食用菌的心得体会~谁给帮我写份资料·我给分分哈
食用菌的饮食禁忌 来源：转自互联网 作者：未知 木 耳：马肉和木耳同食易得霍乱 田螺和木耳同食会中毒； 萝卜和木耳同食会得皮炎 茶和木耳同食会降低人对铁的吸收；麦冬和木耳同食会引起胸闷，孕妇，大便稀者不宜多食；竹 荪：腹泻者不宜(菌裙为桔黄色或柠檬黄色的竹荪有毒，鲜竹荪菌盖有一臭头，有臭味和毒性不可食)；鸡枞菌：感冒患者少食，肠胃不好时少食；草 菇：草菇性寒，平时脾胃虚寒之人少食；金针菇：性寒，平时脾胃虚，腹泻之人少食，不能和驴肉同食；猴头菇：补虚，健胃.腹泻病人少食，有皮肤病(含过敏者)少食；香 菇：香菇为动风食品，对患有顽固性皮肤瘙痒者忌用；灵 芝：正发热，恶寒者不宜；白木耳：气虚出血者不宜，风寒咳嗽者不宜；食 耳：性寒凉，脾胃虚寒者及大便泄泻者不宜。
求一篇中医食疗心得体会1000字
小时候的我身体就不好，瘦瘦的、挑食、爱尿床（脾肾弱，先天的禀赋不好）。
到高中读书读久了头就疼的厉害（身体没有充足能量供应脑部）。
我有个姐姐，从小就比我漂亮、聪明，我就像片不起眼的绿叶在她旁边长大，在这种环境下加之身体因素（能量不足）从小我就自卑、胆小。
高考时放弃了保送却考的非常不理想，内心更加自卑。
大学及工作后，生活方式完全按媒体宣传的来做：大量的吃冰食及快餐、夏天开冷冷的空调、冬天穿短裙、补充各种化学合成的维生素、熬夜、买昂贵的护肤和化妆品、为了漂亮常年戴隐形眼镜。
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（阳气被大量消耗）。
身体用严重的头疼、眩晕、手脚冰凉、来月经的不适来提醒我，我却完全不懂，反而认为每个人都会生病，不去找生病的原因，依然持续着这种生活方式。
就这样持续到准备带小孩。
当时我到冬天脚到小腿都是冰冷的，象个冰块，晚上因为脚冰往往躺好久也睡不着（能量严重不足）；经常性的阴道炎症（下焦虚寒）；小腹部赘肉多（小腹部虚寒，身体靠脂肪来保温）；大便不定时，每次花很多时间却总感觉排不净（脾胃虚寒）。
因为老公长期在外地，我认为结婚后一直没小孩的原因是相处的时间太少，2007年下半年请了长假跟老公在一起准备带小孩。
刚开始觉得带个小孩是好容易的事情，半年过去了却一点动静没有，我开始焦虑了。
上医院检查身体查不出什么问题（医院的检查只考虑看的见的器官，完全不考虑看不见的能量问题），不知道问题出在哪让我更加无助。
神经兮兮的量体温，一来月经就哭。
脾气也越来越急躁，动不动就对老公乱发脾气，婆婆打来电话还没问怀孕的事情，自己就已经哭的稀里哗啦。
自卑的那个内在的我不停的跳出来告诉我：注定不会有小孩的。
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（身体的寒凉导致心理更消极） 还好，幸运的我在这种无助、焦虑中遇到了老师，遇到了至简。
当初只想解决怀孕的事情，不想得到的是意想不到的宝藏。
看老师的文章，明白了疾病产生得原因，明白了什么是天人合一，明白了春生、夏长、秋收、冬藏，明白了自己问题的缘由。
老师的文章通俗易懂，常常看的自己会心一笑，不仅学到了中医知识，更重要学到了思考问题的方法。
自己是典型的能量不足，身体那有多余的能量去孕育一个新的健康宝宝呀。
从2009年5月开始改正自己的生活方式：戒掉了寒凉的食物、饮料，尽量减少食物的多次加工，坚持吃当地当季的食物；坚持泡脚；早睡；早晨姜枣汤（根据天时、自身状况调整姜枣比例）；穿着以保暖为原则；看化性的文章。
调理过程中出现了几次排病反应：2009年冬藏后，牙齿出现象很明显烟渍痕迹（牙为肾主，排肾寒），刷牙也刷不掉，后来不知不觉又消失了；月经期排出很大血块（受寒、生气造成的淤血）；今年立春后狂打喷嚏，不停流鼻涕，手绢不能离手，惊蛰第二天大便又多又臭。
只要我们不要去破坏身体，聪明的身体一旦有了能量就会自己去解决身体内部的垃圾。
现在的我虽然还未怀孕，但我不再焦虑。
人来到这个世界就是来完成自己的生命的功课的。
老天总会用某件事情来引导你来完成，虽然这个事情往往让还未明白老天用意的自己觉得是个挫折。
现在婆婆提试管婴儿的事情，我也含笑应答有空去看看，明白婆婆是为我和老公操心，怕我们以后老无所依；现在看到孕妇学习去默默祝福，不再是嫉妒、怨恨。
现在的自己皮肤越来越好，而一年用在皮肤上的费用不到以前一个月的费用；头发变黑变多了；精神越来越好；性格也越来越柔和、自信，跟老公的关系也越来越亲密；种种变化太多太多。
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妈妈、姐姐、老公看着我的变化，都愿意接受中医的观点来调理身体。
希望自己能让更多的人有缘接触到至简文化，不再生活在对疾病的恐惧中，回归自然简单的生活。
感谢老祖宗给我们留下的经典，一直等迷途的我回来取用；感谢老师一直来辛勤的付出，您通俗的文字让我爱上中医，爱上传统文化
感谢还未怀孕这个生命的功课，它让我停下匆忙的脚步，指引我找到前进的方向
感谢老公一直陪伴着我，等待我成长，在我最焦虑时忍耐我的坏脾气，支持我学习中医、学习传统文化，踊跃做我中医实践的小白鼠。
希望自己以后在远离城市的乡村有个有机农场，用传统的方式耕作，动物跟人是朋友而不是人的食物，用所学的中医服务当地村民，邀请老师到农场给喜爱中医的朋友们讲解至简文化。
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资深中医请进，我只信中医
你不要太担心，借助中医完全可以调理好身体的。
，而且主要你改变一些现有的生活习惯，肯定可以预防糖尿病的发生的。
因为我妈妈也是有糖尿病，但是我很有信心我以后不会有的。
我推荐你上一个地方，叫山药社区的论坛，是中里巴人的读者们互相交流养身心得和体会的地方。
那上面又很多养生保健的方法和实例，你都可以参考的。
推荐你早餐吃山药薏米芡实粥，另外最好不吃冷饮和寒凉的食物，每天晚上睡觉前要热水泡脚，然后按摩足底，可以给人体补气，这是最快又最省钱的方式了。
具体按摩什么位置建议你上山药社区学习一下就更好对症了。
我感觉你应该按摩的是脾和肾的足底反射区。
另外保持好心情，积极乐观也是非常重要的。
不是说境又心转吗
大学生 怎样养生 感想 800字
1、蛋白质蛋白质对人的生命活动起着头等重要的作用。
它是构成人体组织细胞的主要成分，可以修补和更新人体组织；蛋白质可以供给热能，从食物中摄取的碳水化合物和脂肪摄入不足时它可以被当作热能消耗利用；蛋白质可以调节生理机能，高蛋白的食物可以保护内脏，维持神经系统的正常功能，尤其是紧张学习的学生们，摄入的蛋白质数量足质量高，则他们的神经系统功能强，脑细胞活跃，理解力、记忆力都随之增强。
另外，人体内酸碱平衡的维持、水分的正常代谢、遗传信息的传递、营养物质的运输等，无不与蛋白质有着密切关系。
由于鱼类富含蛋白质，专家建议我们青少年多吃鱼。
豆腐及豆制品的蛋白质含量高、质量好，因此我们还应多吃些豆腐和豆制品。
2、脂质脂质是良好的储能物质。
脂肪能供给人体热能，构成人体组织，可维持体温和保护内脏，还能促进人体生长发育，维持皮肤和毛细血管的健康，减轻由于放射线照射所造成的皮肤损伤，对皮肤有保护作用。
胆固醇是合成胆汁酸的原料，是合成体内类固醇激素的原料，尤其是性激素，也是合成维生素D3的原料，还是人脑和神经组织的成分。
它们主要指的是我们平时说的油，包括动物油和植物油。
在日常膳食搭配中选择油脂时，营养学家建议要将动物油和植物油混合搭配食用，搭配的比例以1份动物油、2份植物油为宜。
3、糖类糖类对人体主要的作用是提供热能，它是人体最主要的供能物质。
在我们的调查中，许多中学生为了减肥而不吃主食，这样会使人的大脑因缺乏能量来源而变得迟钝，影响学习效果。
糖类还具有节约蛋白质和保肝解毒的功用。
有的中学生早饭只吃牛奶和鸡蛋，不吃主食，鸡蛋牛奶中的蛋白质在上午的学习和活动中被当作米饭馒头消耗掉了，不能起到构成和修补机体组织的作用，这其实是对蛋白质的浪费。
如果在早餐中有主食，就会把这些作为热能消耗的蛋白质节约出来，让它在机体中发挥应有的作用。
4、无机盐与中学生饮食密切相关的常量元素有钙、磷、钾、钠，微量元素有铁、锌、碘、硒。
钙是动物骨骼的牙齿的主要成分，并对血液的凝固和肌肉收缩具有调节作用。
奶和奶制品是最好的含钙食品，鲜奶中的钙在人体内的吸收率很高，因而我们提倡多喝牛奶。
另外，蔬菜和豆类含钙也很丰富。
磷在能量和物质代谢中起着重要作用。
它与钙一起构成骨骼和牙齿。
磷是人体中的高能物质——三磷酸腺苷的组成成分。
磷还有一个作用是帮助营养素的吸收和转运。
但是，过多的摄入磷是对身体有害的。
我们在调查中发现，许多中学生喜欢喝饮料，经常以饮料带水，汽水、可口可乐等饮料含磷高，会引起人体内的钙丢失，这应该引起中学生和家长们的注意。
铁——人体易缺乏的微量元素，却是不可或缺的。
人体中的铁大部分存在于血红蛋白和肌红蛋白中。
如何提高铁的消化吸收率呢
可以在补铁同时吃些富含维生素C的食物；用铁锅炒菜铁容易被吸收；食物中蛋白质的分解产物能和铁形成可溶性的化合物而使铁容易被吸收；高钙膳食有利于铁的吸收。
碘在人体内的需要量微乎其微，但它参与甲状腺素的合成，是人生殖所必需的微量元素，与儿童的生长发育有密切的关系。
如果缺碘，易患上地方性甲状腺肿等病症。
海产品如龙虾、牡蛎、海带和紫菜是含碘最丰富的食物，植物性食物中菜叶含碘比菜根多，菠菜叶是植物中含碘最高的食物。
锌是人体18种酶的组成部分，还与许多酶的活性有关。
青少年若缺锌，会导致机体抵抗力下降，生长发育出现障碍。
那么吃什么食物能补锌呢
牡蛎是含锌最高的食物，瘦肉、肝脏、蛋黄是孩子们从食物中获取新的主要食物来源，鱼类和海产品也含有丰富的锌。
5、维生素维生素类型维生素A维生素B1维生素B2维生素C维生素D维生素E主要存在的食物动物肝脏、菠菜、胡萝卜等粗粮、豆制品小麦胚芽等动物内脏、奶类、蛋制品等新鲜蔬菜和水果等动物肝、海鱼、蛋类等植物油、鱼肝油等6、水水是人体必需的营养素，如日常生活中饮水过多，会增加肾脏负担，造成水中毒，严重者会引起人体循环衰竭。
我们的问卷中，发现有许多同学喜欢吃冷食，殊不知这些冷食中的水与食品添加剂混合在一起，溶解时需要的热能，过量的使用会造成脾胃虚寒，使人体代谢功能失调。
据调查，近20%的学生在学校不喝水，50%左右的学生在学校饮用自来水，20%以上的学生每天以饮料代水。
由此可见，饮水问题正严重威胁着孩子们的健康
7、膳食纤维膳食纤维是人类食物的重要组成成分。
由于它对人体具有特殊的保健作用，被定为人体的第七类营养素。
许多学生由于喝水少，吃动物性食物多，经常出现大便干燥的症状。
应在一日三餐中适量增加膳食纤维的摄入，以保证大便通畅。
膳食纤维虽不能被人体消化吸收，但它可以帮助胃肠蠕动，促进排泄。
还能减缓食物中碳水化合物的吸收速度，对治疗糖尿病有一定辅助作用。
它还能与胆汁酸结合，是胆盐排出而起到降低血脂的作用。
请专家说一下，肾精不足，阴阳两虚，气血不足的区别和联系。
最好能有心得体会。
谢谢
你好，中医治万病都是以阴阳为刚领的。
人体的元阴元阳是父母阴阳合德的产物，就藏在我们的两个肾当中，左肾主水，右肾主火，也就是肾阴与肾阳。
当元阴元阳达到某种相对平衡的状态时，就产生元气。
这种元气就是浑然一体的，离开谁都不能独存，这元气就是先天元气，即肾气。
在这股先天元气不断运化的过程中所产生的精就是先天之精（从出生之时就已经具备）。
这先天之精就是我们生命的储备能量，是我们身体产生阴阳的原动力。
所以元阴元阳产生先天之精，而先天之精又不断产生赖以生存的阴阳二气。
而后天之精是靠脾胃运化五谷、肉食之精微物质，而不断充养我们身体，所积存下来的的精华就是后天之精，而气血也是在这种良好的阴平阳秘状态下通过脾胃之运化而产生的。
然而，良好的脾胃功能是靠肾中之阴阳来带动的，如果肾阳亏虚，就无法带动脾阳以运化五谷，导致水湿内停，中焦积寒，下利清谷，严重影响脾胃的升降功能。
而肾阴亏虚也会导致真阳不密，阳气上越，积郁中上两焦，会导致心肺胃的疾病。
所以我想说的是，肾中之阴阳是相对平衡的，而且互根互助，又相互抑制。
哪一方的亏损都会打破这种平衡，从而导致相应的疾病。
绞股蓝都有哪些作用
功效编辑降血脂绞股蓝具有显著降低胆固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)，升高高密度脂蛋白(HDL)、保护血管内壁细胞，阻止脂质在血管壁沉积，抗动脉硬化的作用。
调血压防治血栓绞股蓝具有明显的降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐受力，起到保护心肌的作用。
血栓由多种因子引发，体内外试验都证明，绞股蓝提取物对多种因子形成的血栓都有良好的解聚或抑制功能，表明绞股蓝是具有抑制血小板功能、凝血功能和红细胞聚集性等多个环节功能的抗血栓形成药物。
防治心血管疾患绞股蓝提取物对实验性心肌梗塞具有明显的保护作用：可以缩小心肌梗塞范围，抑制心肌梗塞后游离脂肪酸（FFA）升高，降低丙二醛（MDA）含量，保护心肌SOD和磷酸肌酸激酶（CPK）活性，纠正心肌缺血时FFA的代谢紊乱。
因此，对心肌缺血及缺血再灌损伤具有良好的保护作用。
绞股蓝的调节脂质代谢及抗氧化作用均有益于动脉粥样硬化的防治，临床试验亦证明了绞股蓝治疗冠心病的良好效果。
调节血糖绞股蓝可以保护肾上腺和胸腺及内分泌器官，维持内分泌系统的正常机能。
正是由于绞股蓝的这种功效，所以它具有降血糖和改善糖代谢作用。
促睡眠：绞股蓝能调节大脑皮质兴奋和抑制反应的平衡，对中枢神经系统有双向调节作用，具有镇静、催眠、抗紧张、解疲劳、增强记忆力的功效缓衰老：绞股蓝能延长细胞繁殖传代的代数、人体皮肤细胞再生次数由22代增至27代，延长细胞寿命22.7%，具有增高超氧化物岐化酶(SOD)活性和耐力。
抑制脂褐质(导致人体衰老的物质)的形成，并具有乌发、生发、美容皮肤的效果。
防抗癌：经药理实践证明，绞股蓝能防止正常细胞癌化，主要作用于肿瘤细胞的DNA合成过程，提高肿瘤细胞的基因突变能力。
提高免疫力：绞股蓝能够提高巨噬能力，明显增高白细胞数，同时增加白细胞自身的吞噬功能，促进体内白介素的分泌，增加血清免疫球蛋白的产生，并能诱发产生干扰素的作用，对免疫系统有双向调节作用。
调节人体生理机能：绞股蓝能保护肾上腺和胸腺及内分泌器官随年龄的增长而不致萎缩，维持内分泌系统的机能，并具有降血糖和改善糖代谢作用。
适用人群编辑高血压患者，高血糖患者，高血脂患者，肝胆炎症患者，睡眠不好者，肥胖者，心脑血管患者，内分泌失调者，长期处于疲劳状态者，亚健康者等。
注意事项编辑1. 初次饮用最好先少量饮用初次饮用绞股蓝茶最好先少量饮用，等身体适应后可以加量。
想追求更快的效果，不如泡一些浓茶饮用，但要保证自身很舒适，没有异常反应。
2.不要喝隔夜的，最好是早上泡，早起空腹喝一杯早上起床，空腹喝一杯，效果尤佳，补充水分，防止便秘。
冲刷肠胃，排便排毒素，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
清醒大脑，有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环。
美容养颜，青春永驻。
3. 泡茶的水要烧开因为绞股蓝中所含的皂甙，溶点较高。
要在80度以上的高温下溶解。
热开水既能让绞股蓝的有效成份充分浸出，又能保持茶色和良好的口感，取适量绞股蓝放进杯中，冲泡3分钟轻摇几下即可饮用。
冲泡数量可根据个人口感适量增减。
4. 不要倒掉第一次的茶茶不同于传统茶。
第一次泡的茶中有大量的气泡外冒，这个气泡便是绞股蓝的有效成分 --- 皂甙，常饮有益健康，无任何副作用。
5. 泡光茶中有效成份中国、日本的科研人员对绞股蓝的化学成份及结构进行了大量的研究工作。
研究表明：绞股蓝除了含有绞股蓝皂甙外，还含有黄酮类物质，多糖，磷脂，氨基酸，维生素，常量和微量无机元素等活性成份。
1-2克冲泡250毫升开水，可反复冲泡10次左右，所以尽量泡光绞股蓝茶的有效成分。
进补应用编辑1.高血脂症 绞股蓝15克，生山植30克。
加水煎煮30分钟，去渣取汁，频频代茶饮用，当天饮完。
可作为降脂通用方长期饮用。
2.动脉粥样硬化症等 绞股蓝15克，决明子30克，槐花10克。
加水煎煮30分钟，去渣取汁，兑人少量蜂蜜，早晚两次分服，对高血压病、高脂血症、动脉粥样硬化症有效。
3.冠心病 绞股蓝15克，红花10克，蜂蜜5克。
先将绞股蓝、红花加水煎煮20分钟，晾凉后兑人蜂蜜，搅匀即成。
早晚两次分服。
具有滋补活血功能。
4.肾病综合症并有高脂血症 绞股蓝皂苷片，每次服用3片，每日3次。
有较好疗效。
5.血小板减少症 绞股蓝口服液，每次2支，每日3次，连服工个月。
疗效较满意。
6.白细胞减少症 绞股蓝冲剂，每次2包，每日2次，连服1个月。
疗效较满意。
7.肿瘤放疗、化疗引起的白细胞减少症 绞股蓝30～40克，鸡血藤30克，女贞子30克，补骨脂15克。
每日1剂，水煎服。
8.慢性萎缩性胃炎 用绞股蓝冲剂，每次10克，每日3次，3月为1个疗程。
有改善症状、抑制肠腺化生的作用。
9.保健抗疲劳 取绞股蓝15克，用沸水冲服，加盖闷10分钟后开始饮用，一般可冲泡3～5次，当天饮完。
适用于疲劳乏力、心脑血管病等。
