跑完五公里感受作文
今天我们做了一次可怕的马拉松跑步。
这一次规模浩大，把我们整治得筋疲力尽。
今天曾老师迈着沉重的脚步走进了教室，我们心中倒抽了一口凉气。
赵永恒头上直冒汗，也不知是热汗还是冷汗。
我心中忍不住猜测：今天我们犯错误了，曾老师不知要用什么手段来惩罚我们。
我咽了咽口水。
曾老师沉重地说：“全班出门排队。
”我明白了三分：哦，原来是要跑步呀。
我信心十足，因为跑步是我的强项。
但是做操后我已经做了100个下蹲和蹲了5分钟的马步，现在已是人困马乏，跑得也不像以前那样健步如飞了。
排队后我们便开始了“校园马拉松赛”。
前两圈我们还十分轻松地跑着，看那冯名森还姿势优美地上窜下跳。
可过了几圈我们一个个伸着舌头狼狈不堪，头发散乱。
我弓着腰无力地耷拉着手，额头狼藉着汗水。
我们渐渐开始慢吞吞地跑着，脸热得通红，心扑通扑通地跳着。
同学们有的不停擦汗，有的直喘粗气，还有的走走停停。
我的心也很不安分地在胸口乱窜，血液飞速地在血管里穿梭。
没过一会儿八圈跑完了，但我们却感到度日如年。
我们在排队的地方又停了下来。
我一屁股坐在地上系着鞋带，脚却在地上狂颤。
再看看贾豫川，鼓鼓的肚子时大时小，大大的嘴巴一张一合，眼睛鼓得像铃铛，活像一只大金鱼。
微风时而吹拂着我们的脸颊，我感到如释重负，无比轻松。
可是曾老师又让我快要平静的心立刻又活跃起来，我们整理好队伍后又开始跑了。
但这次我们零零散散，人人都筋疲力尽，气喘如牛。
我累坏了，腿如灌了铅似的寸步难行。
上楼的时候我的腿根本不听我使唤了，我每上一层楼都要竭尽全力。
体育是天使，过度体育是恶魔。
体育能让我们远离疾病，陶冶我们的情操，更能增加我们的勇气，磨练我们的意志，曾老师用这种方式来惩罚我们真是良苦用心呀
你自己再改编一下应该就OK了
老兵来告诉我跑5公里的技巧
部队里跑步可围着球场跑哟,五公里有,一是徒手5000米,一是武装5000米越,我们部队以前徒手多能达到优秀,即18分多就完成了,武装越野的话21分,要讲技巧也没什么,徒手跑的话一般是以队列行进,只要你不掉队就行,而且如果你实不行,排长会把你安排在队列靠前的位置,由不得你不跑,要是武装越野,就有点窍门了,一定要把背包打紧,背带收短,尽量贴身,手榴弹,手壶之类的也要收短背带,把重量集中在上半身,枪可以扛着跑,不然背带放长了会觉得挂脚挂手的,跑不了一会就累了.还有跑之前10分钟不要喝水,不然肚子会痛,特别是在越野时,队伍很乱,可以和自己相好的战友在一起,相互鼓励,或是跟在班长跑在一起,让他监督,在跑出二三公里时,人会觉得特别累,这时一定要坚持住,也就一分把钟的事,这时不但不能停还可以稍加一点速,只要这一分钟过了,后面就轻松了.如果有抽烟史的最好在新训期把烟戒了,这对跑步也有帮助.如果有时间,每天自己去跑一趟400障碍,对提高体能很有帮助.记住,在部队里,军事水平差了很让人看不起,就像社会上看不起穷人一样,要么就抓你当典型,要么一脚把你踢进后勤,培养成饲养员或炊事员.你放心了,到了部队没有你作不到的事,人都是被逼出来的,只要适应了5000米,你有两天不跑还觉得不习惯.
陆军步兵主要训练什么
1、折叠车不适合长时间骑行，折叠车由于设计结构需要，曲柄肯定偏长，那种自行车休闲、偶尔骑骑到没什么，但是长时间骑行会导致膝盖损伤，在欧大利亚，18岁以下儿童禁止骑成人自行车，目的就是保护青少年身体健康。
2、折叠自行车没法保持巡航，只要你一不发力，速度是骤降，这是折叠自行车的通病。
所以特别是长距离骑行，会发觉比不折叠的自行车累。
3、折叠自行车结构相对不稳定，导致，骑行中很多力量被无形的消耗而没有转换到骑行当中去，很直接的就是自行车各种正规比赛中，你有没有看到过折叠自行车混在山地车或者公路车当中去比赛的
因为折叠自行车也就休闲玩玩而已，当做骑车去骑，那就是穿着拖鞋去跑步一样。
4、超市里面有一两百的自行车，也有数千元的自行车。
最大区别在于，一两百的自行车在雨中跑几下，寿命就急剧下降。
而高档自行车基本不用考虑。
只要你不把自行车往地上摔。
同时高档自行车更符合人体发力需要而专门设计。
当然这需要你去学习一下正确的骑行方法。
自行车不是助力车，会给你提供力量，而是跟好的自行车更好的是你发力，并且使这些力量更好的运用到骑行过车当中，而不是无谓的消耗。
当兵在部队都干什么
我是武有的部队的生活、训练科目都不一样用当心没枪玩
后都有机会玩枪。
只要伍了以后让你看见枪就害怕，一领枪就是战术训练，打篮球下连队每天晚上都可以打，要是你的球技不错的话，估计会有发展前途，领导们都很喜欢打篮球的兵，一个连队正规遍制是四个排，一个排的正规遍制是四个班，一个班的遍制是十人，到部队每天几乎就是训练，训练比较苦的科目有，长跑、战术、四百米阻碍、倒功、擒敌配套、器械、攀登。
星期天留队待命自由活动，一次外出名额不超过百分之十，有的部队有女兵，有点部队是没有女兵的。
部队为什么总是跑五公里
一、更经济，天然气的价格较低，烧气的车辆，单位里程的费用低于燃油车辆。
二、更环保，与燃油相比，天然气从制备到运输、最终运输中的污染很少，要环保的多。
说了优点，当然使用天然气的缺点也是很明显的。
一、续航低、动力差，由于天然气是气体燃烧，低于汽油的燃烧膨胀做功能力，发动机的功率比使用汽油时有明显下降，并且天然气汽车携带的燃料量较少，行驶里程较燃油车要短。
二、占空间、多负重，由于目前的天然气汽车基本都在原来的燃油车的基础上改装的，原来的燃料系统大多保留。
改装时一般要用铁架将体形巨大的钢瓶固定在后备箱里，要占用大量的储物空间，同时增加了车辆自重，也自然提高了能耗。
而且很多人对带个大气罐本身也有抵触心理。
当兵的感受以及武装部的感受3000字
离开部队回到学校已经快一个月了，回顾这两年的军旅时光可谓充满了艰辛坎坷，却也不乏快乐与激情。
今天我将这两年在部队的经历简单地做一回顾，总结入伍期间的体验和收获，以及退伍回到学校的感受和体会。
走出学校大门，踏上军列的那一刻，我的心里充满了对家人，朋友，同学的不舍和对部队的好奇和恐惧。
在火车上度过了紧张兴奋的十六个小时，从车站拉着行李箱出来的瞬间就被震到了，当天凌晨下着不大不小的雨。
车站的广场整齐的停着几十辆敞篷解放卡车，然后我们就被分成了若干的队伍手脚并用的往车上爬。
又在这部队特有的“敞篷跑车”上颠簸了近三个小时后终于到达了教导大队。
大门口拉着“欢迎新战友”的大横幅，操场上班长们站的笔直。
我以为我的军旅生活就这么正式开始了，该是紧张的军事训练和标准的队列动作了。
然而，事实上，班长让我们干的第一件事是：叠被子。
不要以为部队的豆腐块好叠，要一遍遍地压，一遍遍地叠，一遍遍地抠，一遍遍地捏，尽可能地使它的形状接近豆腐块。
每天早上五点楼道里总是挤满了拿着小板凳压被子，叠被子的新兵，稍微晚点还没位置，就只能去厕所了。
打扫卫生也很让人头疼，明明看起来很干净的宿舍，班长却偏偏让我们一遍一遍地打扫，扫地擦地，一个污点也不能放过，那真是所有人人手一块抹布跪在地上擦地。
最让人难以理解的是对抹布的要求，让我们把被子叠成豆腐块也就罢了，连抹布也要叠得方方正正、有棱有角，实在有些让人想不通。
第一天心里就这么纠结着。
直到晚上班长讲评的时候才告诉我们，让我们这么做的目的是为了培养我们良好的生活习惯，对每个细节要求苛刻是为了培养我们追求完美的意识，一旦有了良好的习惯和对高标准的追求，那么我们做事的效率就会大大提高，成功的几率也会相应增大。
原来好的习惯是从生活的细节中慢慢培养起来的，从此我们对叠被子和打扫卫生不再有怨言。
还记得回到学校进宿舍的第一反应就是要收拾宿舍，当天舍友们回来后脸上惊讶的表情和由衷的赞叹：“当过兵是不一样啊，这卫生打扫的，牛
”让我感到非常的受用和满足。
现在想想，这种良好的习惯就是在当初日常中的点滴养成的。
接下来的三个月新兵训练很枯燥，无聊但是也充满了欢乐并且非常充实。
每天的早操，三餐，晚上看新闻，夜里站岗，日常的训练把我的日程排得满满当当。
每天都能感受到自己在进步，在成长。
我现在还清楚的记得我们班长说过的一句话：“合理的当成是锻炼，不合理的当成是磨练，是个爷们就扛着，男人，不对自己狠一点还叫男人
”那是在第一次跑五公里想半途放弃的时候。
回到学校后因为学业上的事屡屡受挫时总会想起班长的那句话，更何况我还是一名军人，怎能轻言放弃
三个月的军事训练锻炼了我的体质，磨练了我的意志；内务整理、卫生打扫培养了我扎实严谨的作风；团结友爱的集体改变了我清高孤傲的性格。
在这个大熔炉里，我逐渐地由里到外发生了质的变化。
新兵连三个月，班长教会了我很多，队列，体能，军事都已能够达到优秀，并荣获团部优秀新兵和训练标兵。
在团比武中也取得了不错的成绩。
下连之后有了自己的岗位，自己的职责，慢慢的更加成熟，稳重。
肩上的军衔也从一拐变成了两拐。
在军营里每天做着平凡而琐碎的事情。
但正是这些平凡琐碎铸就了战士们的不平凡。
从清晨第一次队列集合的洪亮口号声，到一天三遍边边角角的卫生打扫；从炎炎烈日下的队列训练，到日复一日的五公里长跑 。
许多以前认为不可想象的事，在军营里都变成了现实；许多以前认为应该只是形式的问题，在军营里都得到了严格的落实。
也许从一名普通百姓的角度来看，这些事情都毫无意义，甚至有些滑稽。
可是军人是要保卫国家的，关键时刻，一声令下，能否像狂风一样一齐冲锋陷阵，英勇制敌，取决于平时有没有养成一丝不苟的工作作风、有没有锻炼出过硬的军事素质、有没有在日常生活中养成令行禁止、绝对服从的意识。
而只有不停地做这些看似没有意义的琐事，才是部队磨练士兵的关键点之一，才能在和平时期铸成一座钢铁长城。
在部队，学到了很多，懂得了很多。
第一次五公里让我知道了什么叫坚持；第一次独自站夜岗让我明白了什么是思念，更懂得了珍惜；第一次出任务让我知道了责任的意义；第一次跑障碍，过云梯让我克服了恐惧；晚上训练完睡觉后起床上厕所看见班长给战友被子知道了什么叫温暖；每当有人外出回来带的大包小包知道了什么叫分享。
这所有的一切都归功于部队对我的锻炼，我想这也将是我一生受用的财富。
总的来说，当兵两年可能失去很多，但得到的却是保卫祖国所带来的欣慰和个人的成长。
对于从大学入伍的同志来讲，在部队的这种锻炼机会是很宝贵的。
刚到部队的时候，身上多多少少会带有一些散漫气息，完成任务标准不高，没有时间观念，喜欢叫苦叫累，存在抵触情绪。
这都是一些很普遍的问题，我相信凭一名大学生的理解和接受能力，会很快克服这些问题，很好的融入到部队这个大家庭。
作为一名战士，把自己的青春默默奉献在军营中，还是那句话，当兵不后悔，后悔不当兵
武警的体能训练都有什么标准
武警的体能，年底可能会考核主要有以下：1、俯卧撑50个[一分钟】合格2、仰卧起坐50个【一分钟】合格以上两个虽然考核时只要求在规定时间内完成50个，但平时训练中班长不会让你做这么少的，数量会慢慢增加，一般正常的每次都要几百个吧。
3、单杠一练习（引体向上）12个合格4、双杠一练习（臂屈伸）16个合格5、5000米（三个月新兵集训营）26分内合格，集训结束后一般是不会有5000米考核的，要考核基本上是5公里武装越野。
6、5公里武装越野（半年考核或年底考核）22分内优秀这里要说的武警部队的5000米和5公里不是一个概念。
5000米指的是没有负重的空跑，5公里则要背一把枪。
水壶、挎包、弹匣两个，大约十多斤。
6、400米障碍跑，400米内会有十多个不同的障碍，1分50秒内优秀。
2分内良好。
2分10秒合格。
PS：武警最重要的两个体能训练科目就是 5公里武装越野和400米障碍跑。
其他体能科目大多只分合格和不合格。
只有这两项是硬科目，跑得越快，你在部队里会混得越好。
反之，你就会成为一个不合格的武警。
