忆中，而成为不可抹杀的一部分，它已经成为一种力量，一种在困难时给我的动力，一种生命的支持力，支撑着人生旅途的各种风雨中动摇的心灵。
而军训给我最美好的记 忆，是同学们和教官之间纯洁淳朴充满人情味的关系。
这种关系很令人怀念和留恋，向往啊
还有一篇，楼主可以选选 回想那短短两周军训的日子，一种潜藏在心中已久的感受便由然而生。
的确，军训是辛苦的，但切辛苦的美丽，辛苦的动人，辛苦的让人难以忘怀。
在军训时，我们和训练员在烈日下同甘共苦，他们对每一个动作都要求严格，一发现我们的动作不规范，不到位，便细心的给我们讲解，纠正我们的错误，争取让我们把每一个动作做好。
尤其是在站军姿时，我们的双肩酸痛，双腿麻木，让我们真正地体会到苦和累。
但我们不需抱怨它的苦难，它的辛苦和劳累，是在磨练我们像树一样坚挺向上，不屈不挠的意志，它带给了我们一个尊严，一种力量，一种不向任何权势卑躬的品质。
正所谓人生苦短，年轻时吃点苦，受点累算什么。
俗语说：“不经历风雨，何以见彩虹；没有一份寒彻骨，哪来梅花扑鼻香。
”它教会了我们怎样去面对今后的挫折。
休息时，我们方队的男女生面对面的坐着，在训练员队长的引领下，我们每一个人的脸上都微笑着，这微笑的力量，感动了周围的一切，细细想想，幸福，快乐时常酿造着并荡漾在我们的心中，只要我们用心去体会，用心去发觉，便能找到瞬间的幸福与快乐。
此外，在军训的活动中，还增添可许多丰富多彩的活动，如组织我们看电影，听讲座等等。
这些活动，既磨练可我们坚强的意志，吃苦耐劳的精神，培养了我们的团队意识，增进了我们之间的关系，提高了我们学生干部队伍的沟通能力和凝聚力，又改善可我们的精神风貌，提高可我们的综合素质，团队精神，为交院的人才发展奠定可坚定的文化基础和扎实的能力。
白驹过隙的，时光像一条潺潺的小河，仿佛一眨眼的工夫，两周的军训生活就到可眼皮底下。
回首丰富多彩的军训生活，我更多的是感慨——“几朝夕，数风流人物，还看今朝”。
交院的明天会更加辉煌灿烂.
学擒敌拳有什么好处
1、锻炼身体、提高身体素质、增强精神意志力。
2、保护自身安全。
3、了解每个动作，控制肢体，从而使身体和精神得到自由。
擒敌拳中的抄抱防守是什么含义?动作要求怎样的?本人自学的擒敌16动,有什么要注意的么?
抄抱的用途：就是当对方用腿攻击你时，你用左抄抱或右抄抱快速抱住对方的脚，用肘压住对方的小腿，用拌腿或掀腿把对方摔倒在地，从而达到立即制服对方的效果。
侧踹是用脚边去踹对方的身体重要部位，而横踢是用脚背去踢对方的身体各部位，其量力的大小在于快、准、狠。
————中国武警。
军训日记300字写 第二天的训练一些体会
军训后的感受作文500字 我的军训生活军训是辛苦的，是快乐的，是无奈的，又是生动的。
在短短几天的训练中，我们也尝到了“酸、甜、苦、辣”。
今天是军训的头一天，同学们聚在操场上，脸上洋溢着兴奋和不服输的劲头，好象根本没把辛苦的军训放在眼里。
点完名后，一个精干魁梧的军官来到我们面前，他宣布今后由他来担任教官来训练。
第一个项目是站军姿，我想：“不就是立正嘛，这有什么
”于是就端端正正的站好，每当教官走过来时，总会向我投来赞赏的目光，我心里美滋滋的。
但好景不长，随着时间的推移，我渐渐的支持不住了，可天公不作美，今天恰好又是艳阳高照，晴空万里。
平常没感觉太阳有多毒，可今天，太阳就在头顶悬着，无遮挡的洒下阳光来。
不一会我就满头大汗了。
正站着，一声清脆的哨声响了，“休息
”指导员说道。
一听这话，我再也无力支撑身体，软软的瘫了下去。
摸摸衣服，全都被汗水浸透。
天哪
站军姿真是太辛苦了
再看其他同学，有的瘫在地上不起，有的正贪婪的牛饮，还有的正悠哉游哉地乘凉，今天的军训让我尝到了辛苦，也让我领略到了太阳之毒辣。
下午的训练又在阳光下开始了，主要训练内容是正步走。
经过一上午的炙烤，地面的温度可想而知，我和旁边互相看看，都有些退缩。
指导员好象看出了我们的心思，就对大家说：“我知道大家很辛苦，但如果不走正步，也就失去了军训的意义，我也不强求大家，走不走，由你们自己选择。
”听了这席话，我们都沉默了。
但过了一会儿，有一个男生举起手说“我参加”。
见他举起了手，又有更多只手纷纷举了起来。
我对自己说：“如果不走，固然要轻松很多，可将来会操时，如果有一个人走不好，就会连累全班……”想到这儿，我毅然决然的举起手。
不一会儿，50多人的手全部举了起来。
指导员见大家态度明确，就发出口令：“齐步—走
”可能是指导员那席话的缘故，大家走的很整齐，还得到了指导员的表扬。
虽然每个人的脚上都起了泡，但我相信大家都是快乐的，至少我是快乐的。
同时我们也迎来了会操。
大家用汗水浇灌的种子，就要在会操的那一天结果了。
一班、二班，现在轮到我们班了，指导员带领我们走出草坪，不久，操场上就响起了我们整齐的踏步声。
经过一系列严格的考核，会操结束了，在我们的努力下。
军训作文：感受军训的苦与乐600字 文摘 ： 军训的苦，让我们这群昨日温室中花朵，变成了今天饱经风霜、搏击长空的雄鹰。
军训，也将组织和纪律观念深深地扎进了我们的脑海。
军训，还磨练了我们的意志，让我们在不知不觉中逐渐的成熟。
生活在这个年代的我们，苦与乐的意义其实是很模糊的。
每天的生活都是如流水一般的平静，几乎没有什么大起大落的变化。
在大人的眼里，我们是泡在蜜罐里长大的，我们的生活是无比得幸福。
但是，对于这一切我们又从何感受呢
8月的天气是火辣辣的，令人烦躁。
可是新学期的军训，又偏偏降临到了此时。
往年，师哥师姐们对教官的评价各有好坏。
如今，我们面对的是一位皮肤黝黑、喜剧幽默的年轻教官，他总是在不经意间流露一丝丝憨厚的微笑。
就这样，他带领着我们走过了近5天的艰苦岁月，风风雨雨的训练，操场上毒日的煎熬，走正步，排队，站军姿……每一项训练都是对身心的考验。
在这5天里，每天上午都要军训2-3个小时，即使是早晨，也热得令人透不过气来。
我们最先开始练习的是站军姿，抬头、挺胸，两眼平视前方……大家头顶强烈的阳光，汗水一颗一颗地往下流，许多同学的衣服都浸湿了。
接下来，我们又练习了“稍息”、“报数”等，然后是训练“齐步走”和“正步走”。
在“ 正步走”这个环节，大家可是吃尽了苦头，教官要求我们必须把脚抬起约25厘米，为了动作标准，我们长时间地抬起一只脚，很难掌握平衡。
同学们都东倒西歪的，单腿站久了也很疼。
但是不管再苦再累，大家最终都坚持下来了
在全年级13班当中，我们7班表现得不错。
由于我们加强训练，同学和教官也比较配合，所以在练习“正步走”和“齐步走”的时候，都受到了总教官的表扬。
同学们为此欢呼、高兴，这说明大家的心血都没有白费。
有一天下午，教官还在教室里教大家唱军歌，同学们整齐而洪亮的声音，让我再次体会到了团结的力量
军训的苦，让我们这群昨日温室中花朵，变成了今天饱经风霜、搏击长空的雄鹰。
军训，也将组织和纪律观念深深地扎进了我们的脑海。
军训，还磨练了我们的意志，让我们在不知不觉中逐渐的成熟。
我们就是这样，在艰苦中寻找成功的喜悦
浅谈基层公安民警怎样练好擒敌拳
收藏推荐 练好擒敌拳可以提高基层民警的整体素质和战斗力,对于打击制服违法犯罪,保护公民和自身安全,培养和锻炼勇敢顽强、沉着果断的意志,增强体质,更好地履行国家和人民赋予公安民警的神圣职责具有十分重要的意义。
公安机关自开展大练兵活动以来,擒敌拳深受广大基层民警的喜爱。
但由于目前大部分警力分布在基层派出所,因派出所工作繁忙、派出所地理位置较为分散等原因,导致一些基层民警很少有机会参加集中、正规的擒敌拳训练。
笔者作为一名基层民警,对此深有体会。
那么,在这种情况下,怎样才能练好擒敌拳呢?笔者将结合自身实际,谈一点粗浅的看法。
一、要培养兴趣擒敌拳是把武术中的拳法、腿法、摔法、步法等基本动作,按踢、打、摔、拿等攻防实战要求和劲力运用规律协调严谨地组合起来,共由16组动作组成,既便于单人综合练习,又适于集体汇报表演,具有技击性强、突出实用、简短精练等特点。
练习擒敌拳简便易行,随时可以练习,不受场地、人员限制。
坚持练习擒敌拳,对内脏器官和中枢神经系统、骨骼、肌肉、关节、韧带等均能起到锻炼作用,并可以提高工作、学习效率和生活质量。
