网络经典流行语，大全
有木有 神马 给力 神马都是浮云小月月是浮云你妈妈叫你回家吃饭
我爸是李刚
我女儿彭帅
我孙子智美
讨厌你，没道理
不要迷恋哥，哥只是个传说不要迷恋姐，会让你留鼻血百度一下你知道
心里有座坟，葬着未亡人。
要么忍，要么残忍 下辈子我要做你的一颗牙，至少，我难受，你也会疼 心不动，则不痛 我发现，吸引住男人的办法就是让他一直得不到；吸引女人的办法正好相反，就是让她一直满足。
你会流泪,并不代表真的慈悲；我会微笑,并不代表一切都好。
理想老公的条件，1.带的出去，2.带的回来。
低调!才是最牛B的炫耀!!! 曾经爱过你的人，前世一定和你有缘，不要语言虐待。
如果他今生真的负你了，那是因为你前生负他，红尘轮回，无需计较。
一个人要是舍得让你伤心，就根本不会在乎你是否流泪。
所以赶紧收起你那卑微的泪水。
洗洗脸刷刷牙，该干嘛就干嘛去吧... 眼泪的存在是为了证明悲伤不是一场幻觉。
我多想一个不小心就和你白头偕老。
如果方向错了，停下来就是前进。
你来过一下子，我想念一辈子。
男人要永远感谢在他20多岁的时候曾经陪在他身边的女人。
因为20多岁的男人处在一生中的最低点，没钱、没事业；而20多岁的女人却是她最灿烂的时候。
从单纯到冷漠是怎样的疲惫? 在一起一天拉手在街上那是**，在一起一年拉手在街上那是恋情，在一起五年还能在街上拉手那是感情，在一起十年在街上拉手是亲情。
如果三十年后还能一起拉手在街上散步那才.是爱情 一念起，万水千山。
一念灭，沧海桑田。
孤单 是你心里面没有人
寂寞 是你心里有的人却不在身边。
滚罢。
带着我最后的慈悲…… 冬天里你给了我一个夏天的梦 却把我在春天喊醒了 由于一下子不适应 我反而觉得比冬天更冷但这不怪你`..怪只怪我把梦当成现实了... 一个人没爱过之前叫做孤单.爱过之后叫做寂寞... 敏感的人 大多不幸福。
。
。
要么结婚、要么分手 我深信，会有一个男人是为受我的折磨而来到这世上的。
终究要亲自受伤，才会学着聪明。
世界上最勇敢的事情 是微笑着 听你说你们之间的爱情... 1.哥们，让一下，你挡着我的手机信号了。
2.雷锋做好事不留名，但把每一件事情都记到日记里 3.每个成功的奥特曼背后都有一个默默挨打的小怪兽 4.人生啊,就像茶几,上面摆满了杯具... 5.再牛的肖邦，也弹不出老子的悲伤 6.，恰似一群太监上青楼 7.看广告看的好好的，怎么突然蹦出个电视剧 8.管他黑猫白猫，不被逮住都是好老鼠 9.西门大官人和金莲儿很真挚的爱情 10.只有一个人愿意等，另一个人才愿意出现…… 关系没有关系。
八仙过海里的八位神仙只来了5位
那3位呢
~~~因为春运期间没买到火车票
蒜你狠、豆你玩、糖高宗、姜你军、油你涨、苹什么、鸽你肉、 给力最火，神马不差，擦，忐忑，犀利哥，凤姐，最牛1 神马都是浮云 出处：“神马都是浮云”乃是“什么都是浮云”的谐音，意思是什么都不值得一提。
而这一句式的流行则源于国庆期间红遍网络的 “小月月”事件，“小月月”以极其诡异的言行雷倒众生。
“神马”和“浮云”的神奇之处，则是当这两个词结合在一起时便可组成万能句式，推之四海皆可用，成为无数网友的口头禅。
造句：加班就加班，神马都不要说，说了也是浮云。
点评：在神马和浮云面前，任何言语都是苍白的。
2 给力 出处：在期间，由于与球场的氛围相合，“给力”一词开始成为网络热门词汇。
“给力”一词究竟从哪来的呢
据说是源自中文配音版本的日本搞笑动漫。
画面一开始，师徒历经磨难到达天竺后，却发现所谓天竺只有面小旗子，上书“天竺”二字。
悟空不无抱怨地说：“这就是天竺吗，不给力啊老师。
”所谓“不给力”就是形容和自己预想的目标相差甚远。
而“给力”自然就是有作用、给劲、带劲的意思了。
11月10日，该词上了头版标题，更被普遍认为是网络语言“转正”的标志。
近来，“gelivable”这一由“给力”生造出来的英文词汇也开始走红。
造句：哥，你实在太给力了。
点评：强大的字幕组，你们的翻译越来越天马行空啦
回答者： 凌晴天 | 二级 | 2011-2-26 15:11 1、我从不以强凌弱～～～我欺负他之前真不知道他比我弱…2、都想抓住青春的尾巴，可惜青春是只壁虎。
3、没人牵手，我就揣兜。
4、你走你的过街天桥，我过我的地下通道。
5、我的兴趣爱好可分为静态和动态两种，静态就是睡觉，动态就是翻身…6、所谓美女，大都是化妆品的奴隶。
7、人生只有三天，活在昨天的人迷惑；活在明天的人等待；活在今天的人最踏实。
8、一分钱一分货，稀饭吃了不经饿。
9、不能因为咱俩有过节，你就把我当节过。
10、语不惊人死不羞。
11、哪里跌倒，哪里爬起……老是在那里跌倒，我怀疑那里有个坑
12、在海边不要讲笑话，会引起“海笑”的。
13、天气冷得像个笑话，日子过得像句废话。
14、别用你的脾气来挑战我的个性，那会让你们死得很有节奏感
15、坏人需要实力，败类更需要品位。
16、本是打算搜狗，结果看到猫扑。
17、唉～这人要一没正形，连头痛都是偏的。
18、混社会是个体力活儿，讲究四门功课：闪转腾挪。
19、我这人不太懂音乐，所以时而不靠谱，时而不着调。
20、我一直在希望的田野上奔跑，虽然也偶尔被失望绊倒。
21、从天堂到地狱，我路过人间
22、初恋无限好，只是挂得早。
23、将错就错，或者将计就计了，反正将就了。
24、舌头比牙齿更长寿，软件比硬件更长久。
25、婚姻的难处在于我们是和对方的优点谈恋爱，却和她的缺点生活在一起。
26、旅行就是从自己呆腻的地方到别人呆腻的地方去。
27、站在痛苦之外规劝受苦的人，是件很容易的事。
28、如果你容不下我，说明不是你的心胸太狭小，就是我的人格太伟大。
29、人生的两大悲剧：一是万念俱灰，一是踌躇满志。
30、一个人最大的悲哀，就是不愿意做他自己。
31、伤感的人爱喝小酒，寂寞的人爱唱老歌。
32、鞭策自己，鞭打别人。
33、你瞧你吧
看背影急煞千军万马，转过头吓退百万雄狮。
34、反正我这命老和他们算的不一样，不知道是他们没算对，还是我活错了。
35、我要努力实现梦想，以弥补小时候吹过的牛。
36、真正的勇士敢于正视漂亮的美眉，敢于直面惨淡的单身。
37、就你这个样子，这个年龄，已经跌破发行价了。
38、绝口不提不是因为忘记，而是因为铭记。
39、你嘴角三十度的微笑，不到。
40、世界上最大的教堂也装不下你的罪恶。
41、不是路不平，而是你不行。
42、读万卷书，行万里路，赚万贯钱，做万人迷
43、成人是过期的儿童，老人是失效的成人。
44、一失足成千古风流人物。
45、恶心妈妈抱着恶心哭得很伤心，为什么呢
因为恶心死了……46、黑夜给了我黑色的鼠标，我却用它游戏到天明47、每当冲锋号响起，我就赶紧躲进壕沟里，因为：我是卧底
48、要不是打不过你，我早就和你翻脸了。
49、我这心碎得，捧出来跟饺子馅似的。
50、对牛弹琴不算什么能耐，对牛谈情才叫真本事。
51、当你做对的时候，没有人会记得；当你做错的时候，连呼吸都是错。
52、，我的未来是做噩梦。
53、人是铁，范儿是钢，一天不装憋得慌
54、面子是别人给的，脸是自己丢的。
55、做梦，一切皆有可能。
⒈世界那么乱，装纯给谁看。
⒉距离产生的不是美，是小三。
⒊人生就像打电话，不是你先挂，就是我先挂。
⒋你的话，我连标点符号都不信。
⒌男人的实力就是你兜里的人民币。
⒍Hey,请问一下，你的棺材是翻盖的还是滑盖的
⒎2B不只是铅笔，还有你。
⒏笑只是一个表情，与快乐无关。
⒐早该没心没肺，不用现在撕心裂肺。
⒑现在想想，还是幼儿园好混。
11.的时候，我或许不在家。
12.花花世界，是我太认真。
13.我没有那么多的感慨，仅仅想有个人陪。
14.人在悲伤的时候，不管听多么欢乐的曲子，都会止不住流泪。
15.你说你会等我回来，你是等了，还找了一个人一起等。
16.累么
累就对了，舒服是留给死人的。
17.不要对我太好，让我分不清你是爱情还是友情。
18.爱你，很久了
等你，也很久了
现在，我要离开你了，比很久很久还要久。
19.女人，长得漂亮是优势，活得漂亮是本事。
20.QQ在线率越高，证明这个人越寂寞。
1.姐不是，不会对每个人都微笑。
2.哥吸烟是因为它伤肺、不伤心
3.没了寂寞，谁陪我。
4.你信不信我一巴掌把你拍墙上,抠都抠不下来!5.能被抢走的爱人，那不叫爱人。
6.你要是鲜花，以后牛都不敢拉屎了
7.那些允许被挥霍的年代叫做青春8.做有良心的男人、找有气质的女人。
9.我怀旧-是因为我看不到未来。
10.我太佩服我自己了、有时候照镜子的时候都给自己磕头!11.别在我的坟前哭，弄脏了我轮回的路。
12.不怕喝敌敌畏，就怕开盖有惊喜畅享多一瓶
13.年轻的时候，我们常常冲着镜子做鬼脸；年老的时候，镜子算是扯平了。
14.当两个人遇见，接下来的不是故事就是事故15.我视金钱如粪土我爸视我为化粪池。
16.我比较喜欢看火影忍着，因为一死就死一村的日本人。
17.有事直接奔主题,不要拿你的无知,挑战我的黑名单。
18.都说沉默是金.是不是沉默久了就会有很多金子啊
19.本人口儿重，拟禁绝可乐，改喝急支糖浆。
20.卑微的表面,掩饰内心的变态。
21.眼泪是你邮寄给我的礼物，地址是不怎么幸福。
22.医生、麻烦你给我开点后悔药再给我杯忘情水╮23.我从不说谎，除啦这句话以外。
24.一个人时，善待自己；两个人时，善待对方25.如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光26.旋转木马是最残忍的游戏，彼此追逐却有永恒的距离
27.人生没有彩排的机会，每时每刻都是在现场直播28.强者不是没有眼泪，只是可以含着眼泪向前跑29.再烦，就把你绑到草船上借箭去。
30.上说：人生如戏，全靠演技。
31.有些人就是这样，自己是蛆就觉得全世界是一个大粪池。
32.真爱就像UFO,都只是听说过，但没人见过。
33.不愿做奴隶的人民，愿做人民币的奴隶。
34.有一种人你不CTM,他永远不知道你是他爸。
35.后悔的事我不做,我只做让你后悔的事。
36.我一在强调做人要低调。
可你们非要给我掌声和尖叫。
37.地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置38.世界快末日了，有件事情我一直瞒着你，其实我是奥特曼。
39.亲爱的，你可得一定要相信我啊，我连坐船都头晕，更何况是脚踏两只船呢40.最美的不是下雨天，是曾与你躲过雨的屋檐。
41.五毛和五毛是最幸福的因为他们凑成了一块。
42、广告看的好好的，突然蹦出个电视剧。
43、我不是有钱人的后代
但是我要做有钱人的祖宗
44、就算再想哭，也要微笑着说一句：你大爷的
45、我还年青，需要指点.但是，不需要您对我指指点点.....46、世界是我们的，也是儿子们的，可最终是那帮孙子们的
47、裤裆里塞铅球，沉重地打击
48、为了你的奥迪，我的迪奥，我们要加油
49、不怕讨债的是英雄，就怕欠债的是真穷!50、我就是，你值得拥有
51、姐从来不说人话，姐一直说的是神话。
52、对不起，你拨打的用户已结婚。
53、暗恋是成功的哑剧，说出来就成了悲剧
54、我曾经跟一个人无数次的擦肩而过，衣服都擦破了，也没擦出火花。
55、不要同一个傻瓜争辩、否则别人会搞不清到底谁是傻瓜。
56、保护自己，爱护他人，请不要半夜出来吓人...57、今天很残酷，明天更残酷，后天很美好。
所以不要死在明天晚上。
58、恶心妈妈抱着恶心哭得很伤心，为什么呢
因为恶心死了……59、我这心碎得，捧出来跟饺子馅似的。
60、没人牵手，我就揣兜。
61、这人要一没正形，连头痛都是偏的。
62、我这人不太懂音乐，所以时而不靠谱，时而不着调。
63、女人喜欢长的坏坏的男人,并不是喜欢长坏了的男人..64、别逼我，否则我伟大起来，一发不可收拾。
65、那个人敢说自己纯净
瞧你那眼神就透着浑浊。
66、不要对哥放电，嫂嫂有来电显示..67、所谓门槛，过去了便是门，过不去就成了槛。
68、我不是不想为你两肋插刀，是因为我只有一把刀。
69、如果全是老姜，将是一个何等辛辣的社会。
70、你一百个放心，打死你我也不说。
71、左脑全是水，右脑全是面粉，不动便罢了，一动全是浆糊。
72、生活是丰富多彩的，但我也有自己的颜色。
73、你的丑和你的脸没有关系。
74、我可以选择放弃，但我不能放弃选择。
75、也许似乎大概是，然而未必不见得。
76、再过一百年，就长成了参天大葱。
77、我以为你开始颓废，才发现你一直没心没肺。
78、当不成你的老婆，我就当你的后妈
79、祖国尚未统一，没有心情学习。
80、骗子太多、傻子明显不够用。
81.每个月总有那么三十几天不想上班!82.我用一麻袋的钱上大学，换了一麻袋书；毕业了，用这些书换钱，却买不起一个麻袋
83.给自己个英文名，叫压力山大。
84.自从得了神经病，整个人精神多了。
85.旅行就是从自己活腻的地方到别人活腻的地方去。
86.消防车再不来，火就要灭了。
87.养鱼挺麻烦的，每周要换一次水，我经常忘记。
后来就只好每周换一次鱼了。
88.这个世界上最恐怖的事情不是恐怖分子劫持你，而是菲律宾警察去救你。
89、世界上最遥远的距离是，我们俩一起出门，你去买苹果四代，我去买四袋苹果。
90.面对中石化、中石油、中海油同时提价，中地沟油明确表示暂不跟进。
对此，广大群众纷纷表扬：这才是真正负责任、有良心的央企嘛。
91.现在无房无车无妹子的三无宅男有新名称：低碳哥。
92.新草本纲目:尿频喝三鹿，胸平喝圣元，体毛过盛用霸王。
93.人固有一死，或死于麻疹，或死于麻疹疫苗。
94.年三部国产大片的最精辟一句话影评：现在的女人们，白天是非诚勿扰，晚上是让子弹飞，结果有了很多肇事孤儿。
挺震惊、挺牛的个性语录【等着我小子，姐一定要出现在你家户口本上，当不了你老婆就做你后妈。
】【来不及娶我没关系，我会做你儿媳妇的，反正死也要做你们家的鬼。
】【知道你过得不好，我也就安心了。
】【这位帅哥，你好像我下一任男友】【伯母你好，我是你儿子的男朋友】【不要叫我宅女，请叫我居里夫人】【真羡慕你这么年轻就认识我了。
】【最近总是失眠，16小时就醒一次。
】【大叔，帮我在配偶栏签个名呗?】【人人都说我丑，其实我只是美得不明显。
】【你有什么不开心的事?说出来让大家开心一下。
】【有人撒你一身油，对你说：别担心，有奥妙全自动，你咋办?——打到他肾亏，对他说“别担心，有六味地黄丸，治肾亏，不含糖。
”】【别到处嚷嚷世界抛弃了你，世界原本就不是属于你】【我们要向前看，不错过些歪瓜劣枣怎么知道什么是好】【你到底喜欢我什么，我改还不成吗?】【我喜欢低调我喜欢慢慢的渗透我喜欢一点一点的征服一步一步的策反我要你一天一天的记取我的名字我是糖衣炮弹】【他死，我记得。
他生，我心动到惶然。
】【我若为王，你必为后】【说你懂得生之微末，我便做了这壮大与你看，你说再热闹也终需离散，我便做了这一辈子与你看，你说冷暖自知，我便做了这冬花夏雪与你看，你说恋恋旧日好时光，我便做了这描金绣凤的浮世绘与你看。
你说应愁高处不胜寒，我便拱手河山，讨你欢。
】【如果我真的好，你为什么不要。
】【我多想一个不小心就和你白头偕老】【我曾经爱过的男孩，有着世界上最英俊的侧脸。
】【别轻易对别人说爱，别固执的将别人心门打开，又玩笑着离开。
】【如有来生，请别用情至深】【爱情是一杯酒我小心翼翼捧给心爱的人他不小心碰撒了于是我兑上了水】【有人向你索取东西，微笑着望向他：你要用什么来和我换?】【生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种。
】【新世纪女性：上得了厅堂，下得了厨房，写得了代码，查得出异常，杀得了木马，翻得了围墙，开得起好车，买得起新房，斗得过二奶，打得过流氓...】【已经将整个青春都用来检讨青春，还要把整个生命都用来怀疑生命?】【如果玫瑰很香，我会喜欢玫瑰。
这玫瑰真的很香，那好，我喜欢这束玫瑰，但请把上面的脏手拿开。
】【请转告王子,老娘还在披荆斩棘的路上,还有雪山未翻、大河未过、巨龙未杀、帅哥未泡……叫他继续死睡吧!】【当初惊艳，完完全全，只为世面见得少。
】【对你微笑，纯属礼貌】【有事找我，没事找事找我】【人和猪的区别就是：猪一直是猪，而人有时却不是人】【我爱你时，你说什么就是什么。
我不爱你时，你说你是什么。
】【总有一天你的名字会出现在我家的户口本上】【明骚易躲，暗贱难防。
】【我终于能笑着回忆你】【你喜欢我这件事，我允许了。
】【入党?姐我不稀罕!】【毁人不倦】【你说...你喜欢我?其实...我一开始...其实我也...唉跟你说了吧,其实我也挺喜欢我自己的.】【无论我此时是如何的彷徨迷茫，最终，我都要过上自己想要的生活。
】【要不是打不过你，我早跟你翻脸了。
】【生命这么长，等你几年算什么】【来世记得早点来娶我。
】【“我，已经是埃及的法老，我可以给你想要的一切。
如果是合理的，那么你要一，我给你二。
即使是不合理的，我一样可以做一个不明事理的君主，满足你。
”-------埃及帝王谷法老拉美西斯二世给他的爱妃纳菲尔塔里的誓言】【有本事.你就爱我一辈子!】【我在这里，你就不会没有家】【此生，你不来，我不老】【你的岸是岸，我的岸便是海吗?】【你说你以后可能会和不喜欢的人结婚，没关系，我愿意做那个你不喜欢的人。
】加点分嘛
高三了，晚上总是犯困
没有关系的，营养是一样的。
黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。
一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
补钙市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。
提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
降血压高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。
黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
乌发润发现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
养颜润肤研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶。
延缓皮肤衰老。
黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
生活习惯减肥
玉米的热量不是很高，而且是粗粮类的，吃了会感到很饱，不太会饿但是玉米中的脂肪含量很高，光吃玉米还是会发胖的最主要会营养不良，太单一、1 科学减肥1.1 科学药物调理计划现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果，其实这是没有真正了解健康有效减肥的方法所致。
肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病，因此，对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以及最适合自己的健康减肥方法，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。
1.2 科学锻炼计划运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。
应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
2 饮食搭配新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。
害怕药物减肥副作用的最好减肥原则就是通过饮食控制达到减肥目的，七个饮食原则让减肥更健康。
1、科学安排一日三餐在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。
人体最大消耗是在一天中的上午。
由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。
这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。
如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。
所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
2、控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。
对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。
并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。
4、减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。
富含纤维的食物主要有：燕麦片，大麦，玉米，荞麦面，各种豆类以及蔬菜等，此外健康食品植提纤所含植物纤维最为丰富，是从多种植物中提取制成的健康减肥膳食。
人吃含纤维素的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄，减少食物热量剩余，阻断脂肪产生使减肥变得更健康更自然、。
饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养。
由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少。
5、适量饮水或喝汤饮水是人们日常生活中必不可少的需要。
夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。
西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。
过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。
适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。
喝汤对人体健康有好处。
研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。
因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。
6、少饮酒酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。
蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量(1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量)，但它们含有对人体有益的成分。
而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。
有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。
特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加的堆积，引起身体发胖。
7、少吃瘦猪肉100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，而含脂肪却达28.8克。
瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。
它的脂肪含量比蛋白质含量还高。
所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。
人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。
3 一日安排3.1 跳绳早6点起床跳绳。
跳多少随你的体质而定。
我从400开始跳，每5天加跳100下。
跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。
不然小腿肚子会变大。
3.2 喝水跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。
大概300～500毫升就好。
3.3 吃早饭7点左右吃早饭。
这是科学饮食时间。
准备的早饭是这样的：两片全麦面包，一杯无糖豆浆。
如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。
豆浆是科学减肥的关键饮品不能省，面包也一定是全麦的，不能吃其他的面包
3.4 水煮菜11点半吃一碗水煮菜，可以用盐调味，但不能放辣。
如果不到十一点就饿了可以吃一个苹果或者西红柿或者黄瓜。
只能1个。
3.5 体操吃完午饭两小时后做一些体操什么的，可以在网上搜到体操动作。
3.6 吃晚饭5点半可以吃晚饭了，建议还是吃水煮菜，再慢慢减量。
3.7 跑步8点去跑步，慢跑就好，时间至少20分钟。
不喜欢跑步就快走，时间要1个小时。
我晚上是慢跑2千米，也许刚开始坚持不下来，但时间久了会爱上跑步的。
这是一种科学减肥方法。
4 植物减肥4.1 铁灵芝铁灵芝含有灵芝孢子有助于 清除宿便，分解肠道及体内有害物质及毒素，使瘦身效果更出色。
健康纤体，改善肌肤质素。
4.2 绿茶多酚绿茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。
人体的胆固 醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。
绿多酚的显著抗氧化性可降低脂质过氧化物（lpo）和 丙二醛（mda）配合的水平，从而降低氧自由基和lpo对血管内皮细胞的损伤。
4.3 瓜拿那精选亚马逊河沿岸活力果-瓜拿那Paulliniacupana.籽。
能够逐渐而缓慢地刺激神经，刺激维持的有效期长，而且刺激比较温和，对人体没有危 害，而其他来源的产品通常起效快，但持续时间短。
由于它浓烈的热带地域特色的风味，瓜拉那被广泛用于食品、饮料和制药工业中，拥有广泛的消费人群。
功效:1、增强活力2、抑制食欲3、抗疲劳4、提高免疫力。
4.4 海藻1、海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，科学减肥科学减肥常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。
2、海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。
3、海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。
4.5 甲壳素甲壳质做为机能性健康食品，1991年被欧美学 术界誉为继蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐之后的第六生命要素。
它完全不同于一般营养保健品，对人体有五大功能：免疫强化机能，抑制老化，预防疾病， 促进疾病痊愈和调节人体的生理机能。
甲壳质对人体的生理效应主要依靠壳糖胺的作用来实现。
据文献报道，对疾病的预防和保健作用简述如下：1、妨碍脂肪的吸收因为几丁聚糖是带正电荷的阳离子化合物，所以在体内它聚集在带负电的脂滴周围，形成屏障而妨碍吸收，同时它还可以和胆汁酸结合影响脂类乳化使其吸收减少。
2、吸附体内有害物质并排除于体外随着科技的进步，也带来很多公害，导致人类发生奇病。
其中最广为人知的重金属公害，镉中毒、汞中毒、铅中毒等。
“几丁聚糖”具有吸附、排泄重金属的功效。
“几丁聚糖”作为机能性健康食品，它通过生理节律调节、强化人体免疫机制、活化细胞，发挥体内自然治愈能力，因此它的神奇作用也就不难理解了。
4.6 山楂山楂，大能克化饮食。
若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。
《本草经疏》：山楂，《本经》云味酸气冷，然观其能消食积，行瘀血，则气非冷矣。
有积滞则成下痢，产后恶露不尽，蓄于太阴部分则为儿枕痛。
山楂能入脾胃消积 滞，散宿血，故治水痢及产妇腹中块痛也。
大抵其功长于化饮食，健脾胃，行结气，消瘀血， 故小儿产妇宜多食之。
《本经》误为冷，故有洗疮痒之用。
4.7 月见草月见草油是本世纪发现的最重要的营养药物。
种子含油20～30%，油中70%为亚油酸，8～9%为 人体必需的γ－亚麻酸。
月见草油可治疗多种疾病，调节血液中类脂物质，对高胆固醇、高血脂引起的冠状动脉梗塞、粥样硬化及脑血栓等症有显著疗效，还可治疗 多种硬化症、糖尿病、肥胖症、风湿性关节炎和精神分裂症等，在实验室内还发现它有抑制癌细胞生长的作用。
临床上利用月见草油能防心血管阻塞、降低胆固醇这 一特性，制作特效药物，用于防治心血管疾病。
月见草还是布置花坛的良好材料。
香月见草的花能提取香精浸膏。
现在植物提炼成分从而替代减肥药正在世界流行，萃取于植物精华绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素、山楂、月见草等，不含有药物成分,副作用极小,原理科学，也是健康减肥的首选之一的。
5 四大方法1 、主食不是不能吃。
前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。
2 、不用拒绝肉类。
肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。
人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。
3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。
糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。
4、适当选择减肥瘦身产品。
目前市场上比较健康绿色有效的产品例如、闪电定点瘦等等。
选择原则是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。
6 最佳方式人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。
下面介绍目前最流行有效减肥膳食和减肥方法。
科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。
他们将此规律归纳为甲乙两公式：甲：油脂类（牛排、奶油等）+碳水化合物（面粉、土豆）=增重乙：油脂类（牛排、奶油等）+蔬菜+豆类=减肥不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。
下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式——“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三餐frist前草本曲纤汤，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。
一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。
一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。
最好先食一些大葱、西红柿。
凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对、B1等的破坏。
每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
三餐前适当喝喝白水和草本曲纤汤：每天三餐前吃对健康减肥大有裨益，可以帮助迅速代谢脂肪。
四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。
要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
五份蛋白质食物：每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克（除骨净重）；豆腐或豆制品200克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂1杯。
这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。
六种少量调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
七杯开水、茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。
要少喝加糖或带有色素的饮料。
7 中医减肥中医减肥分为经络减肥和穴位减肥以及中药减肥。
7.1 经络减肥中医经络减肥主要有针灸减肥和磁石经络减肥两种形式。
1．针灸减肥法。
通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。
因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。
最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。
2．经络减肥法。
（1）磁石经络法。
中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫乐美塑身法，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。
（2）点穴减肥法。
也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。
通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。
（3）拔罐减肥法。
拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。
以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。
7.2 穴位减肥中脘穴,水分穴,天枢穴,气海穴,关元穴,水道穴穴位一:中脘穴,腹部正中线肚脐以上大约4寸处.穴位二:水分穴,腹部正中线肚脐以上大约1寸处,(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份,避免水肿,并且可以帮助胃肠蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出)穴位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下约1.5寸处.穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处.穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处.穴位六:天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点.按摩气海,关元穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布,而按摩天枢穴则可以帮助消化.排气,促进胃肠蠕动,废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉.7.3 中药减肥中药减肥，副作用很少见，甚至无副作用。
一般中药减肥推荐：1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。
每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。
水煎服，每日2次。
5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。
每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
