拓展训练个人心得体会
拓展训练，这个概念开始在头脑中很陌生，很生疏期日，带着好奇、带着锻练和收获的希望。
幼儿园全体工作人员在园长的带领下驱车2小时来到了梦寐的目的地——天目湖拓展训练基地。
经过开典的教练训导和严格的要求及活动的安排部署，我成了“奥运红队”队中的一员，我们制定了队徽、队歌、口号。
在穿越雷阵的游戏中，教练把我们分成两队，因为刚开始两队没有形成合力和统一目标来完成这个项目，大家都存在非常的小团队意识，缺乏他团队意识而屡战屡败，后来，终于运用我们集体的高智商侥幸通过了雷阵，取得了胜利，在这当中我充分体会到了计划的重要、资源的重要、集体智慧的重要。
争时间、夺胜利，真是对每个人的一种无声的考验让我感悟太深，集体的默契太重要，日常我们工作的成功难道不正是大家那种补台默契共同努力取得的成功吗，一个好的团体，一个有成就的集体有这样的心语太重要了。
使我感受最深的是“空中抓杆”当我爬上去站在上面的时候，由于高空的恐惧心理和对环境的不适应，两条腿就开始发抖，带动整个结构就颤颤巍巍的晃动，虽然背上系着安全绳，但是还是有一不小心就会摔下去的感觉，这时，队友在下面为我高呼加油，从内心深处一股从没有过的热血激情我一下子就迸发了出来，我战胜了自己，战胜了自己内心的恐惧。
队友在下面为我高兴为我欢呼雀跃，我也因为自己的勇敢而由衷的感到自豪。
“我真的很不错”一下子从内心呼喊出来，对自己的肯定，对自己的信任，对别人的信赖，对别人为自己加油而深深的感谢着他们，骄傲、自豪、团队是我们的团队。
每个人都为这种经历，信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣
接下来的“信任背摔”和“毕业墙”整个团队的团结协作和处理问题能力有了很大的提高。
高空项目的体验，让每位精英都有一种超越自我的感觉，增强了个人的自信。
集体项目的完成，更让每个人都感受到了团队的力量。
活动加强了相互的交流和沟通，增强了团队的凝聚力，让我体会到：没有完美的个人，但是可以有完美的团队；人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。
在工作中，只要我们继续保持拓展训练中的那种激情和协作精神，服从领导、信任伙伴、努力进取；然后，给想干事的人以舞台，给干成事的人以地位。
我们的事业一定会蒸蒸日上
我迷上了攀爬的作文怎么写
暑假的一天黄昏，我和爸爸妈妈去散步，来到了长沙新世纪体育中心。
远远的，我看见广场上有许多娱乐设备，我心里痒痒的，直嚷着要去玩。
一进入娱乐中心，我就直奔最高的充气攀爬点，――“奥特曼”攀爬塔。
工作人员刚为我系好安全带，我就迫不及待地向上爬。
爸爸在旁边赶紧为我拉住保险绳，防止我因不慎而滑落。
妈妈则一边为我加油，一边指导我应该怎么爬。
当我爬到塔的半腰，想显摆显 摆，于是回过头来向爸妈挥手。
不经意地往下一看，啊，不得了，真高呀
顿时，我先前的那股神气劲霎时消失得无影无踪，心里像闯入了一只小兔子，七上八下直打鼓，双腿也随之乱打颤 。
吓得连声大叫：“妈妈，怎么办呀，我快要掉下来了
”爸爸说：“你别怕，有我保护你呢
”“阳阳你别慌，没事的。
”妈妈连声安慰我，“你先站稳，休息一下再爬。
”“不行，我已经没有力气啦
”我急得刚想跺脚，“哎呀
”就一个倒栽葱直往下栽，被挂在了半空中乱摇晃
（幸亏栓了安全带，否则后果不堪设想
）当我被爸爸轻轻地放下来后，还两腿发软，浑身直冒冷汗，坐在气垫上乱喘粗气。
休息了好一会儿，等心中的那只小兔不再捣乱，我才又开始了第二次战斗。
这次，我用手先抓住攀登物，再小心翼翼地踩上去，直线形地往上陡爬。
我越爬越高，爸妈在底下不断地为我喝彩：“阳阳真棒，马上就要到达终点啦
”我抬头望望又高又尖的塔顶，脑袋一阵眩晕，又全身发软，再也没有力气向上爬了。
唉，眼看胜利在望，却又功亏一篑
妈妈一边为又失败的我擦汗，一边为替我打气：“阳阳，你这次进步多啦，再努力努力，就一定能胜利
”是啊，做人要有恒心，有毅力，做事不可半途而废。
我一定要征服这座高塔，否则，我会后悔的
正在这时，一个只有两三岁的小弟弟来到塔前，他爸爸刚为他系好安全带，他就手脚并用，“蹬蹬蹬”地直往上窜。
这一幕更激发了我的斗志，我深吸了一口气，鼓足勇气，再一次开始了征战。
这一次，我找出上两次失败的原因，总结经验，不再急于求成，一步一步踏稳了，曲线形地慢慢往上爬。
爬上一段再稍做休息继续攀登。
……5、4、3、2、1
我跨出了最后一步，终于胜利地踏上了塔顶
我欢呼着，向爸妈挥舞双手，他们都露出了赞许的目光，点头微笑，双双伸出了大拇指。
我再环顾四周，城市已是灯火辉煌，好美的夜景
拓展个人心得怎么写
成功,它的辉煌需要一个过程,它的价值不需有华丽的结果,而是需要无穷艰辛的历练,需要时间漫长的消磨,需要精心点粒的筑巢,更需要节奏轻快的脚步。
成功,它需要困难的脚步。
走过月岁的痕迹,转过水磨的圈轮。
走上成功一步,总会无助害怕,感到羞赧,不过没关系!成功需要脚步,需要百转千回的尝试,迷茫未知中摸索,从中找到胜利的希望,想着希望的光芒一步一步攀登,最后会感到一种无穷的力量涌遍全身,薄弱的音色磨出雄壮,美妙的韵律跳出欢快。
成功,他需要时间的脚步。
每一棵大树都都历过风雨、春夏秋冬、酷热寒冷。
坚不可摧的树皮深层都刻着青皱,木质都镌着年轮沧桑,这是茁壮成长的足迹,是成功生命顽强考验的证明。
成功,它需要勇气的脚步。
跟着胜利的步伐往前走,走到蜿蜒崎岖路段的时候,就会发现自己跟往常不一样,这时的你已经鼓起了勇气,踏上步伐勇往直前,苦涩细细品出了香甜,回头一发现,翻越了层峦叠嶂与险山峻岭。
成功的标志永远是闪耀的,其本质也永远不会随着你平白无故的等待而改变。
成功若能怀着坚贞的态度去努力、尝试,不再是遥不可及的星空。
千万条细水长河汇聚成海洋,任狂风呼呼吹起卷卷的海旗,翻腾滚滚铺张的浩大起来,遥远的河流变成凶猛的巨浪,无视沙滩,冲刷了大陆,征服了森林。
小小的种子埋藏土心,数日的吸收与灌溉,终于破开了坚韧的表皮,探出嫩绿的脑袋,一米阳光洒在土面上,透进土的缝隙,绿色的嫩叶看到了光亮,多么渴望多么向往,然后绿芽更加拼命向上钻,穿越了土壤,最后爬出土地表层,看到了美丽的世界,是坚强让这颗种子完成了心中愿望,是一步步的奋斗踏上了成功希望的路。
急征《格列佛游记》第二卷“大人国游记”的读后感（300字以上）
格列佛，一个天生喜欢冒险，不寞与无聊的人。
小人国黑暗却略微快乐的经历并没有终止他的旅程，第二次航海冒险使他走入了“大人国”的世界。
幸运的格列佛得到了一位农民的收留，并与其一家人融洽相处，可主人的贪婪一度使格列佛反感，每天的表演让格列佛面黄肌瘦，疲惫不堪，主人便将格列佛转手卖给了王后。
格列佛纯熟的航海技艺和矮小的身躯颇得王后的喜爱。
相处两年后，格列佛在一次偶然的机会下离开了他敬爱的“大人国”，回到了英国。
（引）格列佛是不幸的。
上帝似乎总是开他的玩笑，一次次出海航行，却又一次次以失事收场。
大海的惊涛骇浪，大海的呼啸狂风，击打着他的意志，考验着他的毅力。
面对着大海，手无寸铁的格列佛显得那么渺小，只能听天由命，随波逐流……（议）也许，面对学习这座大山，我们是渺小的；也许，面对知识这片海洋，我们肚里的墨汁只是冰山一角。
但，面对大山，我们有攀爬的绳索；面对大海，我们有精湛的泳技。
我们无须怨天尤人，更不用唉声叹气。
只要我们用百分之九十九的汗水和百分之一的天赋，让自信相伴，让勤奋跟随，站在胜利的巅峰上欢呼的人一定会是你
要知道，到达胜利彼岸的不一定是最漂亮的船，但却一定是最顽强的船
（联）可，有谁又能说格列佛不是幸运的呢
有人说格列佛是上帝金手指触碰过了的人，一次次落难，却又一次次幸运地被人解救收留，又一次次在饱览了神奇的国度后安全回国。
或许格列佛真的是上帝的宠儿，但这其中不可否认的一个因素是，格列佛是一个懂得把握住机会的人。
（议）俗话说：机不可失，时不再来。
俗话亦说：机会只给有准备的人。
机会就像手中紧握的流沙，在不知不觉中悄然流逝，等到你摊开手时，才发现机会早已流失了。
只有先充实自己，做好准备，才能恰如其分地把握住机会，使自己的人生流光溢彩。
李宇春把握住了“超级女声”这一大好机会，才能成为众人追捧，闪闪发光的偶像明星；比尔.盖茨抓住了电脑软件开发这一个前景光明的商机，才能成为亿万富翁；奥巴马在参加总统选举之前做好了充分准备，今天才能成为美国第一任非洲裔候任总统。
（联）勤奋的汗水在脸上流淌，时刻准备着，机会一旦到来，牢牢把握住机会，努力向上攀登，就在山顶上感受大声吟唱“一览众山小”的快感吧
沧海镜的作品有哪些?
沧海小说如下： 《混穿：本妃纯爷们
》、《夭夭：一岁太子妃》、之逃逃：泡上美男》、《异世界之旅》、《桃之妖妖：男魂女帝》、《玩转王子学院》、《玩转：1司2帝3殿下》、《网游之绝色美女进化论》、《贵族少爷们，请小心》、《女王7宫16殿》、《总裁，我错了》、《听音，河岸的最初端》、《吸血鬼殿下们，请小心》、《少女革命记》、《殿下十二个》、《豪门暴君：我想嫁给有钱人》、《腐女穿越：陛下的腐女皇妃》、《逃之夭夭：贫穷女皇》、《七寻记》、《半个小时就下线》、《当我被男人甩了以后……》。
沧海·镜，中国女生文学第一品牌《意林·小淑女》独家签约作家。
青春文学畅销书作家、少女魔幻系小说家。
有“《意林·小淑女》女生魔幻小说第一偶像作家”之称。
生于江南水乡的她，性格俏皮开朗，思维敏捷，知识丰盈，是典型的集魔性与知性于一身的美女作家。
笔下角色充满正能量，传递坚强、执着、勇敢的追梦精神，深受小读者喜爱。
代表作有《七寻记》系列（已出版3部）、《封印之书·九尾狐》、《封印之书·独角兽》等。
看图写话《不要攀爬围墙和栅栏》
一天小刚、小亮、丁丁他们一起去到马路对面的游乐场去玩。
在过马路时，丁丁提议翻铁栏杆比较近。
在他们准备翻护栏时，一位老奶奶经过这里拉着他们说:“孩子们可不能翻栏杆呀，太危险了。
”丁丁扭过头说:“你又不是我的妈妈，为什么听你的。
”这时小刚看到马路上来来往往的汽车跑得飞快，意识到有危险就拉下丁丁说:“丁丁，奶奶说得对，这样太危险了，快下来吧!”丁丁下来后红着脸说:“奶奶，我错了。
”同学们，我们可不要犯同样的错误哦!记得一定要走安全通道!
跪求古代城池的结构与组成。
最好详细一些。
有图。
好的追加10分
基本解释 [city;city wall and moat] [古]∶城为城墙,池为护城河。
泛指城邑编辑本段详细解释 1.城墙和护城河。
《墨子·备城门》：“我城池修，守器具，推粟足。
” 2.泛指城，城市。
唐 栖一 《武昌怀古》诗：“ 战国 城池尽悄然，昔人遗迹遍山川。
”《水浒传》第五九回：“见城池厚壮，形势坚固，无计可施。
” 清 李渔 《奈何天·掳俊》：“咱 白天王 起兵以来，攻破无限城池，杀伤许多官吏。
” 杨朔 《昨日的临汾》：“虽然他们会得到这个城池，但他们永远得不到我们的民众。
”编辑本段示例 ～失守 攻克几座～编辑本段城池简介 城池，又称为城郭，词中的“城”指城墙，是中国、韩国等东亚国家古代的军事防御建筑。
为保护百姓生命财产安全，筑城是东亚国家的传统；与欧洲国家比较起来，东亚的城郭规模一般较大。
城池依等级的不同，可分为府级、县级、厅级、堡级等；一般来说，层级越高，规模也越大，配置的官方建筑也不同。
编辑本段城池结构城墙 城墙是城市的主要防御线，也界定出城市的范围。
材料大多就地取材，初期以竹、木栅为主；发展到一定程度后，改为土石或砖等材料为墙。
雉堞：女墙上的砖砌凹凸小墙，中央有射孔。
女墙：外墙垣上及腰的矮墙。
外墙垣：城外侧的墙垣。
马道：城墙上的表面铺砖。
中腹填土：内、外墙垣之间的填土。
内墙垣：城内侧的墙垣。
城门 城池的城门数量由行政层级或规模决定。
通常府城有8门，县城开4门。
通常分置于东、西、南、北四方。
城门楼：城门座上的城楼，可分为楼阁式和碉堡式。
城门座：城门楼的底座。
城门洞：出入城门的孔道。
瓮城：圈绕城门外的一道城墙，又称为“月城”。
炮台 城池通常在城墙的险要处或转角处设置炮台，增加防卫性。
炮孔：女墙上留的大型射孔，方便炮筒伸出。
炮位：放置大炮的地坪。
城内街道与设施 城内的基本设施与建设有官衙、市街、庙宇、学校、农田等。
城内道路以联系各向城门的街道为主。
衙署：城市行政管理与军事守备的官方机构。
书院：城市的文教设施。
文庙：祭祀文昌帝君或孔子的庙宇。
武庙：祭祀关公或岳飞的庙宇。
城隍庙：祭祀城市的守护神 - 城隍爷的庙宇。
现况 城池多位于现代城市的中心区，与近代的都市计划冲突很大，因此多被拆除。
目前多仅存断垣残壁，或孤立的城门可供凭吊。
编辑本段古代城池建筑特点 中国早期的城池，绝大多数是土筑，到了明代以后，各地的城墙才开始大规模包砖。
因此在中国古代历史的绝大多数时间里，城池都是一副黄秃秃的模样。
早在三千年前的殷商时代，中国的先民已经掌握了版筑的技术。
所谓版筑，就是筑墙时用两块木板（版）相夹，两板之间的宽度等于墙的厚度，板外用木柱支撑住，然后在两板之间填满泥土，用杵筑（捣）紧，筑毕拆去木板木柱，即成一堵墙。
到了春秋战国时代，版筑的技术更是大大提高，普遍采用悬版夯筑法，即用木棍穿过两侧夹板，以绳索固定取直，中间填土夯实，《诗经》中的“其绳则直，缩版以载”，说的便是这种方法。
用这种版筑技术筑成的城墙，比以往更结实，因此可以取消旧法中两侧的护城坡，从而增加城墙的攀爬难度。
当时有的城墙还采用土坯（单块土坯尺寸约为1米×0.4米×0.2米）垒砌，上下交错叠压，以此提高墙体的密度和强度。
自春秋以降，中国城池一直采用这种朴素的土筑办法，近两千年过后，大名鼎鼎的元大都（北京）城墙，依然是由夯土筑成。
这种土筑的城墙，样子不太好看，而且不太结实，特别是一下雨就会因雨水淋蚀而损坏。
当然也有例外，譬如东晋十六国时夏国赫连勃勃大单于（407~425年在位）修建的统万城，便是土筑史上的奇迹。
统万城采用“蒸土筑城”法，即把糯米汁、白粉土、沙子和熟石灰掺和在一起夯筑而成，虽为土城，但具有石头一样坚硬的质地和抗毁力。
传说负责施工的叱干阿利大将军要求非常严格，近乎残酷，修建好的城墙，他命人以铁锥检验，凡锥入一寸者，便立刻将工匠杀死，填尸于墙内。
在这种疯狂的高压政策下，历时六年修建而成的统万城，建筑质量奇好，“其坚可以砺刀斧”，完全可以和现代水泥相媲美。
当然，这只是特别的个例，大多数的土城墙，为保证牢固度和强度，只能往高、大、厚上靠拢。
譬如两千多年前齐国的都城临淄，城墙宽度就达20米，楚国都城郢的墙厚也有14米之多。
在冷兵器时代，这样的厚度，其抗击打能力，足以令人放心。
此外，为保险起见，在高大厚实的城墙外，与城墙平行的还有人工挖掘的宽深壕堑（也可以引注河水，成为护城河）。
大的都城，城外环周的护沟壕，通常宽度达到30米，深度也在4~5米。
不过，土城也有土城的好处，那就是容易修补。
譬如当安史之乱，李光弼镇守太原时，叛将史思明的大军将至，如果要对方圆40里的太原城进行加固肯定是来不及的，于是一边率领军民在城外挖掘壕沟，一边命人将挖掘的壕土做成几十万个土砖坯，命令用土坯修筑营垒，哪里被破坏，就用土坯补上。
从军事防御的角度看，中国古代城池的构筑，可谓布局精妙，机关重重。
在高大的城墙顶部，筑于外侧的有连续凹凸的齿形矮墙，称作雉堞，又称垛墙，上有垛口，可射箭和瞭望，下部有通风孔，用来保护墙体。
内侧矮墙称为女墙，又叫“睥睨”，一般比垛口低，起护栏作用，防止士兵往来行走时跌下。
此外，城墙内部也都修有环城马路和登城道。
城墙每座城门的正中央，都建有城楼，这是城墙顶上精致美观的高层建筑，平日登高瞭望，战时主将坐镇指挥，是一座城池重要的高空防御设施。
而在高大的墙体外侧，每隔一定距离，还会有凸出于墙体外侧的一段，这就是马面（又称敌台、墩台、墙台）。
马面有长方形和半圆形两种，因外观狭长如马面而得名。
马面的使用是为了与城墙互为作用，消除城下死角，自上而下从三面攻击敌人。
它的一般宽度为12～20米，凸出墙体外表面8～12米，间距为20～250米（一般为70米）。
这符合宋·陈规《守城录·守城机要》中的记载：“马面，旧制六十步立一座，跳出城外，不减二丈，阔狭随地利不定，两边直觑城角，其上皆有楼子。
”在使用冷兵器的时代，这个距离恰好在弓矢投石的有效射程之内。
为了增强马面的防御和战争能力，在马面之上一般都建有敌楼，可以屯兵和瞭望，又可以储藏武器，使城墙的防御性能发挥到最高点。
战时既可以利用它外凸和高大建筑的特点，观望敌人，观察敌情，防止敌人迂回城下攻城;又可以凭借敌楼从正面及左右两楼间三个方面的交叉火力，狙击敌人，随时点线相连，编织严密的高空火力网，是城墙防御工程的重要组成部分。
另外，城墙四角的角台，各建楼橹一座，名为角楼。
角楼的朝向与大墙呈135度角，楼的高度、体量介于城楼与敌楼之间，主要用以弥补守城死角即城墙拐角处的防御薄弱环节，从而增强整座城墙的防御能力。
战时，角楼内的守御者居高临下，视野广阔，可监控和痛击来自多种角度的进犯之敌。
从军事进攻的角度看，一座城池的最薄弱环节，自然是城门。
因此城池的设计者自然会对其加大保护力度，强化其防御能力。
规模小一点的城池，一般是设置悬门或吊桥，而大一些的城池，则要设置瓮城。
瓮城是建在城门外的小城，又叫月城，是专为保卫城门而设的小城。
《武经总要前集·守城》记载：“其城外瓮城，或圆或方。
视地形为之，高厚与城等，惟偏开一门，左右各随其便。
” 即便敌军攻破了瓮城城门，还有主城门防御，由于瓮城内地方狭窄不易于展开大规模兵力进攻，延缓了敌军的进攻速度，而城墙顶部的守军则可居高临下四面射击，给敌人以致命打击，正所谓关门打狗、瓮中捉鳖。
《诗经·郑风·出其东门》云：“出其闉阇，有女如荼。
”“闉阇”，指的便是瓮城。
可见早在春秋时期，城池的城防技术已经达到相当完善的地步。
由城墙、城楼、护城河、马面、敌楼、角楼、瓮城等组成的立体城防格局，基本在春秋战国时期即已成熟定型，并一直持续到明清时代
