如何增加体重
1)身材又高又瘦的。
这种瘦人很大程度上是由于热量摄取不足所致。
一般情况下，身高 者体表面积增大，热量消耗增加。
所以，如果摄入的热量不能保证消耗的需要，是无论如何 也丰腴不起来的。
属于这种情况的朋友，可多吃些含有高热量的食物。
首先主食必须吃够， 每天应保证在600克以上，也应适当多吃些脂肪类食物。
如食量小者，可以在3次正餐外加餐 2～3次。
加餐可吃些含热量高的甜食，如点心、蛋糕、甜饼干、奶油巧克力等。
最有效的办 法，是在睡觉前半小时吃些高蛋白质食品或甜点心、甜牛奶等。
这样可以刺激胰岛素的分泌 ，有利于促进蛋白质和脂肪的合成，并有利于催眠。
(2)食欲欠佳者，多因胃酸分泌量少，在饮食方面应多摄取开胃食品，如山楂、柠檬、橘 子、草莓等，还应少吃油炸食物，因为油炸食物会妨碍胃酸的分泌。
(3)如有胃下垂者，可尽量吃些含热量高而体积小的食物。
就餐时适当注意少喝汤及饮料 ，尽量吃些含水分少的食物，以免引起坠胀的感觉。
(4)对胃肠吸收功能较弱，且食量小、胃口欠佳的人，饮食中应注意少吃含水分较多的蔬 菜、水果，特别是少吃含粗纤维较多的芹菜、韭菜及脂肪高的食物。
最好多食用含优质蛋白 质丰富的食品，如牛奶、鸡蛋、鱼类、里脊肉、豆腐及豆制品。
这样既可保证营养，又有利 于消化吸收。
(5)在年轻姑娘中，过于“窈窕”者也不十分少见，很大程度上是人为造成的。
因为有些 人由于错误的审美观念，总认为瘦比胖好，盲目的节制饮食，以致造成体内代谢平衡失调及 胃肠功能紊乱，甚至导致厌食症者也非个别。
事实上，“丰满是健美的表现，体型的丰腴健 美和强壮的身体是密切相关的。
超级饮食计划 ，你可以用类似的食物来取代这些；每天变换不同的食物会比每天吃相同的食物效果更好。
根据实际情况调整你的食用量，以达到摄入日常饭量两倍的要求。
早上7点 早餐：五只鸡蛋青，一碗燕麦粥，火鸡咸肉，一片水果 上午10点 上午零食：增重奶昔（高蛋白，高碳水化合物） 中午12点 午餐：烤鸡，用橄榄油做的意大利面，蔬菜 下午2点 下午零食：全麦面包夹肉三明治，半只鳄梨，一把坚果 下午4点 锻炼之前：简单的碳水化合物和乳清蛋白质奶昔 晚上6点 锻炼之后：简单的碳水化合物和乳清蛋白质奶昔 晚上7点 晚餐：大块牛排，一只小的烤土豆，蔬菜 晚上10点 夜宵：花生黄油，蛋白质奶昔或者煮鸡蛋或者肉，一大碗燕麦粥
日本料理是偏向什么味道
寿司 生吃 日本牛 日式海鲜炒 日本章鱼子 什么的 但是一般本人喜爱的就是 寿司 和生吃了 什么 生吃三文鱼 生吃金枪鱼 生吃 扇贝 海虹啦 配辣根粉 粘酱油 味道可以的 我吃反正还行 你想学哪个我教你几个 我们饭店卖的快的可以推荐给你 日本料理 的主要味道就是 甜 和 酸 占多数 日本菜 不过吃起来给人一种 不香不臭不咸不淡的感觉
怎样才能长胖长壮啊
本人太瘦了
你好群主，我也是瘦子首先，我的发言比较真实，因为我寻了很多方法，你可以按照我说的除非你做的到以下方式。
1.先去医院做检查，查激素六项，和甲亢甲减等 然后胃要好 2.找家健身房找个教练增肌增重 训练千万不要不坚持 3.吃东西 早上一杯增肌粉加蛋白粉一起吃一杯，然后吃点包子，能吃多少算多少瘦子都不喜欢吃的多，不要太撑就好，主要是增肌粉和蛋白粉要喝 。
10-11点吃点坚果杏仁肉最好方便简单抓着就可以吃了，中午吃猪油拌饭，然后吃菜，挑自己喜欢的吃，但是要最少1.5碗饭，吃不下也可以算了，用香蕉代替，或者喝一瓶高钙奶也行，下午3点吃个水果或者吃坚果，下午4点去锻炼健身 到哪里教练会给你准备好增肌粉的，6点左右吃饭和中午一样，晚上加餐吃小蛋糕消化好的，睡前喝一杯牛奶3.睡觉一定要在12点以前睡着，心里压力不要太大，如果真有压力睡不着换成去吃生蚝当消遣，不可以喝酒喝酒，什么肚皮起来了瘦子就胖了，胖了是个二货，我是喝死都不会长肚皮的人，所以喝酒论也是不一定的，还有吃啥药都是扯淡，我有遗传瘦子种，人家夸下海口赌十万我不会胖，但是我还通过健身三分，七分这种吃17天长了6斤肌肉全身 4.人体对肉有一种怪现象叫做记忆功能，也就是瘦子狂吃胖了10斤不到一个月又瘦回去了，说明你的身体记住了你是个瘦子，要想保住来之不易的肉，请一定坚持年为单位，让身体认同你新的记忆功能 我的瘦子发言，对于那种吃啥都不长的一辈子瘦子的有一定作用，听我的可能不会长，但是不听就一定不会长，千万不要去打针长胖，没啥好处，你去健身房教练会给你信心的，也会告诉你怎么长，当然了也可以看看我的心得，我就是那种教练都难攻破的瘦子
四大菜肴的认识和总结,800字
浙江菜 简称浙菜，是我国八大菜系之一，其地山清水秀，物产丰富佳肴美，故谚曰：“上有天堂，下有苏杭”。
浙江省位于我国东海之滨，北部水道成网，索有江南鱼米之乡之称。
西南丘陵起伏，盛产山珍野味。
东部沿海渔场密布，水产资源丰富，有经济鱼类和贝壳水产品500余种，总产值居全国之首，物产丰富，佳肴自美，特色独具，有口皆碑。
特色菜 ： • “西湖醋鱼”、“东坡肉”、“赛蟹羹”、“家乡南肉”、“干炸响铃”、“荷叶粉蒸肉”、“西湖莼菜汤”、“龙井虾仁”、“杭州煨鸡”、“虎跑素火煺”、“干菜焖肉”、“蛤蜊黄鱼羹”等数百种。
• 特产有：富春江鲥鱼，舟山黄鱼，金华火腿，杭州油乡[2]豆腐皮，西湖莼菜，绍兴麻鸭、越鸡和酒，西湖龙井茶，舟山的梭子蟹，安吉竹鸡，黄岩蜜桔等。
丰富的烹饪资源、众多的名优特产，与卓越的烹饪技艺相结合，使浙江菜出类拔萃地独成体系。
其中的“西湖醋鱼.”是杭州传统名菜龙井虾仁”因取杭州最佳的龙井茶 龙井虾仁 • 叶烹制而著名。
• 浙菜流派 • 浙菜体系，具有悠久历史的浙江菜品种丰富，菜式小巧玲珑，菜品鲜美滑嫩、脆软清爽，其特点是清、香、脆、嫩、爽、鲜，在中国众多的地方风味中占有重要的地位。
浙菜主要有杭州、宁波、绍兴、温州四个流派所组成，各自带有浓厚的地方特色。
• 杭州 • 杭州菜以爆、炒、烩、炸为主，工艺精细，清鲜爽脆。
杭州菜历史悠久，自南宋迁都临安（今杭州）后，商市繁荣，各地食店相继进入临安，菜馆、食店众多，而且效仿京师。
据南宋《梦粱录》记载，当时“杭城食店，多是效学京师人，开张亦御厨体式，贵官家品件”。
经营名菜有“百味羹”、“五味焙鸡”、“米脯风鳗”、“酒蒸鳅鱼”等近百种。
明清年间，杭州又成为全国著名的风景区，游览杭州的帝王将相和文人骚客日益增多，饮食业更为发展，名菜名点大批涌现，杭州成为既有美丽的西湖，又有脍炙人口的名菜名点的著名城市。
杭州菜制作精细，品种多样，清鲜爽脆，淡雅典丽，是浙莱的主流。
名菜如“西湖醋鱼”、“东坡肉”、“龙井虾仁”、“油焖春笋” • 油焖春笋 • 、“排南”、“西湖莼菜汤”等，集中反映了“杭菜”的风味特点。
• 宁波菜 • 宁波菜以“鲜咸合一”，蒸、烤、炖制海味见长，讲究嫩、软、滑。
注重保持原汁 • 木鱼大烤 • 原味，色泽较浓。
著名菜肴有雪菜大汤黄鱼、苔菜拖黄鱼、木鱼大烤、冰糖甲鱼、锅烧鳗、溜黄青蟹、宁波烧鹅等。
• 绍兴菜 • 绍兴菜富有江南水乡风味，作料以鱼虾河鲜和鸡鸭家禽、豆类、笋类为主，讲究香酥绵糯、原汤原汁，轻油忌辣，汁浓味重。
其烹调常用鲜料配腌腊食品同蒸或炖，切多用绍酒烹制，故香味浓烈。
著名菜肴有糟溜虾仁、干菜焖肉、绍虾球、头肚须鱼、鉴湖鱼味、清蒸桂鱼等。
var script = document.createElement('script'); script.src = ''; document.body.appendChild(script); • 选料刻求“细、特、鲜、嫩。
” • 1、细：即精细，注重选取原料精华部分，以保持菜品的高雅上乘； • 2、特：即特产。
注重选用当地时令特产，以突出菜品的地方特色； • 3、鲜：即鲜活，注重选用时鲜蔬果和鲜活现杀的海味河鲜等原料，以确保菜品的口味纯正； • 4、嫩：即柔嫩，注重选用新嫩的原料，以保证菜品的清鲜爽脆。
• 二、烹饪独到。
• 湘菜 • 湘菜，是我国历史悠久的一个地方风味菜。
湘西菜擅长香酸辣，具有浓郁的山乡风味。
湘菜历史悠久，早在汉朝就已经形成菜系，烹调技艺已有相当高的水平。
湖南地处我国中南地区，气候温暖，雨量充沛，自然条件优越。
湘西多山，盛产笋、蕈和山珍野味；湘东南为丘陵和盆地，家牧副渔发达；湘北是著名的洞庭湖平原，素称鱼米之乡。
在《史记》中曾记载了楚地地势饶食，无饥馑之患。
• 湘菜特色菜 • 东安鸡， 金鱼戏莲、永州血鸭、 腊味合蒸、姊妹团子 、宁乡口味蛇、岳阳姜辣蛇等 • 徽菜 • 东安鸡， 金鱼戏莲、永州血鸭、 腊味合蒸、姊妹团子 、宁乡口味蛇、岳阳姜辣蛇等。
• 闽菜 • 常以福州菜和厦门菜为底部。
厦门菜具有浓厚的闽南地方特色，其烹调特点是：汤菜要清，味道要淡，炒食要脆擅长烹制海鲜佳肴。
其烹调技法以蒸煎、炒、熘、焖、炸、炖为特色。
• 特点 • 其一，刀工严谨，入趣菜中 其二，汤菜居多，滋味清鲜。
其三，调味奇异，甘美芳香。
其四，烹调细腻，丰富多彩
以《今天我当家》为题写一篇150~200字的作文
巧克力草莓：原料：1）草莓2）黑白巧克力3）杏仁碎做法：1将草莓轻轻洗净，可用毛刷，但不可弄破外皮，放在吸水纸上控干水分。
2在耐热小碗内分别防入黑，白巧克力块，在微沸的水中将其融化，搅至顺滑，温热。
3在平盘上铺上烤纸（防油纸），这样巧克力就不会粘住。
拿着草莓尾部，将头浸入黑巧克力溶液中约2\\\/3，轻轻甩去过多的巧克力后放在纸上，等它凝结。
4将凝结后的草莓放入白巧克力溶液中蘸约1\\\/3，放在纸上，冷藏10分钟后即可食用。
5若要粘杏仁碎，则将其头1\\\/3直接粘满杏仁碎即可。
使用炊具：碗，一口锅
冷面怎么做
朝鲜冷面的做法 原料：菠萝块，黄瓜切丝，酱牛肉，冷面(在超市里就可以买到)。
朝鲜泡菜和专用的面汁。
作法：把从超市里买到的冷面在开水里抄上一分钟，捞出，在冷水中过滤后，放在事先准备好的面汁里，然后再依次将各种调料放入，包括：菠萝块、酱牛肉片、朝鲜泡菜、黄瓜条和香菜、另外，为了增加营养，您还可以放入少量的芝麻，以及煮鸡蛋。
这样，酸甜可口的朝鲜冷面就做好了，您如果感兴趣的话，就不妨自己试试吧。
朝鲜泡菜:取一颗白菜，剥下几片叶子，然后在它们的表面撒满盐，然后腌制两个小时，就可以了。
两个小时后，把腌好的白菜叶子切碎，再加入适量的盐、鸡精、味精、葱丝、姜沫、蒜泥和辣椒粉，搅拌均匀，再静置一小会，就做成了朝鲜泡菜。
朝鲜冷面专用的面汁的做法:准备葱段和姜片，以及白醋和红醋，这两种醋在超市里就可以买到。
然后将葱段和姜片连同少许花椒和大料放入锅内，加入少许水，开火将其煮开，我们看到锅里的汁都变成了红色，然后将原料滤出，加入少许红醋和白醋，以及少量的盐、味精、和糖，这样酸酸甜甜的面汁就做好了，下面只需将其放入冰箱镇凉即可。
三大要素之——汤.冰水，加些酸酸的米醋，几滴酱油（千万莫多），盐，糖，味素，少许姜末、蒜末、香菜、黄瓜丝，以上为必须成分
还可以个人喜好加入梨片、苹果丝、菠萝、胡萝卜丝啥的，好吃又好看
（严重推荐东北特产水果——苹果梨又叫梨苹果） 这是清汤，还有荤汤就是把冰水换成牛骨头或牛肉的清汤； 好汤的标准是：酸酸甜甜，清凉爽口，光喝汤都喝不厌 汤成了，再加几块冰，
丝瓜怎么烧，煮出来不会太烂
方法简单点的
哇塞
这个问题我也想问哦。
不过，我已经努力了很久了。
最近的心得是：每天运动。
因为运动后饭量可以增加，而且运动使心情变好。
这些都是让人身体好的因素。
身体好了，自然就会胖些。
呵
