在全班同学面前讲述自己的抑郁症经历并谈论人生感悟难道是丢人的事吗
批评你的时候，你就说这是我自己的选择，我喜欢，或者其他的说法，记住一定要坚持自我，没人的时候，再去思考一下，长辈的话有没有道理，有的话就悄悄改正，还是觉得自己对的话，就不要理会啦，咱就能活四五十年了，没必要什么都听，什么都理。
抑郁症会是什么样的感受
关于抑郁症，影视作品变现的并不多，这也让很多大众对于抑郁症有一些误解。
《海伦》上映于2009年，是了解抑郁症患者的好选择。
抑郁症是一种什么体验 在影片中，我们看到抑郁的阴影是怎样一点一点笼罩她的：白天，她强颜欢笑，夜里，她难以入眠；身为教师，她突然在课堂上不能继续讲话；在亲友的聚会上，她突然感到胸闷气喘无法呼吸。
她知道，抑郁来了，但是她却无法向自己所爱的人诉说，因为她知道，别人无法理解。
她和女配角谈起旁人对于抑郁症患者五大最糟糕的建议：休个假、看本书、换个发型、重新装修房间、练习瑜伽。
这些正是人们无法理解抑郁症的表现。
正如片中所说的：抑郁症不是不开心，而是一种病。
除了女主角海伦有病之外，女配角也有病。
女主角主要表现为抑郁症，偶尔有躁狂发作。
女配角则相反，平时大多表现为躁狂，最后陷入抑郁，并以自杀告终。
影片通过这两人，将抑郁症的状态以及患者的心境表达得淋漓尽致。
当她们被坏情绪所控制而厉声哭泣，朝着别人叫嚷，或者将所有东西摔碎时，看起来很具杀伤力也很可恶，但是其实也是最无助、最虚弱的时候——还有什么比控制不了自己更让人绝望呢
影片的最后，还是给了我们一些希望：为了女儿和家庭，女主角配合治疗，最终趋向稳定。
谈到这部片，不得不提及一个人：安德鲁所罗门。
他不仅是激发导演创作此片的关键，也是抑郁症知识的一个传播者，他有三个很著名的TED演讲：《爱，本无条件》、《抑郁，我们各自隐藏的秘密》、《生命中的那些惨痛如何造就我们》。
事实上，影片就是以安德鲁的一句话开头的：两年半之前，我从地狱归来。
安德鲁所罗门从地狱归来，《海伦》中的主角最终也回到了家庭生活之中。
虽然真实的故事和电影故事都是一个较为圆满的结局，但是在现实生活中，抑郁症的发作率依然逐年增高。
就像安德鲁在书中所说：抑郁症就像感冒，谁都可能患上。
我该如何从抑郁症中走出来，我好痛苦，我努力，好努力的挣扎，可是每天都是那么难过
曾经我也抑郁症过，现在好了，我能理解你的痛苦，我也可以说是过来人，平时里你可以多和朋友在一起，不要让你自己独处，每天抽点时间去运动，不开心跑去KTV唱歌呗，很舒服的，就是不要让自己太压抑，别人很难理解我们的，所以呢，别人怎么看我们就随他们吧，别在意了，晚上睡不着，确实是硬伤，像我之前，一个星期，基本五天没睡过好觉，这需要调解心情，我知道你睡不着，平日里很难做一件事，你会发现，你会越来越压抑，最后失眠会越来越严重，最后你可能近乎崩溃，总之就是心情，哎，太多了，我就这能说一部分，祝你早日走出来，开心每一天吧
我现在变得不想说话，情绪老是很低落、总是忧愁伤感，走路都走得很慢，而且老觉得爬个楼梯都好累。
当你觉得生活不如意的时候，不如暂时抛掉一切烦恼出去旅游一下，人需要自己给你卸下压力和包袱，不然会活得很辛苦的
