酒驾的心得体会
尊敬的交警同志： 关于我酒后驾驶的行为，几天来，我认真反思，深刻自剖，为自己的行为感到了深深地愧疚和不安，在此，我谨向各位做出深刻检讨，并将我几天来的思想反思结果向各位汇报如下： 通过这件事，我感到这虽然是一件偶然发生的事情，但同时也是长期以来对自己放松要求，麻痹大意的必然结果。
经过几天的反思，我对自己这次酒后驾驶经历进行了详细回忆和分析。
记得刚开始驾驶的时候，我对自己的要求还是比较高的，时时处处也都能遵守相关规章制度。
但近几年来，由于一直没有肇过事慢慢开始放松了对自己的要求，认为自己已经驾驶得很好了。
因此，这次的酒后驾驶使我醍醐灌顶、猛然惊醒，幸好没有发生车祸。
同时，在这件事中，我还感到，自己在驾驶车辆方面还没有将酒后驾驶从思想上重视起来，我深深感到，这是一个非常危险的倾向，也是一个极其不好的苗头，要是我继续这么大意和发展，那么，后果是极其严重的，甚至都无法想象会发生怎样的惨痛后果。
因此，通过这件事，在深感后悔的同时，我也感到了幸运，感到了自己觉醒的及时，这对于我今后的驾驶，无疑是一次关键的转折。
所以，在此，我向各位做出深刻的检讨。
此外，我也看到了这件事的严重后果，如果在驾驶中，大家都像我一样放松警惕，漫不经心，那怎么能保证广大群众和驾驶员本身的安全呢。
同时，如果在我们广大驾驶员中形成了这种散漫观念，不良风气，我们的安全驾驶、文明驾驶将无从谈起。
因此，这件事的后果是严重的。
同时，我请求各位再给我一次机会，使我可以通过自己的行动来表示自己的觉醒，以加倍警醒的态度来面对以后的驾驶，并会以身作则为杜绝酒后驾驶做出积极的贡献，请各位相信我! 此致检讨人：年 月 日
酒驾心得体会300字
通过这两天的学习，使我认识到了自己的错误后的危险。
酒驾，不止损害人的利益，也损害了自己的利益。
新的酒后驾驶处罚规定：酒驾罚款1000元以上2000元以下，暂扣驾驶证6个月;再次酒驾拘留10日和罚2000元，吊销驾驶证。
这不止是金钱的损失，更留下了不好的记录，六个月的扣留驾驶证，使得以后的出行不方便，一旦发生事故，后果不堪设想，所以可以说酒驾是害人又害己。
酒后驾驶危害很多：会使人触觉能力降低；判断能力和操作能力降低；视觉障碍，饮酒后可使视力暂时受损，视像不稳，辨色能力下降，同时饮酒后视野大大减小，视像模糊，眼睛只盯着前方目标，对处于视野边缘的危险隐患难以发现，易发生事故；心理变态，在酒精的刺激下，人有时会过高地估计自己，对周围人的劝告常不予理睬，往往干出一些力不从心的事；饮酒后易困倦。
知道这些危害后，又通过这次的学习，使我想到了“珍爱生命，拒绝酒驾”这八个字，同时，我要做到喝酒不开车，开车不喝酒。
喝酒绝不开车，这是对自己，对家人，同时也是对社会负责。
涉车涉酒涉赌个人总结
服务、检查与管理的重要。
没有范文。
以下供参考，主要写一下主要的工作内容，如何努力工作，取得的成绩，最后提出一些合理化的建议或者新的努力方向。
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工作总结就是让上级知道你有什么贡献，体现你的工作价值所在。
所以应该写好几点：1、你对岗位和工作上的认识2、具体你做了什么事3、你如何用心工作，哪些事情是你动脑子去解决的。
就算没什么，也要写一些有难度的问题，你如何通过努力解决了4、以后工作中你还需提高哪些能力或充实哪些知识5、上级喜欢主动工作的人。
你分内的事情都要有所准备，即事前准备工作以下供你参考：总结，就是把一个时间段的情况进行一次全面系统的总评价、总分析，分析成绩、不足、经验等。
总结是应用写作的一种，是对已经做过的工作进行理性的思考。
总结的基本要求1．总结必须有情况的概述和叙述，有的比较简单，有的比较详细。
2．成绩和缺点。
这是总结的主要内容。
总结的目的就是要肯定成绩，找出缺点。
成绩有哪些，有多大，表现在哪些方面，是怎样取得的；缺点有多少，表现在哪些方面，是怎样产生的，都应写清楚。
3．经验和教训。
为了便于今后工作，必须对以前的工作经验和教训进行分析、研究、概括，并形成理论知识。
总结的注意事项： 1．一定要实事求是，成绩基本不夸大，缺点基本不缩小。
这是分析、得出教训的基础。
2．条理要清楚。
语句通顺，容易理解。
3．要详略适宜。
有重要的，有次要的，写作时要突出重点。
总结中的问题要有主次、详略之分。
总结的基本格式： 1、标题 2、正文 开头：概述情况，总体评价；提纲挈领，总括全文。
主体：分析成绩缺憾，总结经验教训。
结尾：分析问题，明确方向。
3、落款 署名与日期。
读书心得体会
读书的心得体会读书心得体会读书使人明智，使人善辩，使人深刻，是提升自身综合素质的有效途径。
这里，xxxx专门为大家整理了关于读书心得体会范文的文章和材料，希望对大家的工作和生活有帮助。
常言道：茶亦醉人何必酒，书能香我不需花。
我们渴望读书，渴望获得知识，但是我们却常常会有这样的疑惑：我们应该如何读书?自古以来，人们获取知识的途径多种多样，而读书作为其中一种既普通又直接但却非常有效的求知方法沿用至今。
作为教师，从书本中获取知识就显得尤其重要。
人类创造的知识财富，如同浩瀚的海洋，博大精深。
作为我们教师需要加强各方面的修养来提高自己。
所以我们理应多读书，用书来净化心灵，用书中的知识充实自己。
同时我们也应抛弃古时旧的求知理念，什么书中自有黄金屋等等，都不足取。
为了使读书达到更好的效果，我除了善于动脑，找到所读文章的眼睛，心领神会之外，还写读书笔记和读后感。
当然读书要有好的效果，思考是最重要的，但是正如俗话所说：好记性不如烂笔头，把思考的结果整理出来，写成笔记和感想，既有助于思考，也可以帮助我们记忆思考的结果，便于日后比较、综合、分析。
如果所读的书是自己的书，我还在书的空白处写下自己看法、疑问、评论等，或做一些记号。
它会加强我们对文章的理解、记忆,作文时如果要参考、模仿渡过的文章，有没有做过评注的，效果大不一样。
常听学生家长说“我家的孩子只听老师的，老师的话简直比圣旨还灵，回到家里就谁的话都不听了。
关于严禁违规宴请喝酒的规定心得体会
严规宴请、喝酒，这是规定，但叫“心得”，而是对这件事法。
什么看法呢
宴请喝酒有哪些害处——带坏了党风政风和社会风气，同时又助长了奢靡之风、享乐之风，还浪费了钱财，可谓有百害而无一利，上级出台了规定，制止这种行为，无疑是符合绝大多数普通人的思想的，这种认识，就是所谓的“心得体会”，准确滴说，叫个人对此的认识或看法。
求一篇黄赌毒的心得体会
生命如一只薄薄的酒杯，经不起轻轻的挤压。
我们的一生其实就是在小心而顽强地照顾着它，让生活的美丽满溢其中。
于是，当我们听到它轻轻的破碎声时，那惊悸与震憾就好似风暴轰鸣于心中。
我们的一生，得到过多少呵护，那些欢乐的给予，不求回报的抚育，有的我们感受到了，有的随着时光的流逝永远如春风、如雨露悄悄地伴随我们的一生。
这一切都是爱，它们一点一滴地流到我们生命之中，赋予了生命的庄严，生命的壮美，生命的辉煌，生命的蓬勃，生命让我们充满敬意。
可当今社会上，“黄赌毒”三兄弟成为了你我心中的定时炸弹，随时会“砰”的一声，你我的世界就从此停留在那黑暗的角落里。
曾经一个个同胞成为了“黄赌毒”的棋子，任由它们摆弄。
试问何年何月大家才能拆除这个定时的炸弹
“黄”犹如深渊，你的不小心也许将会堕入这个无底深渊。
现在，许多未成年的青少年由于他走错了小小的一步，因此阅读淫秽书籍、观看色情影视、进入色情网络……从此导致：1. 体力衰竭，精神萎靡，丧失廉耻与道德之心；2.成绩下降，甚至逃学，旷课，不在家过夜以及退学；3.进入犯罪大门； 赌博是一种害人的工具，是有害无利的，虽这算是娱乐行为，但也会上瘾。
所以我在此还是劝告凡是赌博的人请远离这个危害品，想下你身边的亲人还是那么的需要你，愿你能“悬崖勒马，回头是岸” “毒“顾名思义就是一个非常危险的东西——吸毒。
吸毒就像你将会成为老虎口中的食物了，现在的人往往去吸毒都是为了追求潮流，追求“身份”，追求神奇。
然而导致自己走向死亡之路，伤害身边的人。
吸毒者犹如是毒品的傀儡，吸毒者的一举一动都由毒品控制。
永德上初中后就学会了吸烟，认为这样很威风，后来他看见有些同学把一包白色粉末状的东西放进香烟里，吸后眯着眼，得意洋洋，他从此就吸了犯罪的结果。
吸毒如果上了隐，是一种摆脱不了的魔鬼，慢慢的误入虎口，最终将自己的一切都给毒品夺去了。
“黄赌毒”三兄弟，曾害了数不胜数的青少年和成年人，让他们的一生从此败落在“黄赌毒”三兄弟脚下。
“黄赌毒”至今仍是公安局等部门主要要打击的对象，虽然公安局部门在努力奋斗中，但是我们自己也要懂的控制自己，不要使自己踏上了不归之路，给自己的人生写下一个抹不去的污点，要时刻不受“黄赌毒”的诱惑，面对这些我们要说声“No” 愿大家能珍爱生命，踏上属于自己的人生舞台； 愿大家能远离“黄赌毒”，乘着幸福的小舟划向未来； 愿大家能走好每一步，展示自己活力四射的舞姿……
部队喝酒会造成哪些
一、人中吕布，马中赤兔分析：一共八个字却称赞了两件事物，足可见微言大义的春秋笔法。
而且朗朗上口，妇孺皆宜。
后来关羽虽然也得到了赤兔，但也没听别人这么说过，估计作者肯定是吕温侯的FANS ，否则也不会这么肉麻。
二、马氏五常，白眉最良分析：老马家五个儿子，为大家熟知的只有马良，马谡哥俩。
马良的确才华出众，为刘备坐稳西川出了不少力，可惜死得较早。
马谡虽说智商较高，也一度取得诸葛亮的赏识，只可惜后来一步棋走错，丢了街亭。
因此当人读起这一句话时，一则叹马良死得过早，二则叹马谡聪明一世，糊涂一时。
三、鞠躬尽瘁，死而后已分析：有人说《后出师表》不是诸葛亮写的，先不论是谁写的，这里的“鞠躬尽瘁，死而后已”就是诸葛亮真实的写照，也是最能表现诸葛亮后期六出祁山无力回天时的心情，也成为现代人常挂在嘴边的一个词。
四、既生瑜，何生亮分析：在《演义》里，周瑜是心胸狭窄，永不服输的代名词，也只有当他病入膏肓，不久于人世时，才会由口及心地发出这样的感慨。
只不过这句话过于自卑，长了诸葛志气，灭了自己威风。
使得二人的形象在人们主中格式化了。
五、子龙一身都是胆也
分析：这是赵云迷们最津津乐道的评语，原因是在《演义》里赵云并不是作者重点描写的对象，但由于他每回出场都是英姿飒爽，攻无不克，能得到主子这么一句肯定，当然是高兴得找不到北了。
不过也可以看出刘备没有知人之能：赵云跟了自己这么多年，到这时才知道他的胆识，平时只给他一些压粮运草，打扫战场，保护家属的杂活，真是埋没英雄。
六、伏龙、凤雏二人得一，可安天下分析：司马徽一向看好诸葛亮和庞统，曾经把诸葛亮比成姜尚，张良，所以这话从他嘴里说出来一点也不奇怪。
二人倒也有些经天纬地的本事，因此这么说也不过份。
奇怪的是刘备二人皆得，反倒不能安天下了，不能不引人思考。
七、内事不决问张昭，外事不决问周瑜分析：孙策当政时常常霸气有余而策略不足，想不到他倒还有些识人之能，前者信任太史慈回城招降众人，临死时还给孙权留下了这样的忠告，深刻看出了两人的处事风格。
事实也验证了他的准确性，张昭主外事时主张投降曹操；周瑜主内事时把孙权的妹子糊里糊涂地嫁给了刘备。
而二人各行其事时却做得近乎完美。
八、生子当如孙仲谋分析：曹操的主要意思是夸孙权能守住父兄基业，跟袁绍和刘表的那几个败家子不同。
怪不得辛弃疾很是欣赏孙权，并在自己的词里引用了这句话。
九、天下英雄，惟使君与操耳
分析：个人认为，在曹操说过的所有的话里面，这句话是最精辟的。
难怪刘备会吓掉勺子，连苍天也打了个冷战，以为泄露了天机。
其实曹操也就是这么一说，试探一下而已，后来又被刘备一糊弄，否定了自己有生以来说过的最正确的一句话。
十、治世之能臣，乱世之奸雄分析：这一句话，不仅给曹操的一生定了性，也道出了曹操的能力，在治世是治国安邦之臣，在乱世则是独霸一方的军事首领。
而曹操听到这话面露喜色的原因还有一点，就是没有说他能成为皇帝，而他也不愿登基称帝，在史书上成为王莽、董卓一类的人
从红细胞生成,破坏及调节的过程,列表总结,分析贫血产生的原因有哪些?
当血液中的红细胞数或血液中红蛋白的含量低于正常水平时，为贫血.正常人血液中的红细胞数，男性为400万~500万\\\/立方毫米，女性为350万~450万\\\/立方毫米；正常人血液中血红蛋白的浓度，男性为12~15克\\\/100毫升，女性为10.5~13.5克\\\/100毫升.贫血是一种常见的综合征.有多种因素可以导致贫血，但归纳起来，贫血的原因可分为3个方面，一是造血的原料不足，2是人体的造血机能降低（即骨髓的造血机能降低），3是红细胞受过过多的破坏或损失.贫血可分为多种类型，如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血等.缺铁性贫血是指体内可用来制造血红蛋白的贮存铁已被用尽，红细胞生成障碍所致的贫血，特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁蛋白浓度降低，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度亦均降低.表现为小细胞低色素性贫血.病因缺铁性贫血可发生于下列几种情况；一、铁的需要量增加而摄入不足：在生长快速的婴幼儿、儿童、月经过多、妊娠期或哺乳期的妇女，铁的需要量增多，如果饮食中缺少则易致铁性贫血.2、铁的吸收不良：因铁的吸收障碍而发生缺铁性贫血者比较少见.3、失血：失血，尤其是慢性失血，是缺铁性贫血最多见、最重要的原因.消化道出血如溃疡病、癌、钩虫病、食道静脉曲张出血、痔出血、服用水杨酸盐后发生胃窦炎以及其他可引起慢性出血的疾病，妇女月经过多和溶血性贫血伴含铁血黄素尿或血红蛋白尿等均可引起缺铁性贫血.缺铁性贫血的发生是一个较长时间内逐渐形成的.铁耗竭期，贮存铁耗尽，血清铁蛋白减低，此时并无贫血，若缺铁进一步加重.贮存铁耗尽，血清铁蛋白和血清铁下降，总铁结合力增高，出现缺铁性贫血.症状本病临床表现有①原发病的临床表现；②贫血本身引起的症状；③由于含铁酶活力降低致使组织与器官内呼吸障碍而引起的症状.一、上皮组织损害引起的症状：细胞内含铁酶减少，是上皮变化的主要原因.（1）口角炎与舌炎：约10-70％患者有口角炎、舌面光滑与舌乳头萎缩，尤其老年人明显.（2）食道蹼.（3）萎缩性胃炎与胃酸缺乏.（4）皮肤与指甲变化：皮肤干燥、角化和萎缩、毛发易折与脱落；指甲不光整、扁平甲，反甲和灰甲.2、神经系统方面症状：约15-30％患者表现神经痛（以头痛为主），感觉异常，严重者可有颅内压增高和视乳头水肿.5-50％患者有精神、行为方面的异常，例如注意力不集中，易激动、精神迟滞和异食癖.原因是缺铁不仅影响脑组织的氧化代谢与神经传导，也能导致与行为有关的线粒体单胺酸氧化酶的活性降低.3、脾肿大：其原因与红细胞寿命缩短有关.检查一、血象：早期或轻度缺铁可以没有贫血或仅极轻度贫血.晚期或严重缺铁有典型的小细胞低色素型贫血.红细胞压积和血红蛋白浓度降低的程度通过红细胞计数减少的程度.2、骨髓象：骨髓增生活跃，粒红比例降低，红细胞系统增生明显活跃.中幼红细胞比例增多，体积比一般的中幼红细胞略小，边缘不整齐，胞浆少，染色偏兰，核固缩似晚幼红细胞，表明胞浆发育落后于核，粒系细胞和巨核细胞数量和形态均正常.3、骨髓铁染色.4、血清铁蛋白.5、血清铁.治疗治疗缺铁性贫血的原则是：①病因治疗：尽可能除去引起缺铁和贫血的原因；②补充足够量的铁以供机体合成血红蛋白，补充体内铁的贮存量至正常水平.一、病因治疗：病因治疗对纠正贫血的效果，速度及防止其复发均有重要意义.2、铁剂治疗：（一）口服铁剂：最常用的制剂为硫酸亚铁，富马酸铁（富血酸）.服药时忌茶，以免铁被鞣酸沉淀而不能被吸收.（2）注射铁剂：一般尽量用口服药治疗，仅在下列情况下才应用注射铁剂：①肠道对铁的吸收不良，例如胃切除或胃肠吻合术后、慢性腹泻、脂肪痢等；②胃肠道疾病可由于口服铁剂后症状加重，例如消化性溃疡，溃疡性结肠炎、节段性结肠炎、胃切除后胃肠功能紊乱及妊娠时持续呕吐等；③口服铁剂虽经减量而仍有严重胃肠道反应.常用的铁注射剂有右旋糖酐铁及山梨醇枸橼酸铁.（3）辅助治疗：加强营养，增加含铁丰富的食品.贫血患者的食补佳品芹菜炒猪肝，是一道富含铁质和叶酸的菜肴.对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品.我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶，其主要功能是辅助产生红血球，防止红血球变型.而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素.绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质，其中尤以芹菜、菠菜中含量最为丰富.原料：猪肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克.制作：1．将猪肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀，待用.2．芹菜打去菜叶，取净茎6两，用清水洗净，切成3公分长的段.3．将油锅用旺火烧热，倒入冷猪油，烧至6成油温，投入猪肝，将其搅散，待变色后，倒入漏勺沥油.4．锅中留油少许，继续旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝，翻炒几下，在锅边淋上少许香醋，即可出锅装盘.特点：猪肝细嫩爽口，芹菜芳香味浓，香中带酸，味道鲜美.作用：猪肝每百克含铁25毫克，芹菜百克含铁8.2毫克.食用每份芹菜炒猪肝可摄取74毫克的铁质.本菜肴尤其对妇女有益.贫血的食补方根据统计，亚洲女性罹患贫血的比例相当高，平均每4到5个女性中，就有一个是贫血患者；若以年龄分布来看，210至2104岁之间，罹患的比例约2成，2105岁至2109岁之间有3成.造成女性比男性容易贫血的原因，可以归因於男性比女性循环血量多、女性较男性更需要铁质，特别是在生理期、怀孕期，一但铁质补充不够，就很容易引起贫血.在临床上，贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退和思想不集中等.贫血在中医的治疗辨症上多属於「虚症」，其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则，在中医补法中，常以血肉有情之品来调养，并能取得良好的效果.另外有贫血困扰的人，应多摄取维生素C，因为维生素C有助於铁质的吸收.血糯红枣粥做法：将血糯米510克、红枣10枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可.功用：补血.桂圆莲子汤做法：将桂圆210个、莲子510个，加适量清水，煮至莲子软熟即可.功用：健脾、安神、养血.龙眼粥做法：龙眼肉105克、红枣10枚、粳米510克，以起熬煮成粥.功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者.猪肝汤做法：猪乾洗净，切薄片.滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用.功用：补血.羊骨粥做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥.粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用.功用：对於贫血具有畏寒者有良效.阿胶芝麻核桃羹做法：先将阿胶2百510克烊化、芝麻2百510克与核桃肉一百510克共捣细末，再加入桂圆肉510克、适量冰糖，一起隔水蒸2小时即可.每次加热吃食2匙.功用：本品有补肾安神益血的功效.参枣汤材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化.2.人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足.作法：1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间.2.加入冰糖待溶化即可.杞子南枣煲鸡蛋材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个.作法：1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟.2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟.功效：补虚劳、益气血、健脾胃.鲤鱼补血汤材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量.做法：1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色.2.将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用.3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用.4.水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分.功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿.红枣羊骨糯米粥材料：羊胫骨1~2根（猪骨也可）、红枣30枚、糯米一杯作法：1.将羊胫骨（或猪骨）敲碎.2.红枣去核.3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮.功效：补脾益血、滋肾健骨.女人贫血的经典食疗方贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白.治疗贫血的几款食疗方造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血.贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等.患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克.同煮成粥，热温服.功效：养心补脾，滋补强壮.2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克.羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥.食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程.功效：补肾壮骨.得了贫血就要先补血吗
--我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15％~20％，其中妇女儿童贫血率高达20％以上，贫血严重威胁妇女健康.>>详细阅读3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚.同煮成粥.食用时加适量白糖.功效：滋阴补血.女性贫血该怎么补
4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克.先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一2沸即可.热温服.首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅.功效：补肝益肾，养血理虚.5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次.功效：补铁，适用于缺铁性贫血.警惕孩子缺铁性贫血--当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血.>>详细阅读6、猪肝150克，菠菜适量.猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤.功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”. 贫血可以服用含有阿胶的铁之缘片来补铁补血，安全无副作用，口感好吸收利用率高，快速补充人体缺失的铁、蛋白质等元素，提高人体血液活性改善贫血的症状。
贫血要注重膳食调养，要高蛋白的饮食，比如瘦肉、鱼虾、鸡蛋，还有含铁高的大枣、猪肝、木耳等，有利于补充缺铁的铁质，祝您的贫血尽快恢复健康。
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