有没有读过《自控力》这本书的
第九章真的不要去读吗
作者结合本书的理论观点吸引你的方法，但读无妨。
相信您已经读过了
自控力如何有效的管理自己第九章
九点三十分。
通过原文：摩根每天上午9点30分准时进入办公室，下午5点回家。
很容易知道《自控力》2012内外印刷工业出版社出版的图书，作者是名健康心理学家凯利·麦格尼格尔博士。
该书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
高文自控力第九章摩根每天几点准时到办公室
九点三十分。
原文：摩根每天上午9点30分准时进入办公室，下午5点回家。
如何高驾驭意志力 读后感
读后感是议论性较强的读书笔记,要用切身体会,实践经验和生动的事例来阐明从“读”中悟出的道理.因此,读后感中既要写“读”,又要写“感”,既要叙述,又必须说理.叙述是议论的基础,议论又是叙述的深化,二者必须结合. 读后感以“感”为主.要适当地引用原文,当然引用不能太多,应以自己的语言为主.在表现方法上,可用夹叙夹议的写法,议论时应重于分析说理,事例不宜多,引用原文要简洁.在结构上,一般在开头概括式提示“读”,从中引出“感”,在着重抒写感受后,结尾又回扣“读”. 写读后感一般应做到三点： 1、要读懂原文的内容.“读后感”,顾名思义,就是先读后感.因此,读是至关重要的.只有通过读,抓住了原文的重要内容,才会写出自己的真实体会. 2、写自己体会最深刻的部分.一篇文章叙述的内容很多,要抓住文章中你自己体会最深的内容来写.体会不深,感想不丰富,读后感就写不成功.
鲁滨逊第七八章读后感
1.《鲁滨逊漂流记》读后感 这个假期我读了《鲁滨逊漂流记》这本书，获益匪浅。
一六五九年九月三十日，一个人在一次航行中上遇到了可怕的风浪，翻了船，除他之外无一人生还。
他流落到了孤岛上。
凭着他惊人的毅力与勇气，二十八年后，他依靠自己的智慧逃出了孤岛，这个人就是倒霉而又幸运的鲁滨逊·克罗索。
在荒芜人烟的孤岛生活了28年啊
多么惊人的一个数字
可见鲁滨逊是何等的勇敢。
初到孤岛的他是绝望的，他说：“我整天悲痛着我这凄凉的环境，没有食物，没有房屋，没有衣服，没有武器，没有出路，没有被救的希望，眼前只有死，不是被野兽所吞，就是被野人所嚼……“但是，慢慢地，他独特的个性体现了出来，对生活充满希望，不再整天沉浸在自己设计的悲观中，开始一心一意的安排自己的生活，他建了小房子；做了桌子、小匣子；捕了小羊、小狗；种了小麦、稻子……就这样，他用自己的双手，创造了自己的小王国。
鲁滨逊还是坚毅的人。
他曾经这样说道：“我的脾气是要决心做一件事情，不成功决不放手的“，“我要尽全力而为，只要我还能划水，我就不肯被淹死，只要我还能站立，我就不肯倒下……“他没有助手，工具不全，缺乏经验，所以做任何事情都要花很大的劳力，费好长的时间。
连做一块木版都要四十二天。
他作的许多事情都是白费力气，没有成功，但他从来不灰心失望，总是总结了失败的经验又重新开始。
辛勤的劳动换来了令人欣慰的回报，他最后变得有船用，有面包吃，有陶器用，有种植园，有牧场，有两处较“豪华“的住所……这些没有一件不是费了很多力气、克服了许多困难才得来得的。
读完之后，我不禁反省自己：如果我流落到孤岛，能活几天
一天
两天
我又能干些什么
会劈柴
会打猎做饭
我连洗自己衣服还笨手笨脚的呢
再说了，没有一个人讲话，多孤单呀
我准会憋死的
可见鲁滨逊是多么乐观向上
我觉得人应该学习他这种不怕困难、乐观向上的精神，无论何时何地都坚强地活下去，哪怕只有一线希望也要争取，决不能放弃
我们要像鲁滨逊那样有志气、有毅力、爱劳动，凭自己的双手创造财富。
2.《鲁滨逊漂流记》读后感这学期以来，惠儿读书总是在后面写上读后感，虽然只是几句话，但大都写的很贴切，看来读书可以增长知识，读书可以让人懂得做人的道理，读书可以提高人的素养等。
下面是惠儿读《鲁滨逊漂流记》每章节的读后感。
读后感读第一章出海遇险有感：鲁滨逊的性格使他成了那个荒无人烟的孤岛上的一员，可见性格很重要。
读第二章 返回沉船有感：我感到鲁滨逊非常聪明，而且在荒岛上他没有绝望，而是想让自己活下去。
读第三章安家荒岛有感：鲁滨逊的运气不错，加上他的聪明才智，一定能活下去。
读第四章大病一场有感：鲁滨逊太厉害了，没有人照顾，自己治病，并治好了。
读第五章勘察荒岛有感：如果我遭遇到这种事，早就绝望了，而鲁滨逊不这样，真坚强。
读第六章自制面包有感：鲁滨逊用自己的劳动和聪明换来了面包，他难道不累吗
劳动就是力量。
读第七章徒劳无功有感；想想看，鲁滨逊在荒岛上学着制作了很多东西，看来人在走投无路的时候，会做出一些自己想不到的事。
读第八章急流脱险有感：鲁滨逊能压制住自己爱冒险的性子，已经很不错了。
读第九章荒岛牧羊有感：太棒了，鲁滨逊现在有家禽，有食物，有房子，有田地，他过得不错，所以劳动创造一切。
读第十章野人的脚印有感：鲁滨逊很会防护自己。
读第十一章食人生番有感：鲁滨逊也有害怕的东西呀
读第十二章秘密出洞有感：难道鲁宾逊真的不怕野人吗
既然有了食人生番的踪迹，他怎么不加强防护呢
也许他想找个伴。
读第十三章人肉宴会有感：食人生番太可恶了 !读第十四章有一艘沉船有感：我想这条船给了鲁滨逊不小的“财富”。
读十五章解救星期五有感：星期五知恩图报，鲁滨逊终于有人陪了。
虽然他们不能更明白的表达自己的意思，但他们终于有伴了。
读第十六章有趣的新伙伴有感：鲁滨逊除了星期五又有了的新的伙伴，于是他们在一起互相帮助，共同劳动，比他一个人强多了。
读第十七章大战食人生番有感：鲁滨逊和星期五靠自己的聪明和勇气战胜了食人生番。
读第十八章两位新居民有感：荒岛上又来了两位居民，鲁滨逊和他们一起，开掘土地，也不用害怕野人了，经过几个月他们收获了三百多斗粮食，原来还是集体的力量大。
读第十九章正义的战斗有感：鲁滨逊救了船长，也救了自己，他终于有希望回家了
读第二十章大获全胜有感：鲁滨逊和船长，以及船长的两个伙伴，共同打败了反叛的二十六名船员，在这场战争中，鲁滨逊起着很重要的作用。
读第二十一章告别荒岛有感：鲁滨逊用自己的聪明、勇气、勤劳，克服了重重险阻，在那样恶劣的环境下生存了二十八年两个月零十九天，临走时把所有的东西了留给了那三个受罚的反叛者，还嘱咐他们在那里如何生活等等，鲁滨逊真的很伟大，太令我佩服了
昆虫记每一章内容概括
你的情况非常普遍，不是自制力的问题，而是你的学习目标和学习动机不明确。
请你一定要尝试，并且做到位。
提高学习效率必须具备三个条件。
一是：有非常明确的目标：二是：有强烈的学习欲望；三是：坚信自己一定能实现目标。
这三个条件不具备，其他的一切都是空谈。
第一步：设定一个明确的目标。
设定目标有三个原则：一是目标要明确具体；二是目标对自己要有吸引力；三是目标要有可能性。
这三个条件必须要同时具备，缺一不可。
设定目标很简单，只需要问自己三个问题就行了。
第一个问题：你对你现在的成绩满意吗
如果你的回答是不满意，请继续往下看，如果是满意你就可以不用往下看了。
第二个问题：你希望下次考试考班上第几名或者考多少分
根据自己情况选择问题。
如果你的答案是前几名，说明你的目标不明确，请继续往下看。
第三个问题：第几名对你最有吸引力而且有可能性
这个问题是帮助你确定一个具体的名次或分数。
要反复揣摩第5名吸引力大不大
可能性怎么样
第6名
第7名
确定一个最有吸引力而且有可能性的目标。
到此你的目标应该很明确了，如果你在内心有了一种想要去实现这个目标的冲动，恭喜你你的目标够明确了，也就是说你的目标开始发挥作用了。
第二步：激发自己强烈的学习欲望。
学习欲望也就是学习动力，来源于两个方面：不努力学习的痛苦和努力学习的快乐。
如果学生能深刻感受到不努力学习的痛苦和努力学习的快乐，那么他将会拥有源源不断的学习动力。
当一个学生发自内心想学习的时候，他就能享受到学习的快乐。
激发学习欲望的方法，同样是问自己几个问题，并且充分发挥自己的想象力。
第一个问题：过去因为我没有努力学习，我已经付出了什么代价
给自己限时五分钟，拿出纸笔，写下所有能想到的因为不努力学习所导致的痛苦，并且给每个痛苦后面打上分值，十分是满分。
满分的定义是非常非常的痛苦。
举例：因为你的成绩不好，你的同学有没有嘲笑过你，你的老师有没有批评过你，最关心你的人有没有为你伤心难过，你当时是什么样的感觉
第二个问题：如果我继续不努力学习一年之后会怎么样
同样限时五分钟，想到多少写多少。
目的是找出来不努力学习将来会发生什么痛苦。
同样给每个列出来的痛苦打分。
满分十分。
举例：如果一年以后你的成绩还是现在这个样子，你会有什么感觉
如果你的某位同学都考上了理想的高中，而你却没有，当你看到他兴奋的样子时，你会是什么样的感觉
等等，多问一些诸如此类的问题，来找出不努力学习的最大痛苦。
第三个问题：如果我不努力学习，我能感觉到的最大痛苦是什么
这个问题是为了找出上面两个问题所罗列出来的问题中最大的痛苦，可能会只有7分或8分。
接下来，对这个最大的痛苦进行修饰，让他变得更加痛苦，这时要充分发挥自己的想象力，把最大痛苦描绘成一幅尽可能清晰的画面。
画面中要有以下要素：想象相关人物的表情，台词，动作，可适当夸张，把这个痛苦扩大到9分以上。
这个画面要不断完善，经常做。
第四个问题：如果不努力学习会怎么样
这个问题是检测自己是否把不努力学习和巨大的痛苦链接到一起了。
经常问自己这个问题，而且要立刻想象刚才描绘的最痛苦的画面，经常这样做，直到只要一想到不努力学习就会感受到巨大痛苦为止。
接下来用同样的方法找出来努力学习的最大快乐，并且描绘成一幅美丽的画面。
并且把这幅画面反复修饰，一定要时刻摆在自己的面前。
最大痛苦的画面不要经常去想，当自己想要放弃时再去想。
至此，应该会有很强的学习动力了。
第三步：树立坚定的信念。
有了目标和动力之后，接下来很重要的一点就是要制定一个具体的实现目标的计划，然后写下来，最好请家长监督，并制定赏罚办法，做到了家长给与奖励，做不到学生要接受惩罚。
不能妥协。
学生有强烈的学习欲望，当这种欲望到达一定程度时，他会相信自己一定能实现目标。
如果学生能同时把计划完成的尽善尽美，那么学生也能对自己的目标越来越有信心。
学生要经常问自己是否100%相信一定能实现目标。
如果怀疑就要找出是哪里出了问题，是自己努力程度不够，还是学习欲望不够。
找出问题，然后想办法解决问题，可以和家长商量解决。
当学生有了一个明确的目标，有强烈的学习欲望，并且100%相信自己一定能实现目标，那么这个学生实现目标的可能性是几乎是一定的，即使没有实现也不会让学生失望。
另外，学生在学习时要做到以下几点： 1、每次学习之前先给自己定一个学习目标；比如说，这一个小时我要学习哪些内容
不要简单的说复习数学或者背英语单词，这样学习目标不明确，而应该说复习数学第几单元或者从第几页到第几页，然后给自己预计一个完成这个任务的合理时间，比如说30分钟。
这在你的书桌前放一个带秒表的电子表。
这样的短期目标（其实就是你的计划）内容既非常具体而且有时间限制，一定能激发出你的学习动力。
2、学习时多利用你的想象力，理解文字背后要表达的真正意图。
爱因斯坦说想象力大于一切。
左脑像内存，右脑才是硬盘。
把文字转化成图像，不拘一格让你的想想力插上翅膀自由翱翔。
想象你正在享受学习的情景，仔细想象你当时的面部表情和你当时会说出来的话。
总之就是描绘出一幅享受学习时的画面，注重面部表情的刻画。
3、学习时坐姿端正（双脚放平，腰板挺直，这一点也是非常重要的），全身放松，同时面带微笑，摆出一副享受学习的表情和姿势。
简单来说就是假装你在享受学习。
因为心情会影响你的姿势和动作，同样你的姿势和动作也能带动你的情绪。
好了就这么多了，希望你能尝试一下，改变也许就在今天。
祝你好运。
