工人个人事迹怎么写
工人先进事迹材料 本翔盛集限公司上班已经好几年了，在公司领导和工的帮助下，通过自己的不断学习和刻苦努力，掌握了不定的工作经验和操作技能，现在也成为翔盛集团的老工人了回顾这几年来的工作，我在公司领导及各位同事的支持与帮助下，严格要求自己，按照领导要求，较好地完成了自己的本职工作。
在工作中，我能遵章守纪、团结同事、乐观上进，始终保持严谨认真的工作态度和一丝不苟的工作作风，勤勤恳恳，任劳任怨。
在生活中发扬艰苦朴素、勤俭耐劳、乐于助人的优良传统，始终做到老老实实做人，勤勤恳恳做事，处处严格要求自己，在任何时候都要起到模范带头作用。
爱岗敬业是能做好工作的关键，爱岗敬业就是要做好本职工作，把一点一滴的小事做好。
一、善于学习，不断提高自身素质。
我自从到公司上班的第一天起，我就把对岗位的热情全都溶入了工作学习中，以加强学习来提高自身素养。
我认真学习业务知识，，取得了良好的成绩。
认为不仅要向书本学习，向各级领导及同事也是重要的资源，因为这更贴近我们公司的具体情况，所以在工作中通过这些生动活泼的学习方式和过程，我感觉个人能力有了明显的提升，目前基本能从容解决工作中出现的各种问题，组内的工作条理性、计划性比以前都有明显的改进。
在新的一年里，我为自己制定了新的目标，加强学习，不断充实自己，以饱满的精神状态来迎接新世纪的挑战，明年会有更多的机会和挑战等着我，我要在竞争中不断进步，踏踏实实做好自己的本职工作，不短学习，取长补短，相互交流工作经验，共同进步，为公司的发展尽自己的一份微薄力量。
二、爱岗敬业，在工作中甘于吃苦。
作为一名公司老员工，我非常热爱自己的工作。
工作中，我表现出了非常强的主动性和积极性，碰到困难的工作总是主动承担。
俗话说“企业就是我们员工的家，我靠企业生存，企业靠我发展”。
积极为企业的发展献计献策是我们每一个员工应尽的义务，因此，我在工作中有什么好的意见我也会想领导提出来的，经上级领导认为是合理的建议给予采纳实施。
三、团结同志，在生活上关心他人，在工作上帮带新员工。
在工作中，我兢兢业业、不怕困难、敢于迎接各种挑战;在生活上，我团结同志、乐于助人、忘却自我。
由于我老工人，公司在我工作的基础上，领导又把帮带新员工的工作交给我，我觉得这是领导对我的信任，我下定决心一定要把这项工作好。
接任工作后，首先给新组员工培训关于工作中的注意事项，以及如何灌注才能出合格的产品。
自己亲自给他们示范，让新员工都能细致、清楚地掌握在操作过程中的细节问题，遇到突发问题知道怎样处理。
在生产过程中，我在自己工作任务重的情况下，仍然精心、细致向他们传授工作经验。
任何工作都必须把安全放在第一位，我把安全教育一直放在首位。
每天对新员工进行安全教育。
让他们在工作中注意安全，时刻铭记安全的重要性，经常讲“愚者用鲜血换取教训，智者用教训避免事故。
” 我们组中有员工几十人，这样一个大家庭，我在工作中对自己严格要求，和同事在工作中相互配合，带着轻松愉快的心情工作，同时合理安排时间，为公司创造价值。
我们组是一个是团结友爱的班组，大家互相帮助，互相学习，有很强的责任心，并且有一定的团队协作精神，能吃苦耐劳，积极主动听从领导安排。
作为公司的一员，我觉得这些工作是自己应该做的。
爱岗敬业应该从一点一滴做起，是公司给了我发展的平台，今后我会戒骄戒躁，不断努力，在自己的岗位上一如既往，创造更大的价值。
环卫工人先进事迹材料 没有声名显赫的地位，没有惊天动地的壮举，他只是一名普通的环卫工人。
然而，就是这样一位普通的环卫工人，在从事着这样普通甚至部分人认为低贱的工作时，却以超群的品格、辛勤的劳动、默默的付出，赢得了领导和同志们的一致赞许，在平凡的工作岗位上，留下了闪光的足迹
他就是洛源街道办长征社区环卫工吴秀山。
他2008年开始从事环卫工作至今已有4年。
四年来，xx同志积极拥护党和政府的各项方针政策，主动参加社区的各种会议和活动，听从社区两委指挥，对工作认真、积极、热情，敢于创新，爱岗敬业，吃苦耐劳，不怕脏不怕累，默默在自己的工作岗位上奉献光和热，在工作中起到模范带头作用，不断提高街道清扫保洁的卫生质量，并受到同事和领导的一致好评。
一直以来，xx同志总是保持满腔热情、积极的工作态度去对待工作，在自己的工作岗位上起到带头作用，与同事、群众和睦相处。
她在实际的工作中合理安排日常工作和作息时间。
社区环卫队伍如有新成员加入，她总会将自己的工作经验传授给她们，毫不保留。
曾有人笑他：你要为自己留一手，不要教会了徒弟饿坏了师父。
他说：“不要紧的，我希望每一位同事都能掌握操作的要领，搞好街道的卫生，提高工作效率，提高我们社区的卫生质量。
” xx同志工作主动、热情、有礼貌，他负责的街道从来都没有居民投诉。
他主动上门倾听居民对街道保洁的意见和建议，自己做到从源头收集垃圾，清扫街道，减少垃圾二次污染，进一步提高了街道的卫生质量保洁水平。
他针对责任区街道产生垃圾的情况，对下班期间时段和晚上门店收市时段卫生质量较差的情况，合理安排时间加强保洁，在一定的程度上提高了保洁水平。
为了保质保量地完成工作任务，每天凌晨五点过她就来到岗位上，一天工作下来，经常累得满头大汗、腰酸脚痛。
天气炎热时，就坐在街台上擦擦汗，喘口气，垃圾的臭味刺鼻，扬灰冲天，常常弄得他眼圈发黑，满身是灰。
冬天手冻僵了，哈上几口气暖一暖仍接着干。
在4年来的工作中，他从没叫过一声苦，喊过一声累。
每当有人问她，有没有反感这项工作时，他总是朴实的一笑，答案永远是那句：“宁愿一人脏，换来万人洁，为了社区居民舒适的工作和生活环境，多辛苦都是值得的。
”家里不管有多重要的事情，他从不缺班，也从不请人代班，他总说：“工作中不能没有责任心，若请别人代班，自己心里总会不踏实”。
每逢节假日垃圾产生的高峰期，吴秀山同志都将自己的工作时间安排的紧紧的，经常以身作则，从不计较个人得失，默默地工作，加班加点是时常的事，毫无怨言。
今年三月的一天，一辆载满建筑垃圾的大卡车在经过他所负责的区段的时候发生意外，车上的建筑垃圾倾洒满整段街道。
当时吴秀山刚好将责任区保洁完下班，可他得知此情况后，马上赶到现场，参加清理工作，从下午的四点钟一直干到晚上八点多钟，完成后一个人默默回到家里，对此没有一句怨言。
xx同志敢于与不文明的市民作斗争，对破坏公共设施的居民敢于批评教育，见到有乱丢垃圾、乱张贴等行为能及时劝阻，并告诉他们不要随地乱丢垃圾，应该把垃圾扔进果皮箱，宣传维护街道市容环境卫生的政策，通过宣传教育使得他负责区域的单位、门店积极配合上门收集垃圾和清理门前的卫生，使街道的卫生质量有了较明显的改善。
同时，他还担任社区的治安信息员和政策宣传员，每个月向社区反映的各类信息总是他最多；从社区拿走的各类政策文件、宣传书籍他最多。
在搞好环卫工作之余，他总是主动投入到宣传政府思想、提高居民素质的工作中。
经常在烈日炎炎的中午他走街串巷、东进西出的身影随处可见，多年来练就了一身技术过硬的清扫功夫，在创“国卫”期间，他凭着多年的清扫经验总是圆满地完成责任路段的清扫保洁任务，为我县“创卫”工作作出了突出的贡献。
正是有吴秀山这样的辛勤劳作和任劳任怨，我们才得以有干净整洁的生活环境，才得以荣获“国家级卫生县城”的崇高荣誉。
xx四年如一日，兢兢业业，踏踏实实地为环卫工作贡献着，为长征社区环卫工人树立了良好的榜样。
石油工人先进事迹材料 xxx，今年xx岁，20xx年参加工作，xx年入党，现任xxx矿测试队验封班班长。
参加工作以来，他坚持积极工作，爱岗敬业，所在班组工作任务完成好，他本人多年被评为厂双文明先进个人。
一、爱岗敬业，勇挑重担 测试队建队初期，xxx是仪表班的班长，当时他的业务水平已非常过硬。
xx年成立水静班后把他调去任班长，当时，他的压力也是很大，自己一天也没干过测试，能行吗
而且还承担着车辆维修保养工作，他犹豫过，彷徨过，但面对领导的信任，他毅然挑起领导的重托。
在短短的两个月里他带领班组成员，，不仅熟悉了测试工作，而且也摸清了车辆维修保养的基本技能。
测试工作，经常与油、水打交道，和苦累成伙伴。
夏天要忍受炎炎烈日和蚊虫叮咬，冬天要顶住寒冷的自然环境，常常一测就是五、六个小时。
他能身先士卒，抢先干一些脏活和累活，从来都没有一句怨言。
记得在20xx年的xx月份，x-x-xx井作业后要验封，而工技大队急需这口井的资料，当时我厂正在推广xxx-x型封隔器，他接到任务后马上带领班组成员上井了，由于第一次面对新的封隔器，经验不足，仪器轻，盘根紧，仪器下不去，所以他第一个冲上井口，抢先站在防喷管梯子上，当时正值严冬腊月，测试的梯子上有冰，再加风大，他一手抱着防喷管，另一只手往下一点一点的塞钢丝，一直塞到400多米，仪器可以自由垂下时，他才下来，此时他的胸部往下的衣服都已经湿透了，凛冽的寒风无情地穿透衣服，打在冰冷的身上，冻得他哆嗦着连话都说不出来，就这样，他仍然坚持在野外站了两个多小时，直到这口井准确及时地录取完第一资料。
二、踏实肯干，勇于进取 20xx年，xxx在替偏心班测x-x-xx井静压时，由于防喷管被高压油冲掉，油气流带着刺耳的声音呼啸而出，如果不及时关上闸门，井场就要变成油海，不仅污染环境，而且还存在着不安全隐患。
这时候他二话没说说奋不顾身地冲上去抢关闸门，霎时间，油流从头倾泻到脚，他成了一个油人，制止了井喷，他还坚持把喷在井场和采油树上的原油清理干净，才收工回队。
由于水井静压测试工作季节性较强，天气太冷怕关井测试时把井冻了，为了完成任务，在夏秋两季抓紧时间进度，经常早出晚归。
去年夏天，他带领班组主动向领导提出，每天早上3：00打的车来上班，在得到批准后，他早出晚归，顶着烈日，战雨天，在不到二十天的时间就测完了120口井的水井静压，一次成功率为100%；合格率为100%，圆满地完成了上级下达的下半年计划任务。
20xx年xx月份，队里为了拿下临时下达的80多口井降压测试任务，组织全队员工会战，他是第一响应号召的，每天都是最先上井的也是最后一个下班的，甚至为了尽早拿下测试任务测试到天黑为止，及时地完成了80多口井的任务。
三、刻苦钻研，不断提高 对于大部分工人多少都有学习无用论的想法，认为学习不重要，没有用，还不如在家玩一会儿扑克或打凡圈麻将好，xxx是一个酷爱学习的，他在业余时间不是去玩耍，而是抓紧时间为自己“充电”。
对待学习特别认真，不仅配合队里的技术教育，而且还坚持自学，并且经常对照生产实际进行总结摸索，记录了大量的笔记，和心得体会。
他不仅热爱学习而且带动其他人跟他一起学，一起探讨问题。
20xx年初，队里各班组配备了新型电子流量计，如何把使用推广下去成为一个重点，经队领导班子研究，就由他所在班组做现场实验，在厂家技术员的指导下，他用了一上午的时间虚心熟悉该仪器的使用、维护、保养知识，并且经过实践，已熟练掌握要领，并对心前使用的机械106浮子式流量计向仪器厂家提出4条合理化建议，得到厂家的采纳，使仪器更适用于现场实际。
他注重修旧利废，测试使有的投捞器的主、副爪是易损部件，这两部分的螺丝由于投拔水咀时是力的作用点，而螺丝较细，螺丝经常断，有时还容易造成仪器卡在管柱上的事故。
以前遇到 这种情况投捞器就报废了，一支投捞器1300多元，他觉得这样造成的浪费很大，因此他主动同技术员一起绘制了一张螺丝加工图，又自己联系机厂加工了几十条螺丝，在他的带领下，队领导的大力支持下，以前每年用60支投捞器都够，现在每年只用不到30支就可以了，仅此项，每年就可节约材料费达4万余元。
在工作中，他能主动帮助其他班组处理疑难和事故，就如恢复班在测压时缠井口是常事，他们班3个人，人手不够，他知道后就带领本班人员就象给自己班干活一样去帮助他们转井口，裁闸门，掏钢丝等等。
记得xx夏天，高压六班仪器卡在井底，绞车起不动，他们打电话求助于验封班时，他二话没话收拾完自己的工具和仪器，马上让司机把车开到六班上，他一边指挥别人干，他自己又是拽钢丝，又是开关闸门，经过几次这样的反复，仪器终于上来了，他也欣慰地笑了。
问渠哪有清如许，唯有源头活水来，xxx用他踏灾的工作，辛勤的汗续写了石油人崭新的丰姿。
煤矿工人先进事迹材料 他，中等身材，淳朴厚道，精明干练，人们敬佩他爱岗敬业，真抓实干的精神，更赞颂他心系安全生产，履行神圣职责的高尚品质。
他，一九八四年，从革命老区——大别山区来到淮南煤矿当了一名掘进工，百米井下，苦脏险累，但他有一颗金子般的心灵，在井下一干就是二十八年。
二十八个严冬酷暑，在岗位默默奉献，练就了一身过硬本领，曾14次被评为“矿标兵”和“局青岗技术能手”，20xx年度在淮南矿业集团第一轮大发展中被授予“标兵”称号，6次荣获优秀共产党员荣誉称号。
他，就是xxx煤矿修护五队班长xxx。
一、无悔的选择 19xx年，xxx初中毕业的同学，有的进城打工，有的投师学艺，而他选择了煤矿，从此开始了他的矿工生涯。
初来乍到，一切都充满着新奇：高大雄伟的矸石井，飞速转动的天轮、一列列满载乌金呼啸着奔向远方的长龙„„,年轻人那颗火热的心被震撼了，望着面前这座沸腾的矿山，xxx的心情久久难以平静，他开始编织勾画自己多彩的梦„„。
然而第一次下井，xxx傻眼了，他那颗兴奋的心几乎冷却到冰点，视野里安全凝固的黑色，只有矿工们头顶的矿灯发出的点点亮光，巷道又深又长，工作又脏又累，一班下来，已经累得腰酸腿疼，浑身象散了架一样。
“活儿太累，挣钱不多，又很危险„„”，几天下来，xxx动了回家的念头，可他看看身边正在干活的老工人和自己流过汗掘出的巷道，心里又想，别人能干的活，我为什么不能干，自己年轻，有的是力气，为什么不能在这里实现理想和抱负呢
这时，带工的李师傅也看出了他的心思，真诚地对xxx说：“我刚来时，也曾想过走，但凭着年轻人的闯劲硬是留了下来，现在对矿山真有了感情，一天不下井，就觉得缺点什么。
小周，现代化建设需要煤炭，煤矿生产建设需要我们掘进工啊”
一席话说的xxx动了真情，波动的心情平静了下来，他暗暗的下定决心，一定要在煤矿生产一线岗位上干出一番事业来。
从此，他静下心来，虚心向先进人物学习，鼓足力气干。
每天比工友早下井、晚上井，打眼，放炮、装车、喷浆、砌碹，班班都在前面干，装货别人装一车，他装两车，搬瓦石，别人搬一块，他搬两块。
这样他很快适应了井下的坚苦环境，慢慢地熟悉了这里的一切，也深深爱上了这里的一切。
这样一干就是二十八年，从门外汉到熟练工，从熟练工到技术能手，生产骨干，班长，始终以忘我的奉献精神默默工作着。
1993年以前，他一家三口住在面积不足xx平方米的棚户区，夏不避暑，冬不御寒，下了班得不到很好的休息。
在那样的坚苦的环境里，他以惊人的毅力，坚持月月出满勤，一年365天，他几乎没有休息日和节假日，只知道一个劲地上班，工作，别无他求。
别人问他为什么这么傻，不知道照顾自己，xxx回答的很简单：“干煤矿事业，是我的选择，在这里可以实现自己的人生理想和价值。
” 在现代化矿井的生产建设中，技术是关键，掘进、开拓的每一道工序都离不开技术，干活不得法，多出力还干不好。
一开始的时候，xxx还是个毛里毛糙的小伙子，只知道出笨力气。
在工作中，他不怕苦和累，脏活、累活、险活抢着干，然而干着干着，他渐渐地感到掘进工不仅需要干劲，更需要技术，就连看似打眼、锚网、喷浆„„,一类的活，老工人干得得心应手，稳当利索，而自己却碰手碰脚，累了一身汗还不出活，xxx感到了压力，感到了距离，压力就是动力，距离就是时间，从不服输的xxx凭着干就要干好的信念，踏上了艰难的探索和学习之路。
他主动拜老工人为师，刻苦钻研技术，上井下井总是跟在老师傅后面，形影不离。
师傅打眼，他帮扶着钻杆，学习钻孔的定位和角度，师傅拌料，他帮扛水泥，黄砂，掌握材料配比，凭着这种勤学习好问的劲头，他很快掌握了操作要领。
巷道锚喷，他材料配比合理，拌合均匀，粉尘、回弹率低，把浆全部喷到岩面上，不仅提高了混凝土强度，而且降低了材料消耗。
二、执着的追求 xxx常说：“我既然进了煤矿的大门，就要把全部精力献给煤炭事业。
”二十八年来，与他一起进矿的大都调离了生产一线，却没有动摇他扎根生产一线的决心，从工人到班长，从干掘进开始到干巷修，不论放在哪里都闪闪发光。
19xx年，他担任了班长，作为“兵头将尾”，xxx感到责任更大，担子更重了，因而对自己的要求更严了。
在xxx看来，井下采场好比战场，如果整个队伍素质不高，靠个人的力量是很难打胜仗的。
工作之余，他把多年积累的丰富实践经验和井下专业知识，技能全部用在“传、帮、带”上。
20xx年，矿上新组建一支巷修队，领导让他带一个班，面对新人新面孔，他以兄长，朋友的身份与他们交朋友，给他们讲煤矿光荣传统，讲人生价值观，讲身边优秀党员、劳模标兵爱岗敬业的事迹，并在工作、生活、学习上把自己和他们“捆”在一起，鼓励和引导他们积极向上，在井下现场手把手地教新工人巷修技术及工具维修技术，“精诚所致，金石为开”，连班里几名“捣蛋”的小青年，从敬佩他的人品、技术开始，渐渐和他一样迷上技术知识和岗位练兵。
xxx在领导的支持下，组织了一支学技术攻关小组，以当初三、五个发展到全队现在30余人。
业余时间，本单位安教室成了他们的活动场所。
有位有力气不愿出、有技术不愿学、有师傅不愿带，领导见了直摇头的小青年，不仅在理论知识和操作技能上有了较全面的掌握，而且成了班里的生产骨干。
他们班中多数人在技术比武中获过奖，取得过好成绩，并有一人聘为掘进工人技师，三人获得矿青工比武第一名。
20xx年，xxx与巷修五队技术人员一起，研究了《砌碹支护轨道下的拆碹注浆》新方法，用拆碹喷浆隔断的办法阻止跑浆，然后对拆碹进行喷浆。
这样，浆液被喷浆截住了，这一办法在该矿得到了广泛的应用，并取得良好的效果。
虽然文化程度不高，但他却明白“安全是最大的福利，安全是最大的效益”这个道理。
他常警示自己：“井下工作与自然灾害做斗争，必须处处小心、步步谨慎，防事故如防敌人，啥时候都要绷紧安全这根弦。
”28年来，他时刻把“安全”二字铭记在心。
他所带的班组28年来从没发生过事故。
三、无私的奉献 19xx年，xxx光荣地加入了中国共产党。
当他站在党旗下庄严地举起右手向党旗宣誓时，他就无法抑制内心的激动。
为了表达自己内心对党感激之情，他坚持约法三章。
一、严于律己。
带头搞好安全生产；二、不脱离劳动，按章操作。
他这样定的，也是这样做的。
当班长二十多年如一日，言传身教。
班班带头干，哪里有重活，哪里有高技术活，他就出现在哪里。
去年，李嘴孜煤矿-400米西三采区副井隔断墙施工时，冷风刺骨且灰尘大，一般人在这里撑不了一、二个小时，就要换人，而他在这里一干就是一个圆班，始终坚持在迎头，随着浇注高度的不断增加，空间逐渐变小，他侧身钻进迎头，双膝跪着挥舞雷动棒、震动着混凝土，为保证质量，他一丝不苟，精心操作。
在他的带领和感召下，全班团结一致，奋力拼搏，没有一个打退堂鼓的，并且提前7天完成任务，效益在全矿名列前茅。
去年，矿上把-480米xx槽工作面巷修任务交给了修护五队，该工作面维修难度大，温度高，进了工作面一身汗，出来一身水，当陆战正酣时，他患上了结肠炎，腹部疼痛，他上午输液，下午照常下井，和职工们一起挥镐大干，改棚、钉道、推车、运料忙个不停。
他吸引人、凝聚人，把全班二、三十名职工拧成一股劲，无论在任何艰难困苦的条件下，都能知难而进，树立信心，矢志进取，仅这项任务比预计时间提前半个月完成，从而大缓解了矿井生产接替紧张状况，为全矿完成年度生产任务立了大功。
前年，xxx的父亲生病住院，正值矿西四-400米斜井巷修关键时刻，他怎能舍得丢下工作不管呢
为了事业，他将思父之情埋在心底，请妻子代表他去看望了老父亲。
去年国庆节，他儿子结婚，他只请了一天假，让妻子忙前忙后，自己仍坚持在数百米井下安全生产。
在一次党员生活会上，他深情地说：“骨肉相连，谁能不亲
做为儿子，对父母没有尽到孝意，忠孝难以两全；作为父亲，对孩子没有尽到责任。
但我作为一个祖国母亲的儿子，作为一名中国共产党员，作为新时代矿工，要在煤海中奋力拼搏，把自己的一份光和热无私地奉献给人们。
” 就是这样，执着的从事他热爱的煤矿工作，以一个煤矿工作者吃苦耐劳、乐于奉献的精神，书写着对矿山的无限深情，在默默无闻的奉献中实现着自己的人生价值。
用他自己的话说：“我就是干到退休前的那一天，都不会离开我热爱一生的煤矿工作，我要把自己的青春年华都奉献给了十里矿山，把自己的一腔热血都倾注在了千尺井下。
”
为一个12岁 175 SG 设计一套好的 身体素质提高 计划
你应该在中锋和后卫上犹豫着吧!如果你是专业篮球运动员的话你最好打后卫,因为你的身高现在很突出但并不代表你以后不会遇到更高更壮的中锋!到时候你就是废人一个!(基于我自己的前例183\\\/70)如果你只是业余篮球爱好者的话,当你的身体优势比较明显的话你可以打中锋,因为毕竟一个球队肯定需要人抢蓝板!而且你现在只有12岁,说不定以后可以扣篮的!当然只是和同学一起玩的时候.总之记住一句话,会控球就有活路!你可以参照下面的方法星期一： 四个内容1、脚尖跳垫步跳 2分钟\\\/组 完成 5组（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）2、单腿垫步跳 1分钟\\\/组 完成 3组（左右腿各3组）（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）3 半蹲垫步跳 30个 \\\/组 完成 4组（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）4 腰腹力量练习 30个\\\/20个\\\/15个\\\/组 完成 3组（5快5慢原则）（1、两头起；2、仰卧起坐；3反向两头起；每天任意选两项进行练习）星期二： 四个内容1、换腿跳 50个\\\/40个30个60个\\\/组 完成 4组（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）2、垫步开合跳 1分钟\\\/组 完成 4组（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）3 半蹲垫步跳 30个 \\\/组 完成 4组（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）4 腰腹力量练习 30个\\\/20个\\\/15个\\\/组 完成 3组（5快5慢原则）（1、两头起；2、仰卧起坐；3反向两头起；每天任意选两项进行练习）星期三： 二个内容1、起踵练习 200个\\\/150个\\\/100个\\\/250个 完成 4组（无要求）2、纵跳 1分钟\\\/组 完成 4组（1. 双脚放直, 与肩同宽,锁紧膝盖2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚2、膝盖尽量不弯曲3、到地时,再迅速起跳,完成一次）3、柔韧练习 拉伸韧带星期四： 三个内容1、脚尖跳垫步跳 2分钟\\\/组 完成 5组（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）2、单腿垫步跳 1分钟\\\/组 完成 3组（左右腿各3组）（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）3、腰腹力量练习 30个\\\/20个\\\/15个\\\/组 完成 3组（5快5慢原则）（1、两头起；2、仰卧起坐；3反向两头起；每天任意选两项进行练习）星期五： 三个内容1、纵跳 1分钟\\\/组 完成 4组（1. 双脚放直, 与肩同宽,锁紧膝盖2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚2、膝盖尽量不弯曲3、到地时,再迅速起跳,完成一次）2、换腿跳 50个\\\/40个30个60个\\\/组 完成 4组（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）3 半蹲垫步跳 30个 \\\/组 完成 4组（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）4、垫步开合跳 1分钟\\\/组 完成 4组（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）星期六 星期日 户外运动+休息
呼兰河传读后感50字要快啊3天之内
本书介绍了著名女作家萧红的童年生活,表达了他对祖父的情结，用充满童真的文笔描绘了人物和事件，有讽刺有赞赏，有热闹也有寂寞。
草房子第三章白雀好词好段好句
1.白鸽在天旋着，当时正是一好的秋天的阳光，鸽群从天空滑过时，中泛着迷人的白这些小家伙，居然在见了陌生人之后，产生了表演的欲望，在空中潇洒而优美地展翅、滑翔或做集体性的俯冲、拔高与穿梭。
2.他朝天空望去，天空干净得如水洗刷过一般。
月亮像是静止的，又像是飘动的……月光下，桑桑远远地看到了蒋一轮和白雀。
蒋一轮倚在一棵谏树上，用的还是那个最优美的姿势。
白雀却是坐在那儿。
白雀并没有看着蒋一轮，用双手托着下巴，微微仰着头，朝天空望着。
月亮照得芦花的顶端银泽闪闪，仿佛把蒋一轮与白雀温柔地围在了一个梦幻的世界里。
3.当桑乔背着桑桑踏过松软的稻草走进校园里，桑桑看到了站在梧桐树下的纸月：她的头发已被雨水打湿，其中几丝被雨水贴在了额头上，瘦圆的下巴上，正滴着亮晶晶的雨珠。
4.窗外就是河。
桑桑坐在窗口，一边继续吃烀藕，一边朝窗外望着。
岸边有根电线杆，电线杆上有盏灯。
桑桑看到了灯光下的雨丝，斜斜地落到了河里，并看到了被灯光照着的那一小片水面上，让雨水打出来的一个个半明半暗的小水泡泡。
他好像在吃藕，但吃了半天，那段藕还是那段藕。
5.温幼菊会唱歌，声音柔和而又悠远，既含着一份伤感，又含着一份让人心灵颤抖的骨气与韧性......这是一只红泥小炉，样子很小巧。
此时，炭正烧得很旺，从药罐下的空隙看去，可以看到一粒粒炭球，像一枚枚蛋黄一样鲜艳，炉壁似乎被烧得快要溶化成金黄色的流动的泥糊了。
6.立在炉上的那只黑色的瓦罐，造型土气，但似乎又十分讲究，粗朴的身子，配了一只弯曲得很优稚的壶嘴和一个很别致的壶把。
药已经煮开。
壶盖半敞，蒸气推动着壶盖，使它有节奏地在壶口上弹跳着。
蒸气一缕一缕地升腾到空中，然后淡化在整个小屋里，使小屋里洋溢着一种让人头脑清醒的药香。
7.一块很大很大的桑田。
一望无际的桑树，棵棵枝叶繁茂，还未走进，就远远地闻到了桑叶所特有的清香。
没有一丝风，一株株桑树，好像是静止的。
8.桑桑望着这一幢一幢草房子，泪水朦胧之中，它们连成了一大片金色。
鸽子们似乎知道了它们的主人将于明天一早丢下它们永远地离去，而在空中盘旋不止。
最后，它们首尾相衔，仿佛组成了一只巨大的白色花环，围绕着桑桑忽高忽低地旋转着。
桑桑的耳边，是好听的鸽羽划过空气发出的声响。
他的眼前不住地闪现着金属一样的白光。
一九六一年八月的这个上午，油麻地的许多大人和小孩，都看到了空中那只巨大的旋转着的白色花环…看到后面止不住地哭了。
像看《青铜葵花》那样。
真高兴越来越多像我们这样的孩子喜欢上这些作品，追随美，追随永恒。
手不释卷 如饥似渴 彪焊体壮 结实匀称 平易近人专心致志 巧夺天工 从容不迫 发奋苦读失魂落魄 神气十足 钢筋铁骨 秀美标致 轻盈窈窕 光明磊落掩卷沉思 神情专注 英姿飒爽 所向披靡 泰然自若 如饥似渴 如胶似漆 有条不紊 有目共睹 语重心长玉石俱焚 语惊四座 同床异梦 同甘共苦 声泪俱下 声名大振 声势浩大 震撼人心
关于爱国的作文600字左右
1.我心中国情结 爱国是人类永主题，人都有自己的国家，每个同样爱着自己的祖国。
有一条巨龙，矗立在东方，闪烁着耀眼的光芒，显得熠熠生辉，这便是我们伟大的祖国——中国。
历史的长河滚滚流淌，多少年来，中国人那百折不饶，视死如归的伟大精神依旧浮现在我们脑海，从古代的抗金英雄岳飞到现代的抗战英雄江姐，虽然他们的生命之花很早就凋谢了，但换来的，是中国今天的辉煌，他们永远活在我们心中，他们的故事也激励着一代又一代。
曾几何时，我都感慨那些抗战英雄们坚强不屈的爱国精神，他们绝不允许侵略者占据自己的国家，所以，我时时刻刻都告诉自己：你是一个中国人，你的身上流着祖国的血液，你要热爱自己的国家，用不背叛自己的祖国。
所以，我要更多的了解中国的历史，我对外国的语言，外国的艺术品，外国的商品，都不感兴趣，我只爱我们的长城，我们的汉语，齐白石和李白的诗画，还有我们家喻户晓的那部红色经典剧《闪闪的红星》。
我的梦想是当一名作家，将来我要书写祖国的壮丽山河，雄伟的八达岭长城，美丽的天安门，还有古色古香的故宫，这些美丽壮观的风景我都要用我的文笔去把它们描写下来，让更多的人去感受中国的风采和魅力。
无论何时，何地，我们都要怀揣一颗中国心，我们要永远记住一句话：拳拳爱国情，一颗赤子心，因为，国是民族的根，爱国是民族的魂，没有了灵魂的国家还是一个像样的国家吗?所以，任何时候我们都不要忘记热爱我们的祖国。
这就是我心中的爱国情结。
2.爱国之心在沸腾 还记得我上六年级的时候，一次轮流到我升旗，班主任指定我和另外一个班委分别担任升旗手和护旗手。
这天早晨，当清晨的第一缕阳光照在我们的身上，同学们都穿着干净而整洁的衣服，列队站在操场上，跟着音乐，我接过那熟悉的国旗，激动地将国旗卡在扣环上。
“升国旗，走国旗，行队礼。
”喇叭里传来清脆的声音。
话音刚落，《义勇军进行曲》缓慢地在校园上空响起，我更是按奈不住自己激动的心，双手紧握着绳子。
我配合着国歌的旋律，缓缓地将五星红旗升起。
我放眼望去，全体师生表情严肃，眼睛牢牢地盯着冉冉上升的国旗。
这时，国旗以到达旗杆的顶端，我将绳子牢牢的束缚在旗杆上。
我抬头望着国旗，想起1949年新中国刚成立时的情景，那是新中国的崛起，是一个文明古国的飞跃。
中国之所以能有今天，那都是先烈们的鲜血换来的，五星红旗之所以那么红，那都是先烈们用鲜血染红的。
五星红旗，他充分显示了我们伟大的祖国在世界上举足轻重的地位。
升旗仪式结束了，我的爱国心却不能平静，那是我第一次升旗，也是我第一次对祖国发自肺腑的感慨。
从那时起，我真正了解了爱国的含义。
爱国不是一句空话，爱国，就会有太多太多的事情需要我们去做;爱国，就会有太多太多的精神需要我们弘扬;爱国，有更多更多的未来等着我们去创造，去更新。
2001年当萨马兰奇宣布奥运会在北京举行时，全中国的人沸腾了，这正是世界对中国的信任，然而中国也没有辜负世界的期望，中国以自己的方式，给了世界一个满意的答案。
我再也不能抑制自己了，我的爱国心——在沸腾! 3.爱国从学习开始 “人生自古谁无死，留取丹心照汗青”。
古往金日，多少英雄因为爱国撒下鲜血;多少英雄因爱国放弃自己美好的钱涂;多少英雄因爱国遭奇险境。
在我们中学生眼里，爱国对于我们来说似乎很遥远，难以兑现。
如果你这样想，那便大错特错了。
对于我们中学生来讲，爱国不需要豪言壮语，视死如归的壮举，也不需要你下多大的决心，负多大的心血。
那些根本就是“扯淡”。
我们只需要做好自己的本分之事----学习。
周恩来总理曾经说过‘为中华之崛起而读书’。
只有认真学习拆是对国家的最好报答。
只要你有知识，你便什么都不怕。
美国，人家只有几百年历史，起初，他国也是十分贫穷的国家，但是，人家不怕，积极提高人民素质，极大鼓舞人民认真学习，在知识的汲取下，他国终于‘不负所望’，徜徉于书海之中，成为强大之国。
看，知识的力量是如此的强大，它能让你自身变得强大，从而整个群体，继而便是整个国家了。
在我的眼里，学习是为了父母，为长大后赚钱，却忽略了这点为国家的强大而读书。
在不知不觉中，你为赚钱而读书，无形上不就是为国家而谋利益吗? 先撇开其他不说，不要说长大后能做什么，长大后怎样做才能报答祖国。
我们现在的首要任务是学习，凭着更上一层楼的信心去学，仅此而已。
学习，这个简单的字眼，其实并不复杂，并不难以理解，只要你持之以恒，永不放弃。
知识是人生中的财富，更是开凿人的思想。
那么我们该如何把爱国和学习这两组词语联系起来呢? 总之一句话：为中华之崛起而读书!爱国从学习开始! 爱国 “爱国”，一个出现于“国家”之后，但却应追溯到国家形成之前的字眼。
爱国，生命之根，灵魂之信仰。
小心把它贴在心口，那是几千年沉甸甸的血与泪。
时代在变，那一腔爱国热情从没有变过。
历史的风，吹开了“九一八”事变那一页，那些年经历的事，我虽不曾看见，但却历历在目。
多少劳动人民遭到屠杀，多杀忠义之士遭到迫害，我的心在滴血，我们祖国妈妈的心在滴血! 在晚清时代，中国政治黑暗，先是鸦片战争，后来又与外国签定了《南京条约》、《北京条约》和《马关条约》等不平等条约。
接着二战期间，中国与日本开始了长达八年之久的战争，人们有的背井离乡，有的加入抗战队伍，有的就以默默的关注来与日本鬼子作着心理上的斗争。
在这八年之久的战争中，我们的领袖伟大的毛主席为我们做出了巨大的贡献，还有周恩来、朱德、等同志，都是我国不可缺少的栋梁。
抗日战争结束，周恩来总理不辞劳苦地工作，为的就是让劳动人民的生活可以过得更好。
在周总理生着重病时，他依然像往常那样不分昼夜的工作，最后周总理逝世，他无儿无女，没有自己的一分积蓄，连联合国都为他降半旗默哀。
紧接着，又是同志提出的“改革开放”，对内改革，对外开放，使深圳特区从一个小渔村华丽转型到一个华灯璀璨的城市。
从此之后，中华人民共和国就一直朝着繁荣富强发展，向着世界迈开一大步! 好好读书，天天向上，让我们也可以为中国的发展做出贡献，为中国再谱写一篇篇辉煌! 4.爱国 放眼祖国大地，我们会为祖国壮丽的山河而骄傲;走进民族大家庭，我们会感受到56个民族共处的温馨。
“爱国”一个神圣的名词，它代表着华夏儿女对祖国的支持和热爱。
爱国并不仅仅是爱祖国的960万平方千米的辽阔疆域，更爱我们祖国五千年的历史和文化。
唐诗·宋词·元曲·明清小说·京剧·书法及四大发明都是我国古代劳动人民智慧的结晶。
身为炎黄子孙的我们，更应该为祖国的腾飞而骄傲，为祖国的发展而自豪。
翻开历史的篇章，先人也在以他们不同的方式热爱着祖国：林则徐虎门销烟是爱国，郑成功收复台湾是爱国，蔺相如完璧归赵是爱国，岳飞的“精忠报国”是爱国，文天祥的“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”是爱国，顾炎武的“天下兴亡，匹夫有责”也是爱国。
从古至今，这些华夏儿女，这些炎黄子孙都在以不同的方式热爱着祖国，他们是祖国的骄傲! 今天，我国又步入了新的历史时期，祖国的未来要靠我们来创造，加快社会主义现代化建设的进程更需要我们不断弘扬爱国主义精神。
少年兴则国兴，少年强则国强。
我们要适应时代发展的要求，正确认识祖国的历史和现实，增强热爱祖国的情感和振兴祖国的责任感，树立民族自尊心和自信心;要弘扬伟大的中华民族精神，高举爱国主义旗帜，锐意进取·自强不息·顽强拼搏·艰苦奋斗，真正把爱国之志变成报国之行。
今天为振兴中华而勤奋学习，明天为创造祖国更辉煌的未来贡献自己的力量! 永垂不朽的爱国精神 在中国民族的史册上，爱国主义是光辉灿烂的篇章，也是中国人民心中永垂不朽的精神。
说起爱国，我们要从小事做起，不能没有基础的妄想干大事，否则，将会在爱国的起跑线上输掉。
我们应该在过马路时，多献一点爱心，扶一下身旁的老人;在公交车上，多站一会儿，将自己的座位让给身边的老弱病残;在别人遇到困难时，伸出援助之手，帮助她解决问题……只要我们从身边的小事做起，先学会尊老爱幼、关心他人，就可以在爱国的起跑线上迈出第一步。
这时，我不禁想起前几年发生的一件震愤人心的事。
记得前几年，台湾当局领导人——陈水扁先生，在一次会议上发表了’“一边一国”的谬论。
听了这个消息后，我十分生气，他竟然能提出这样的言论。
也正因为陈水扁的言论使两岸关系紧张起来。
自古以来，台湾就是祖国不可分割的土地，可如今却要分为两国，这也引起了中国民族强烈的抗议，中国十三亿人以及身在异国的中国华侨，都不容陈水扁这种叛国行为，他的这种行为也将会受到全中国乃至全世界的谴责! 与此同时，还有一个问题需要每一个中国人用良心叩问自己：外国想分隔我们的祖国是因为我们落后，而我们自己的同胞，为什么也想分隔我们的祖国呢? 不要忘了，我们是龙的传人，身体里留着祖先的血，生命里延续着中华民族的精神，让我们继续弘扬中华民族这永垂不朽的爱国精神!
疯狂的石头的主题与影评
对中国电影来说，二十一世纪是一个充满机会的，包容性更强的时代，在此期间，中国的电影市场充满着潜力。
爱情片，文艺片，动作片，犯罪片，喜剧片……各种类型应有尽有，百花齐放，百鸟争鸣。
21世纪的四大国产经典喜剧电影分别是《疯狂的石头》、《人在囧途》、《夜店》和《夏洛特烦恼》。
一说起喜剧电影，宁浩导演的《疯狂的石头》绝对是不可多得的一部顶好佳作，甚至很多人至今仍然认为它是中国目前为止最好看的一部喜剧电影。
当然，我也是这样认为的。
《疯狂的石头》是一部黑色幽默风格的喜剧影片。
主演是郭涛，刘桦，黄渤和徐峥。
这几个演员，除了郭涛当时已经被评为“最有潜力的男演员”外，其他几个还都是名不见经传的小演员，《疯狂的石头》一经问世，这些人都爆红并且身价翻倍。
现在拿出来个顶个都是能挑大梁的戏骨，可见宁浩导演选角的眼光还是相当毒辣。
影片的主要内容讲的是一个濒临倒闭的工艺品加工厂在翻建厕所时，无意间挖出来一块绝世翡翠，价值上百万，这件事迅速上了新闻。
绝世翡翠的出土不仅吸引了道哥带领下的本土“小偷”三人组，还引来了国际大盗麦克。
但谁也没想到翡翠已经被谢小盟换走了。
之后的夺宝故事围绕着“偷梁换柱”、“得来全不费工夫”、“以真换假”、“完璧归赵”这几个小事发生。
影片一开始就直接向观众表明了这是一部喜剧，不管是电影的整体画面，轻松的配乐，还是人物的语言，都透着一股子幽默。
整部影片以主人公包世宏的脸部特写开场，镜头慢慢由黑白转为彩色，与此同时包世宏一副难以名状的表情出现在观众的眼中。
然后是水龙头的特写，表面上是给水龙头特写，但导演在这个地方其实是隐寓地去点明包世宏的病症，伴随宁浩饰演的医生的台词，让观众直接明白包世宏患了前列腺。
这点宁浩导演做的非常巧妙，几个切换的画面就能让观众感受到镜头语言的魅力。
影片开场部分非常有意思，用了一组让人拍案叫绝的巧合，交汇了四条线索，串成一个完整的故事。
第一条线索。
在缆车上，随着一段不知名的缓和音乐，镜头从上往下拍，大有“一览众山小”的意味。
镜头从缆车上拍底下的居民楼和植被，同时，谢小盟的声音以画外音的形式出现。
镜头回到缆车内，谢小盟正围着身边的女人搭讪，但女子并不买账，谢小萌便转到了女子身后，把拿着可乐的手搭在窗户上，旁边有大妈在低声呢喃着流氓，女人摘下耳机后用高跟鞋用力踩在谢小盟的脚上，可乐随之落向空中，影片名《疯狂的石头》出现。
第二条线索以特写开场，打开车门，一只穿着白色皮鞋的脚踏出小汽车，让观众以为车上出来了一个有钱有势的人，但接下来的四眼照后视镜的猥琐模样完全颠覆了观众对西装革履男士的初想法。
四眼拉开皮包时用一个仰拍镜头突出他的性格特点:仗势欺人。
从工地离开的他把车开到一面墙前，用喷漆往墙上喷上大大的“拆”，没想到字还没写完自己停在路边的BMW就被别人给撞了，他飚着脏话走了过去。
第三条线索是以道哥为首的三个小偷伪装成搬家公司，光明正大的把别人家东西搬出来。
第一个镜头是从微波炉里头往外拍，他嘟囔着要把小狗放进微波炉里“微波”了。
之后镜头切换，转到门口，三个人大包小包地提着东西从别人家里出来，愣住——警察站在卡车前正在抄车牌号。
接下来便是一连串的特写，警察的脸，道哥的脸，警察的笔纸，榔头，警察后脑勺。
正当鲁莽的黑皮榔头举起准备敲下去的那一刻，另一边“砰”的一声，镜头转到了不远处两辆车相撞了，警察口头告诫了他们一句便开车走了，故此他们逃过一劫。
第四个线索，包世宏开着面包车载着三宝，三宝一直在听广播希望能中彩票，正当二人想象天上掉美元的好事儿时，一个不明物体砸破了他的挡风玻璃，他们发现是缆车上丢下来的，破口大骂，完全不知车子已悄悄溜走，等他们发现狂奔赶去时，车子已经撞上了那“高贵”的BMW。
导演分别用了“谢小盟调戏妹子被踩”、“四眼儿收购工艺品加工厂”、“小偷搬家”、“包世宏撞宝马车”，这四个事件串联起了这些人物以及他们之间的关系。
导演善于采用多组张弛有力的镜头强调，即使每个镜头持续时间都非常短，但他依旧能够把事件完整表达清楚，仅八分钟就基本把所有人重要人物的性格以及角色定位有所交代。
场面调度的手段十分高超，令稍稍懂点门道的人看了都叹为观止。
整部影片的色彩都偏向黑灰等深的暗色系，拍摄取景的场地也都是些破旧、凌乱、脏乱的地方，这些都从侧面表明出了剧中人物所处较低的社会环境，刻画出了平民阶级的贫穷性。
影片中最鲜明的两大特色是黑色幽默和蒙太奇手法的运用。
黑色幽默又被称为“绞架下的幽默”，因为它的讽刺表现得十分含蓄，但是却带有寓言性质。
《疯狂的石头》以其独特的寓意方式让观众大笑一场，但在笑过之后又能让观众自己体会到笑背后的那些阴暗、丑恶的东西所要反映并表达的社会现实。
包世宏这种反英雄式的塑造，也在现实生活中更具有真实感，并不是每个英雄都可以掌控全局。
小人物的生活中当然是充满了苦难，哪有那么多一帆风顺。
郭涛本人也是这样——2006年正值郭涛事业的最底潮，他参演了《疯狂的石头》。
凭借搞笑的剧情和演员们本身的实力演技，原本不被看好的《疯狂的石头》一上映便迅速红遍大江南北，郭涛也因此迅速走红，迎来事业上的第二春。
黑皮就淋漓尽致地诠释了底层人物的素质低下，多次出现台词“榔头一敲就完了”，小人物性格表达的极其鲜明。
原本默默无闻的黄渤更是凭借此片一战成名，之前很少有人知道这个既没有颜值又没有名气的演员，自从这部电影之后，黄渤成为了中国电影票房的担当者。
当时人们对徐峥的印象仅仅停留在《春光灿烂猪八戒》这部电视剧上，而在这部《疯狂的石头》中，徐峥对这个狡诈的人物拿捏的非常到位。
从这开始，徐峥开始走入电影大银幕，成为“票房灵药”，二十一世纪的四大国产经典喜剧电影徐峥便参演了三部，由此可见《疯狂的石头》给他的事业带来了多大的机会。
《疯狂的石头》演员到位的演技以及紧凑的故事结构，让观众仿佛置身于一场啼笑皆非的闹剧中。
这部影片中有大量的重庆方言，更加有代入感，使人物形象更加生动。
它并没有强行说教，表达什么深刻的主题，然而正是这种单纯的娱乐，却让观众体会到了前所未有的趣味性。
前辈郑洞天曾说过:“《疯狂的石头》是不可复制的”。
至少今天为止，中国还是没有一部犯罪喜剧片能撼动它的地位。
借用一句宁浩导演对《疯狂的石头》的评价:这是一部有趣的电影，只搞笑，无关其他。
发布者:一个被欺骗的同学
为什么有时龙猫不让我摸
如果是刚买来的：刚买的是比较认生的，新的环境嘛。
所以尽量不要在房间用强光，经常叫唤它的名字，它不让你摸就不要摸。
给它勤换粮换水，让它感觉到你对它的好。
如果还是小龙猫的话 不要喂零食哦。
如果是大的话，可以喂少许，但是一定不能喂多了，不然会软便
有可能他还没跟你混熟，对你还有警戒心，在多陪陪她，培养感情。
主人和龙猫熟悉后，可以很容易的诱惑龙猫主动上手；但在陌生阶段，若龙猫出了笼子，主人想让他回去，就需要强制的抱他了。
抱龙猫而不影响感情的最好方法就是双手合围，将龙猫直接抄起来；但如果龙猫是在疯狂逃窜，必需立刻抓住，那就得直接抓尾巴，但不要用手指掐尾巴，而是要用整个手掌去抓尾巴的根部距离屁股稍微有个1cm左右的地方，免得太靠近屁股他会甩脱屁股上的毛来试图逃跑。
抓尾巴抓住后立刻将龙猫放在另外一只手的手臂上，这样不会让龙猫悬空而感到难受，接着放回笼子就可以了。
但这种强制性的抱龙猫，总会让龙猫不满，降低亲昵点数，所以最好还是在没有和龙猫充分混熟之前，别放他出笼子乱跑的好。
让龙猫亲近自己、肯被主人抱的方法 龙猫是很精灵的小动物，而且会认主人，但很多龙猫的主人都在抱怨，说自己的龙猫没有想象中好玩，也不让抱，然后就不喜欢自己的龙猫了～其实，这真是对龙猫的一种不公平的误会～ 龙猫“适应”主人很快，但“喜欢”主人需要时间，很多主人都以为龙猫“适应”了自己就应该可以抱了，殊不知龙猫是要“喜欢”上主人才会让抱的～有的主人养龙猫养了半年，龙猫还是不乐意他抱，就是因为这个。
那么，怎么才能让龙猫“喜欢”上自己，提高龙猫和主人之间的亲昵指数呢
其实，对龙猫，最重要的就是掌握三大原则：1）不要强迫；2）用食物引诱；3）不要心急 所谓“不要强迫”，可以打个比方：比如你想抱龙猫，而龙猫则跑开了，这时候如果你还追着他抱，他会很不高兴，结果你们之间的亲昵点数就下降了。
下面我具体说说我总结出来的和龙猫亲近的步骤，当然，这个步骤不是唯一的，但绝对是有效的，大家也可以根据自己的经验进一步发展和调整。
1）经常用手递给龙猫食物，比如，喂龙猫草颗粒和干粮做主食，用手喂他干草做零食；或者在龙猫饿的时候，可以先把食物递给他吃，然后再放入食盆 2）几天之后，照样递给龙猫吃食物，然后把食物放在手心，手放在笼门口，让龙猫自己闻。
经过头几天的递喂培养，这时候的龙猫通常会闻闻主人的手心，然后试探着攀上手心来取食。
这时候千万别动，继续往手心放吃的，让龙猫觉得在手心里吃食很安全。
3）手心喂食几天之后，当龙猫习惯性的蹲在你手心吃东西的时候，另一只手轻轻的抚摸他的脑门，或者下巴（注意，先别着急摸后背，有的龙猫非常讨厌人摸后背）。
这样几天后，龙猫会很高兴的蹲在你手心取食、同时享受你的抚摸 完成1}到3)的步骤的时候，已经成功了一半
加油
4）接着，在龙猫某次蹲在你手心吃东西的时候，把手轻轻的缓慢的稳定的从笼门口挪出来一点，龙猫感觉到主人手的移动，会有些惊慌，但因为在主人手上时间比较长了，所以应该在迟疑一会儿之后，继续安心的吃东西。
5）当龙猫习惯了主人的手轻轻挪动后，主人可以把手缓慢和稳定的挪到自己胸前，靠着前胸，然后继续温柔的抚摸他，给他好吃的，用手和臂弯形成一个环抱的形状。
这样几次之后，龙猫就会习惯主人的怀抱了。
完成4)和5)的步骤后，基本就算全成功了 这之后，对于已经喜欢上主人怀抱的龙猫，主人是愿意把他放肩膀上，还是放睡衣袖子里睡衣兜里，或者就那么抱着，都随便主人啦～ 但是注意，这整个过程，如果顺利，差不多需要2周时间；而且，这期间，如果龙猫不乐意，躲开主人的手，那么主人千万别继续坚持要做那个动作，否则就会变成一种“强迫”，降低亲密点数。
总之，龙猫是需要诱导，但不能强迫他～爱龙猫的主人们，记住“耐心，再耐心”就行了～) 想让龙猫主动往你怀里跳吗
用这个方法试试看 有的家长说，我家的龙猫已经跟我很亲近了，会乖乖的让我摸它，而且很享受我的抚摸；但它还不会主动跳到我怀里，该怎么训练呢
这里提供一个实践有效的训练方法，大家可以试试看～ 首先，把笼子放在一个位置，这个位置的高度，恰好可以满足如下条件： 家长站在笼门前，双臂抱在胸前的话，笼门下沿恰好和双臂大约在一个平面上 然后在每天喂他之前，先站在笼门前，打开笼门，双臂抱在胸前，站着，双臂大概距离笼门有1寸左右吧，别太远。
这样，龙猫过一会儿就会探头出来，然后试着往家长怀里跳，跳上来之后又马上会跳回笼子，反反复复的没完没了。
这期间不要不耐烦，也别呵斥他，可以声音温柔的和他说说话。
过一阵子，慢慢的，他会在跳到家长怀里之后蹲下来了，而不是那么迅速的跳回去，这时候，家长可以递给他一颗当天该吃的食物，看他吃完了，再回来怀里再给一颗。
这样反复几天，龙猫跳到家长怀里就会直接接过食物蹲着吃了。
这期间，家长一直是站在笼门前的，因为有身体挡着，所以实际上龙猫只能在家长怀里和笼子之间来回跳，很难跳下地，就算他找侧面想开溜，家长也很容易把他放回笼子关上门。
等龙猫开始能做到一开笼门就跳到家长怀里、然后稳定的吃东西的时候，就可以带着他，慢慢走开几步。
一开始，龙猫会继续蹲在怀里吃东西，但接着会发现——咦，我不在笼子旁边了
——于是他就开始停止吃食，而是好奇的在家长身上往四下里看。
这时候，家长要特别注意，如果觉得龙猫开始想往下跳，就马上冲回笼子旁边，把他放回笼子，然后今天的训练就此结束，关门，添食换水。
就是说，逐渐让龙猫知道，一旦想从家长身上离开，那就对不起，只能让你回笼子了。
基本上这样再过一阵子，龙猫就不再从家长身上试图往下跳了，家长可以带着他继续再走开几步，慢慢的，龙猫就习惯了，一开笼门，就跳到家长怀里，然后一会儿吃一颗当天的食物，甚至再后来会慢慢的在家长怀里睡着了。
这样，就大功告成啦。
训练好以后，它就基本不会轻易离开家长身上了，家长抱着他看电视、玩电脑都没问题了。
而如果哪次他忽然受了引诱，要跳开，就马上关回笼子，有一两次他就想起来了，下回就不会再犯同样错误啦。
而且，我发现习惯被抱在怀里的龙猫，只要一会儿给一颗食物，基本不怎么咬衣服，也不在家长怀里尿尿。
当然啦，便便是个问题，好在便便都是不污染环境的，直接滚落地上之后扫扫就行了。
另外说一下大家关心的训练时间～长度是不一定的，要看家长的训练频率和龙猫的接受程度，我是在家里成年龙猫上试验的，用了1个半月左右，每天1小时左右彻底成功的～ 实战心得：猫猫不让抱或者抱不久
用这个方法试试看 首先声明这个方法需要猫猫跟家长有一定感情基础,要是猫猫连你的手都不敢上呢,各位家长还是先按常规方法亲近吧~ 这个方法是一个很偶然的机会才想到的,小嘎到我家一年多了,一直是一天粮一天草颗粒,有时用苜草代替,前一阵子第一次挑食+浪费,粮每次吃光光,草颗粒剩半碗~于是我就按照论坛上的方法等小嘎把剩下的草颗粒吃完再喂新的.等他吃光该喂粮的时候已经饿的不行了,我远远的刚把粮的袋子打开,他就已经迫不及待了~当时灵机一动决定在怀里喂小嘎吃完这顿饭. 之前小嘎已经肯让我抱了,就是抱不了太长时间,有时候用零食让他留在怀里,但又不敢多喂,而且他满脑子想的都是拿了零食去别处吃...但这次不一样,小东西已经饿得不成了,也不介意在我怀里吃东西了,而且粮又不像零食,可以安心喂到猫猫不想吃为止.大概连喂带逗他玩一共用了20分钟吧,然后在食盆里添了点吃的就放他回笼子了. 此后隔天喂粮的时候都会抱他出来喂,久而久之估计小嘎觉得在我怀里呆着感觉也不是那么坏,而且不时还有惊喜(零食),还有两次吃完饭就趴我腿上睡着了.就这样坚持了一个月左右的时间,现在小嘎基本上是要抱多久就让抱多久.希望此贴能给还不让抱的猫爸猫妈们一些帮助 实战心得：初养龙猫的朋友，如何对付龙猫窜出笼子的解决方法 ｛1｝准备小茶叶桶（茶叶桶一定要有盖子 把零食放进去 一晃悠有声音而且这声音一定能被龙猫听到） ｛2｝或苹果干（尽量小块） （把胡萝卜和苹果用切片刀切成薄片或擦丝 到阳台晒干 千万别放暖气上 因为那里 不通风 温度高 潮湿容易滋生细菌） ｛3｝如果有外面买的零食｛2｝步骤可省略 ｛4｝把零食（或苹果干）放入小茶叶桶内 ｛5｝龙猫在笼子里事先喂它 喂一会就用手晃晃茶叶桶 循环试验几天 直到猫疯狂爱上零食后 停止在笼里继续喂但也要经常晃动茶叶桶 让它知道里面有零食 （QQ姐姐说龙猫最好不要吃零食 会便秘或挑食 所以只要龙猫没跑出来就可以不用喂零食 反正我是不给墩儿经常吃） ｛6｝一旦龙猫跑出来 主人蹲到笼子旁边的地上 不停晃动茶叶桶看到龙猫靠近就拿零食出来引诱它 第一次可能还是怕你 但多次他就觉得零食比出来跑重要 我家墩儿就是 现在一出来 我就晃茶叶桶它就从不知道什么地方跑出来吃零食 有时还钻茶叶桶里面拿着吃 我就在这时候抓它回笼子...... 实战心得：和龙猫从陌生到亲近 抱抱妈妈的心得体会： 我家抱抱回来一个月了，刚开始的时候完全不理我，每天只是想着出来玩，后来我看帖子里说有的龙猫玩疯了以后就不会听主人的话了，所以严格的控制它放风的时间，一般三五天才出来一次，在这期间加强的培养我和他之间的感情，当然就是用饿的办法来培养，每天定时放食盆进笼子，放进去之前先用手喂他，慢慢的他就会自己跳到我手上来，最后就是笼子还没完全打开就直接冲到我身上来了
当然这个过程需要很大的耐心，我经常蹲在笼子旁边，一蹲就是一个小时，而且这一个小时或许完全没有收获~ 然后我就开始加长放风的时间，并且在放风之前饿饿他，在他玩的过程中时不时给他点吃的，但是不去抓他，只是轻轻摸他的头~到现在即使是喂得饱饱的，他一放出来还是跟着我转，而且赶都赶不走，有的时候我上网，他就在我面前跳，还跳到键盘上把我打的字全部删掉~我气得对他又吼有叫
他不但不害怕，还死皮赖脸的要跟我玩亲亲，使劲的舔我~~我当时就无语了，只有认了………… 而且现在回笼也一点不麻烦了，我一拿提子干他就知道自动回笼，然后立刻向我讨要半颗零食。
一般我一天只喂半颗提子干，那东西吃多了可不好
这就是我家抱抱和我从陌生到熟悉的全部过程，其实只要有耐心，不管再怎么有性格的猫都会和主人亲的
你的耐心有多大，你的猫就会回报给你相同的亲热~ 实战心得：如何正确地给龙猫挠痒痒 mily总结心得体会： 我的经验： 挠痒痒的时间：猫猫太精神的时候不太喜欢挠挠，到处乱跳想跑出来玩的时候才不喜欢被你阻挡呢
一般我是在他睡觉醒来的时候，还有从外面玩够了，洗完澡开始安静或者休息的时候。
挠痒痒的位置方法 1、头顶， 方法：轻轻抚摸， 猫猫反映：耳朵会向后耷拉下来，很乖的样子，猫也变得安静一些。
我一般要给他弄眼睛边的沙粒的时候采取这个方法。
2、背部方向的脖子处， 方法：轻轻抓想给小猫挠痒差不多。
猫猫反映：一般，不过当脱毛的时候还蛮享受的。
3、下巴低下脖子， 方法：小范围挠挠，贴近皮肤，能感觉到猫猫的小骨头哦，呵呵。
猫猫反映：很享受的样子，有时候会伸长脖子配合。
挠痒痒的时候由于手离猫嘴比较近，我的戒指常常给猫猫偷袭，手上有食物味道的时候挠痒，常会被猫猫打断。
4、类似人胳肢窝的位置，感觉像是锁骨到肩胛骨附近， 方法：可从位置3慢慢移到4这个位置，轻轻抓，每次挠挠都是能感觉到骨头。
猫猫反映：超舒服，小爪子会抬起来，让出位置给你挠，很享受。
重点：挠的时候仔细观察猫猫的反应，找对位置。
挠的时候动作不要太大，贴着皮肤，他喜欢的位置挠的频率和一大一些，呵呵。
大家慢慢感觉给龙猫挠痒痒的乐趣吧
但是好像不是所有的猫猫都喜欢被挠，我家喜欢而他的媳妇不喜欢。
因为他媳妇咪璐来我家的时候已经半年左右了，目前还不敢抱出笼子（容易受到惊吓掉毛），希望以后会有新进展
我家赶上一只极端臭脾气的龙猫，怎么办
红袖vivi询问： 4个半月的银斑mm到家一周，喜欢狂咬笼子，咬木屋，把木屋翻到，脾气比较臭，而且摸不得，不管我给零食还是慢慢的抚摸还是一碰就跑，非常难抓回笼子。
这样臭脾气的mm怎么能训练得亲人
回答： 这个孩子脾气不好、咬笼子翻木屋的种种表现，都说明她对新家极端不满，不能适应新的环境和新的主人，她在表达她的愤怒，这是需要时间去慢慢平息的，我觉得你现在还不能用给零食或者慢慢抚摸的方法来讨好她，因为她根本还没有做好接纳你的心理准备。
这段时间，建议你把她单独饲养，每天除了换食添水之外，不要和她有肢体接触，可以坐在笼子外面轻轻的和她说话，放音乐给她听，也可以根本不理睬她，让她大部分时间都可以自由自在的在无人监视的情况下生活，每天仅有的换食添水的时候也知道你没有恶意。
但切记不要试图去摸她，或者试图让她从你手里接过食物。
而且，这段时间也千万不能放出笼子，就让她在笼子里面，否则一旦放出来再往回抓，你和她微弱的感情培养就前功尽弃了。
一般来说，这样饲养1－2个月左右，她的脾气会慢慢缓和下来，不再发狂，你在换食添水过程里无意中碰到她，她也不会再神经质的跳开，这就说明她开始心情平和的准备接纳（或者是屈从。
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）新环境和新主人了，从这时候起，再慢慢的用手递给她食物，以及试着轻轻抚摸她。
但一定不要操之过急，看到她有不好的反应就赶快停手，逐渐她会培养起对你的信任感和熟悉感，就可以像普通猫猫那样慢慢亲近了。
实战心得：逗猫新玩法 具体玩法：从彩色大木串或其他磨牙玩具里拆出一块木头来，拿一根长绳子栓住，然后就可以逗猫猫啦。
把木头在猫猫面前晃，猫猫 会超级好奇，然后咬住这个空前灵活的新玩具，咬2口就往窝里拖，这时候就可以和它玩拔河啦。
其实这和我小时候拿纸团逗猫咪是一样滴，我家泡泡经常玩到欲罢不能，跳到我身上来抢。
注意事项： 绳子不要太细的，免得被猫猫一下咬断掉。
也不要用塑料绳，我家用的是布条。
逗引的时候注意力道，不要太用力伤到猫猫的牙或者绊到猫猫的腿，力气和猫猫差不多就好啦，也不要在家具太多的笼子里玩，免得缠住家具。
补充下，如果各位猫亲在实践的时候发现猫猫不感兴趣，我还有必杀技：用葡萄干之类的东西把咬木擦一遍，呵呵，绝对没有猫猫能抗拒了。
一千五百字的饭店打工社会实践报告
第一篇通过熟人的介绍才找到的打工的。
第一天进去做事觉得感觉很奇怪，因为以直都是以消费者的身份进的酒店，这次的身份却是一个服务生。
呵呵，第一个感觉就是首先要把心态调整好。
酒店的老板娘我认识，平常都叫她阿姨。
人很和善，第一天来什么也不懂，她就叫了一个老生来教我们。
平常在酒店吃的时候不觉得，来工作的才知道酒店的工作还真不是盖的，每个细节都要弄好。
一开始到那家店里感觉好陌生，生怕犯错，被老板骂，一点社会经验也没有的我只好踏踏实实的工作，可这项工作并不像我想象的那么容易，以前在学校就会想到其实做服务员有什么难的，就不是端端盘子，洗洗碗，现在实践起来还真是不怎么容易。
特别是服务员，要微笑待人，不管什么时候都要笑，一天下来脸都笑得抽筋。
真的很辛苦! 最困难的就是和客人相处，碰到脾气好的还没什么困难的，要碰到那些无理取闹的客人还真难办了，就像是秀才遇见兵，有理也说不清!到那个时候就只好尊从“客人就是上帝”的旨意了!不管是他没理还是你没理，他是上帝就得听他的，我们就只好吃哑巴亏，也只有躲在被子里掉眼泪了!那个时候真的很难过，好想放弃这分工作，但一想到找这份工作就是从中学会和陌生人交流的方式，这么轻易放弃也太没意思了，更何况还有那微薄的收入。
所以再苦再累我都会选择坚持，不会放弃的! 由于是第一天，我的工作就是一般的传菜，也叫走菜。
起初在领班分配工作的时候我就因为不知道走菜是什么意思而问了半天。
第一天，什么都不知道，什么都要多问多动。
幸好有个前辈很热心，先带着我熟悉了整个饭店的包间、大厅位置。
之后，我就真正认识了什么叫做“走菜”。
拿着托盘，上面是能放几盘菜就放几盘菜，我曾经试过端了三盘汤食外加爬楼将菜送往包间。
就是这么一趟一趟的上下跑来跑去，让人觉得手和腿都不是自己的。
所以其他人看我端的那么痛苦，有大盘子都抢着端，让我着实感动了一把。
当然，第一天我就被骂了。
不过人就是在犯错误中成长的不是吗
阶段小结：像军训时一样，领班说什么就是什么，彻底服从；要认真揣摩领悟主管传授的技术要领，在主管传授技巧的时候千万不要自我表现打断主管的讲话。
如果那样就是自寻没趣。
阶段二：1月20日至2月1日 继续熟练第一阶段的各项服务要求。
许我比较外向，也比较能说。
几天时间我和员工之间的陌生感就没了，彼此之间轻松交谈，可以自由发表个人见解，开始掌握各项工作的特点，主动性和灵活性增强。
由于人多，我第二天就被分配到包间上菜，基本上是两个人负责一个包间。
那种看着别人吃的尽兴，自己只能看着还要忙的团团转的感觉真的很不好。
看着客人们吃着色、香、味俱全的各种菜肴，顿时香味儿绕梁、余味不绝啊。
那种诱惑真的很难克制啊。
还有几天是早班。
早班就是要早上5点起床，骑车30分钟到饭店后去签到，早班的主 要任务是早上的自助餐。
需要你放餐具、加酒精、去厨房端食物、去水果间准备水果……我感到的最大问题是根本不知道该干什么
早班一共就上了那么几天，东西的摆放不是很清楚，只好到处问人到处碰壁到处乱转。
阶段小结：度过工作适应期之后开始慢慢的通过自己的努力把自己的工作态度和乐观的心情在日常生活中表现出来。
通过前面两个阶段的练习，已具备解决各项事务的能力，完成每天分配给自己的工作之后就主动帮助别人完成拖地、摆放餐具等工作；开始对部分服务环节进行改进，灵活应对顾客的要求并且与顾客聊天；偶尔被同事骂或者又能给同事“挑刺”，共同分享劳动的快乐。
实践心得总结 我以“善用专业知识，增加社会经验，提高实践能力，丰富暑假生活”为宗旨，利用假期参加这次有意义的社会实践活动，接触社会，了解社会，从社会实践中检验自我。
这次的社会实践收获不少。
现在举例如下： 一．在社会上要善于与别人沟通。
经过一段时间的实践工作让我认识很多的人。
如何与别人沟通好，这门技术是需要长期的练习的。
以前实践的机会不多，使我与别人对话时不会应变，会使谈话时有冷场，这是很尴尬的。
人在社会中都会融入社会这个团体中，人与人之间合力去做事，使其做事的过程中更加融洽，更事半功倍。
别人给你的意见，你要听取、耐心、虚心地接受。
二． 在社会实践中以及以后的工作中要有自信。
自信不是麻木的自夸，而是对自己的能力做出肯定。
就像刚开始时我到饭店那样有一点胆怯，但后来是自信给了我勇气。
有自信使你更有活力更有精神。
三． 在社会中要克服自己胆怯的心态。
自己觉得困难挺多的、缺乏社会经验等种种原因往往使自己觉得自己很渺小，自己懦弱就这样表露出来。
所以应该尝试着克服自己内心的恐惧。
如有人所说的“在社会中你要学会厚脸皮，不怕别人的态度如何的恶劣，也要轻松应付，大胆与人对话，工作时间长了你自然就不怕了。
”其实有谁一生下来就什么都会的，小时候天不怕地不怕，尝试过吃了亏就害怕，当你克服心理的障碍，那一切都变得容易解决了。
战胜自我，只有征服自己才能征服世界。
有勇气面对是关键，如某个名人所说：“勇气通往天堂，怯懦通往地狱。
” 四． 在工作中要不断地丰富知识。
知识犹如人体血液。
人缺少了血液，身体就会衰弱，人缺少了知识，头脑就要枯竭。
本人存在的问题以及几点思考： 在实践过程中，我也发现了自身存在的一些问题： 第一，本人的人际交往的能力还欠佳，这还应在日后的日常生活、交际中有待加强和学习。
第二，缺乏社会经验，在为人处事方面尚还不太成熟，处理事物的态度和方法往往有时不得当。
虽然在实践中存在着一些问题，但是我觉得仍有一些值得骄傲的闪光点的。
本人参加社会实践有着不畏困难的精神，敢于实践，对工作充满热情，细心真诚。
通过参加社会实践，我认识到，在生活中吸取周围人的经验和阅历，掌握一些社会礼仪的技巧是极为必要的。
充分发扬本人自身的优点，取长补短，总结经验，吸取教训，使自己对将来充满信心，也为以后真正融入社会奠定坚实的基础实践小结： 在这次社会实践中，系领导和老师对我们的支持是不可忽视的。
正是系领导和老师的支持，才使我们多了一次与社会充分接触，增强了社交能力及实践能力的机会。
实践活动的成功，为我们下一次实践做了较好的铺垫，也为我系以后的学生参与社会实践活动打下了坚定的基础。
真的是不干不知道，原来当服务员真的很累。
而且在社会上，没有人再会平等的对待你，对于初来乍到的新手来说，老手会觉得你碍手碍脚，主管会觉得你什么都不懂很麻烦，而一个人在那打工更是饱受孤独的滋味。
我真的发现这一个月对我的促进作用很大，这些在学校都是学不到的。
当然，我学习的时间尚短，之后都要一直一直的学习下去才行，我会努力的
第二篇说起来，这也是第二次参加社会实践了。
今年重庆的夏天不像往年那样酷热难当，到有了一丝暖和的人情味。
找工作的行程，就在一次雨后的清晨开始。
雨水洗过的街道，石砖青得发亮，道旁硬朗树枝散发辛辣香味。
大多数店铺还没开门，只有一些早餐店，被揭开的蒸笼汽得烟雾缭绕。
有了上次的经验，知道了积沙成塔的道理，凡事还是得从小事做起。
来到一家干净的小店，老板热情地迎接。
我道明来意，他倒是态度温和地道明原委，说是小店经营不缺人手。
要成功就得先习惯失败，我也坦然地坐下，向老板要了一份早饭。
走着走着，其他的店铺也开始陆续开门营业。
虽然还没有着落，但回想起去年顶着炎炎烈日在街上寻了三天，也觉得心安理得。
差不多快到中午了，接到一个朋友的电话，说他爸打算关了以前的副食店，开一家小饭馆。
我眼前一亮，问他还需要人手不，我正在找工作。
他说正需要招个服务员呢，你要来的话给你算八百一个月。
我一听，成，工资还不低，立即答应了下来。
高兴之余，去饭馆小搓了一顿。
当然不是单单去吃饭，暗中观察了一下那些服务员是怎么工作的，也好到时候有个模板。
隔天，朋友领我到他家饭馆。
这是个不到三十平米的小店，主要经营凉菜和一些简单菜式，供夜间人们喝酒休闲。
上班的时间也自然定在中午到凌晨两点。
进店左边是木制案板，带三层橱柜。
案板上整齐摆放各种调料，橱柜里是各式卤菜。
小店格调简单亮敞，给人感觉实惠干净。
老板亲自主厨，加上一个帮厨，店里总共三人。
中午开始备菜。
猪蹄、鸡爪、鸡翅等卤菜此时下锅，小火卤至下午晚餐时分，香气四溢，成了一道无形的招牌。
各式素菜要仔细摘剔清洗，分盆装好。
油辣子是每天新制的，其中加入老板秘制的香料。
店里各个角落逐一清扫搽拾，碗筷煮沸消毒。
这些看似简单的工作，却能忙上一个下午，容不得半点马虎。
晚上六点左右，客人们就陆陆续续前来光顾，也是一天中最忙的时段了。
记录点菜，添加碗筷凳子，清点酒瓶结账，收拾桌子，迎接新来的客人…闲暇时来，看客人们脸红颈涨地行酒令，听忙碌了一天的司机讨论地区的时事，市井的热闹总会使人心中泛起暖意。
这就是实实在在的生活，脚踏实地，不容置疑。
工作日复一日，虽然单调，但却踏实。
不觉已是辞别的时刻。
老板姓代，说来也是“老家门”。
笑咪咪地递来一张信封，嘱咐我清点一下，另还夹着一张一百的钞票，是对我工作努力的奖金。
轻轻的一声谢谢，心中的欣喜都回报在一个浅浅的微笑里。
有一天，当自己习惯性地在银行查看工资卡时，也许体会不到此刻微笑中的含义了吧。
领到工资，给母亲买了一盒眼贴膜，给自己添了点衣服，买下了心仪已久的吉他。
很有成就感。
钱虽不多，但知足常乐；事虽不大，可脚踏实地。
洗去年轻人的轻浮，成熟总是厚重稳妥的。
凡事都是从简到繁，相信现在耐心的积累，总有一天会成为不可替代的财富。
与其说是一次社会实践，其实更是一次生活的实践。
忙碌了一天的人们，在夜间呼朋唤友，聚在一起。
身体的疲累，在丰盛的酒菜中得以舒缓；遭遇不公的愤愤，在豪爽的酒令中得到发泄；生活赋予的辛酸，在朋友的慰藉中随风淡去。
生活既是如此，即使是一杯苦酒，也要谈笑风生地品味。
生命之坚韧，延续，即在这最平凡的每一个人中得以彰显。
第三篇自从走入职高，就业问题就似乎总是环绕在我们身边，成了说不完的话题，然而当今社会，无论什么工作，都总是“有经验者优先”。
所以为了拓展自身的知识面，扩大与社会的接触面，以及锻炼与提升自身的能力，在这个暑假我开始了自己的社会实践。
不管是哪个岗位，都有其中的知识；不管从事哪份工作，都必须以一个平常心去接纳，并对此份工作进行学习，以致做到最好
这个假期，我的工作是一名普通的服务员，可能在大多数人心中，都不大看好这份职业，觉得这只是伺候人，端茶倒水的简单工作，一开始我也这样认为。
但当自己真的接触了这份工作时，才体会到自己原来的想法是多么的可笑。
由于该酒店所招聘的大部分员工都为假期工，所以一开始我们进行了为期15天的短期培训，培训过程当中我们学到了很多不知道的东西，同时也深刻体会到任何工作都有难度，只有持之以恒才可以成功。
例如，头几天我们先进行了口头讲解培训，经理以上领导，以及外聘指导导师分别为我们讲解了餐饮的一些注意事项，餐桌礼仪，以及如何心理定势等关键问题，每日下午我们也会进行一些实操，例如练习托盘等。
以前看到酒店服务员托托盘也不觉得有什么，但当亲身体会到时，才感受到了他们的不容易。
通过长时间的练习我们同样也找到了一些技巧···在培训过程中，我们虽然很辛苦，但我们学到的东西也很多，这些在以后的工作生活中，都是很有帮助的。
8月1日我们迎来了我们假期工的第一次接待任务，同时也是一次十分重要的市领导接待，此次接待实为重大，负责接待的服务生，同我一样，一开始都忐忑不安，但当客人来了以后，大家也只有一个信念，那就是‘服务到位’，大家都一起努力着。
本次接待以本店的一大特色位上个吃‘蒙古宴席’为主，第一道菜为蒙古烤肉，烤肉盘重达8斤，并且带火，完全由服务员上，服务员撤，这也是上菜过程中最有难度的一道···席间，服务员们都分工明确，配合默契，三人一组，一上一撤一挪位以及倒酒倒茶换香巾。
所有工作都在有序进行，为21为客人井然有序的服务···约两个多小时后，我们圆满的结束了此次接待任务，不论是菜品还是服务我们都受到了领导们的一致好评
当自己圆满尽全力圆满完成一项任务时，心里总是美滋滋的，拥有一份成就感。
同时我也深刻体会到，不论做什么，只要端正态度，努力进取，总会得到意想不到的收获。
客人与家人等同，只要我们用心为其服务，将他们真的看做我们的家人，我们一定可以做到最好··· 通过这次的暑期社会实践经历，是我学到和懂得了许多，我懂得了赚钱的艰辛，所以以后我会很节俭；在工作过程中我也同样学会了如何端正态度，摆正位置，不论做什么工作，都不该随意挑剔，或伴有不满不服态度，而是应该正确看待自己的工作，发现其中的乐趣，努力做到最好。
同时我也看到了一些不公正不公平，但是我们也不可以任性与其较劲，而是应该学会忍耐，用实际工作去证明自己的实力，去打消别人的异样眼光，让他人真正信服···总之，这次难忘的暑期实践经历使我受益匪浅，对我以后的发展起着十分重要的作用。
第四篇炎炎夏日列日当头。
正是因为有这样的环境，正激起了我要在暑假参加社会实践的决心。
我要看看我能否在恶劣的环境中有能力依靠自己的又手和大脑维持自己的生存，同时，也想通过亲身体验社会实践让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，更为重要的是检验一下自己所学的东西能否被社会所用，自己的能力能否被社会所承认。
想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。
( 文秘范文整理) 那么，我的社会实践活动就从我的找工作拉开了序幕。
我穿着大头皮鞋，带着我的绿色毡帽，骑着我的二手脚踏车带着希望与渴望，开始了我的找工作的征程。
一开始，对自己手工艺 期望很高，没有月薪两千不干。
经过艰苦的找寻工作，很多的地方的招聘都要有工作经验的优先，一听说我没有经验就跟我说“这样吧，你回去等消息吧，如果需要的详，我会通知你的”。
经过多次面试的失败，我总结了自己失败的原因。
主要有两个方面的原因。
一个方面是自己眼高手低，自己根本自身素质没有达到一定的水平，五个方面是自己没有给自己一个很好的定位，没有找准自己的位置。
总结了以前的失败的教训，摆正好自己的位置，仅正是社会实践只要有工作，能供饭吃，任何苛作都干。
于是我找到了一家餐饮酒楼。
老板看我人高马大，身体强壮，就让我来做传菜员。
第二天，我便开始了我的暑期社会实践生活。
刚开始的时候心理极不平衡。
心想来从小到大读了这么多的书，家里花了那么多的钱把我培养长大成人，可现在只能端端盘子，瑞怎么着在学校里也是个学生会干部，多少也有点社会能力，心理学徒有点失落再加上传菜部领班是个小学文化的，还对我指手画脚，确实心理上很不舒服。
但是，人总是要适应自己自下而上的环境，我不想赐开始就干不下去了，不行，我一定要坚持下去。
要在自己的式作的环境中让自己的工作做行很轻松，首先行把自己同领导和同事之间的关系搞好。
因此我只好暂时避其锋芒。
尽快地熟悉自己所在的工作环境。
我所工作的地方是一个两层楼的酒楼，酒店大堂在一楼，楼上有包房，厨房在二楼，传菜间也是在厨房所以在传菜间里可以看到厨管理的机会。
厨房是厨师的战场，由其是是生意非常的时候，那种场面真的就跟战场上打战一样，厨师的工具以及厨房的任何摆设和物品（包括调味品和原材料）都是厨师的武器，锅、碗、瓢、盘也为威望工作编奏出一首首生活的乐谱。
墩子也叫切配，专六负责原材料的精加工，打盒负责将切好的原材料拿给灶上的师傅，并且做好装盘，菜品的装饰。
蒸菜师傅负责使用蒸箱蒸菜，灶上师傅掌勺用来专门负责菜品的烹制，点心间的师傅专门负责面食点心的制作，凉菜间在另一间房里，负责冷菜的制作以及水果的制作，我们传菜间的工人很简单，只要反台上做好的菜将盘子边上多余的菜汁擦干净，需要配上味碟的将味碟配上，有汤的菜配上汤勺，并且注意菜品的出品顺序和出品的速度快慢并且要保持好住处的有效，随时传递好前台以及威望之间的住处所以每天工作和学习，在传菜部很累很辛苦，但是每天都活行很大有充实。
休息的时候，我也主动找我们的领导和同事虚心地向他们请教和学习，传菜部的领班跟我说：“我知道你是大学生大常有志向，想做大事，但是你千万不要小看做小事，大事都是由小事积累起来的，做大事的本领也是由做小事的本领不断地积累而成的，不积小流无以成江海；不积跬步无以致辞千里。
”他为我指出了工作中的很多错误和缺点，我也一直很虚心地请都领班还对我说，我看一个人怎么样并不是看他学历、文凭怎么样，关键是看此人做事是否勤快踏实，然后他也跟我说：“你看到那掌勺的师傅和做基层工作的徒弟吗
你能看行出他们有什么区别吗和联系吗
“我说：”看不出“。
“那我来告拆你,领班说”，做切配的做打盒的徒弟经过长期的踏实的努力就能成为灶上的师傅就能掌勺就能独当一面，这就是他们之间的联系和区别“。
领班还对我说：”你跟我们的一些同事不一样，你是受过高等教育的，应该多利用时间不断地学习，不断地充实，不断地提升自己，年轻人不要怕吃苦，年累人就行能挑大梁，年轻人的时候不吃苦，难道到老了再吃苦吗
” 确实，听了我的领导对我所说的金玉良言。
我的确让的思想认识有了更深一层的提高，某种程度上，给我指明了很好的一个努力方向。
我的老板在走之前也给了我一些指点，他说：“一个人在他的学生时代最重要的是学习东本，增长见识，锻炼能力，尤其在大学学习时候，选用暑期时间参于社会实践活动是一个很好的锻炼机会，赚钱不是主要的，作为学生，能赚多少钱，等你毕业了有的是赚钱的机会，然后他给我说了他读书时的事，他说他读书的时候，也是求知欲非常强烈，想方设法地想多学点东本，放假的时候，经常往全国各地跑，不为别的，就为了增长见识”。
你把各篇精华自己整理一下，地名什么的改改，自己再发挥一点，基本可以搞定望采纳，谢谢<\\\/p><\\\/p>
