素食,跑步,修行 求TXT版
跑步跟素食完全没有关系。
素食的营养是足够的，很多运动员都是素食者。
卡尔·刘易斯也是素食者。
吃素食对跑步爱好者有什么帮助
跑步跟素食完全没有关系。
素食的营养是足够的，很多运动员都是素食者。
吃素可降低并调节体内胆固醇，且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸，不至提高肾衰竭及肾结石的发生率。
素食基本不含有胆固醇、饱和脂肪酸（奶类除外），因而引起心血管疾病的危险性就降低了。
具体的来说有如下好处：1、素食是最自然的长寿之道。
2、素食是最有效和最根本的美容圣品。
3、素食可以减少癌症发病率，尤其是直肠癌、结肠癌的发生。
4、素食可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生。
5、素食有助于骨质增加密度，预防骨质疏松症。
6、素食是减肥良药。
7、素食可以让大脑更聪明。
8、素食使人性格温和。
9、素食使人精力充沛。
10、素食有利于身体健康。
11、素食者可以远离禽流感等动物性疾病的攻击。
但是长期吃素会加速衰老核心,尽管现在提倡素食主义，但只吃素，也不利健康。
跑步+素食，减肥效果会不会更好
适当的节食（如晚饭吃适量麦片）配合运动减肥会更好 素食不代表低能量 如鸡胸就是高蛋白 低能量 而日常用的炒菜油多是植物来源但能量很高
每天跑步40分钟一个月能瘦多少
如果你没跑过 这样一个月下来 5-8斤左右 饮食的情）如果你每天晚上 4个小时 不吃任何东西 那么这样一个月下来 8斤-10斤左右 （三餐不节食）如果你每天控制饮食 低碳水化合物 低脂肪摄入 那么一个月下来 12斤-16斤左右 （每天主食不超过6两)如果强力控制饮食 每天粮食不超过4两 所有食物总和不超过半斤 那一个月20斤- 24斤左右 （但是这样得用补剂） 这是极限了 再高基本不可能另外根据我的经验 慢跑有平台期 就是说 你跑了一段时间后 就不会按照我上面说的那样减了 我指的是没跑过的人 或者以前跑 停止超过2年的人最好的办法是 一周4次有氧 三次跑步 一次花样 这一次花样 可以是跳绳 也可以是爬山 也可以是打羽毛球 也可以是游泳 这样比单独跑 效果要好
坚持素食和跑步，可以加快减肥速度吗
得看你的新陈代谢 减肥不是那么快速就能减下来的 ，每个人的体制不同 都会有所不同的还得是要坚持
素食问题
吃素不含喝牛奶。
于是不要再喝牛奶了。
牛奶不适合人的身体，它会吸收你身体的钙质!吃素对身体很好，可是不能挑食。
多吃多种水果和蔬菜，做运动，晒早上\\\/下午的太阳，休息足够。
你经常熬夜吗
这也是一个因素之一想做**还是头脑突然有那种已淫的话，动动身体，跑步啊还是什么，让身体累。
不要一直在房间里一个人，这样可能也会引起你想做。
多做也不好，小心疾病
每天吃素食周末跑跑步,能瘦下来吗
吃素自然好可以的，但是每天要坚持2小时运动
必须在早上6～7点这段时间开始跑步最好
希望可以采纳
每天吃素食周末跑跑步,能瘦下来吗
注意摄糖量减少，每天坚持运动，饭量也要尽量减少，这样就没有问题。
即便你每天吃素食也不要吃得很多。
连续跑步4天每天跑8公里，今天感觉膝盖微微有点刺痛，怎么办
继续跑没关系吧
谢谢
跑步是非常好的锻炼方式。
一周跑步的频率最好不要超过三次，你这个时候膝盖会痛就是身体给你的信号应该让它适当休息一下了。
跑步前要充分热身，适当喝点水，跑完后拉伸。
如果你想一直坚持锻炼的话，建议你买些关于运动医学方面的书籍，从而避免受伤
