戒了吧拖延症读后感800字
戒了延症读后感迪克牛仔有一首歌这样唱道：“有多少爱可以重来，有多少人愿意等待，当懂得珍惜以后归来，却不知那份爱会不会还在
”那份爱，或许还有可能再回来，但时间却无法倒退，生命也无法重来。
读书时，你以为青春永驻，岁月很长，大把的时间可以用来挥霍，该学的东西没有学会，该看的书也没有翻开，等到匆匆四年毕业了，没有一项技能、找不到工作时，才知道“书到用时方恨少”。
工作时，你以为时间还多，精力还够，大把的时间用在刷微博、聊QQ、侃八卦，白天的事拖到晚上，晚上的事拖到明天，直到Deadline就在眼前，急得像热锅上的蚂蚁，敷衍了事交了差遭到一通狠批，才知道什么叫做“悲催”。
恋爱时，你以为山盟海誓，永远不变，答应了对方的事迟迟未做，好心的提醒也被当成了耳旁风，等到有一天你突然想明白了，想去做了，才知道什么叫做“可惜你早已远去消失在人海”。
难受时，你以为自己年轻，身强体壮，灾啊病啊不会找上你，等到疼得受不了了才跑到医院，却发现很多事后悔已经来不及了，躺在病床上，才知道什么叫做“身体是革命的本钱”。
一次又一次的拖延，一次又一次的错过，人生的差距，就是这样被拉开的。
如果很多事你在第一时间就去做了，没有拖延，没有浪费时间，现在的你会在哪里
7分钟看完拖延症观后感
这本书是最近读到的经典的一本书，并且将占据床头的一个空间，成为工具书的类型
向皮切尔博士表示感激
我自认为自己属于中度以上拖延症患者，每次都想把应该干的事情推到明天，以后，总以为明天会有时间，明天会有更好的精神状态来做这件“棘手的事情”，总是屈服于“feel good now”，预期说拖延，我宁可说其是逃避，逃避本该自己干的活，不敢开始，怕艰苦怕困难，让后转而让自己屈服与现在的感觉：明天吧，先把目前想干的给干了
唉。
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拖延是明知道会影响自己做事的效果活着自身做事的态度，却仍愿意资源推迟既定事项 的行为，是一种不必要的自愿推迟
说的这不就是我嘛。
拖延是对生活本身无所适从的问题，当我们拖延目标时，我们是自己最大的敌人，我们有自己的目标，有自己的任务，而我们却在不必要的拖延
对啊，当自己下决心要做一件事情的时候，就要敢于承担过程中可能遇到的困难或者麻烦，否则给自己定这个目标又有什么意义，自己YY吗
我们是成年人，就要敢于对自己负责
当我们在生活中学会停止不必要的自愿耽搁时，我们会活的更加充实
改变策略：增强目标意图
很重要的一点是认识到马上行动的益处，而不仅仅是不必要耽搁所付出的代价
如何才能戒掉手机控，拖延症与懒散
如果不频繁的话，没有必要戒掉，如果上瘾了就需要戒掉，有以下方法：1、把手机里面的游戏卸载了；2、下载一些阅读APP，没事的时候可以读一读正版的电子书；3、让自己变得充实起来，锻炼身体或者看书。
如今是移动互联网的时代，不用手机会很不方便，只要不是很沉迷手机游戏，一般都还OK的，建议下载阅读APP，没事可以看正版的电子书。
我们自身的自控力（意志力）并不是依靠一针鸡血一碗鸡汤就能取之不尽用之不竭的。
然而，我们的习惯却是积久养成的生活方式，好习惯一旦养成，它便存在于我们的潜意识里不用刻意为之，我们对付拖延症将不费吹灰之力。
那么习惯是怎样养成呢
它主要依赖于4个部分：触机、惯性行为、奖励，信念。
触机动作1cue它是触发习惯的原因，你可以想象成手枪的扳机，按下扳机，子弹就打出去了。
习惯的触机有很多，可能是时间、地点或场景。
你早上洗漱的触机是起床这个动作；中午去吃午饭是因为时间到了；有人习惯睡前刷朋友圈，那么触机可能是你躺到床上了。
触机本身没有好坏之分，决定习惯好坏的，是它引发的惯性行为。
那么，针对拖延症，只需要你在做正事之前，设定一个引发触机的特定动作。
举个例子，我早上到公司正式工作之前都会先冲杯咖啡，并在心里告诉自己喝完这杯咖啡就要立刻开始工作了，一分钟都不会耽搁。
这样一段时间之后，喝咖啡这个行为就自然而然成了我工作的触机。
再举个例子，我在准备入睡的时候，会再次查看核对一下闹钟的时间是否正确，然后放下手机，心里告诉自己现在就睡觉。
这样维持一段时间，我成功地戒掉了拖延症。
在这里需要强调一下的是，设置这个行为的时候，一定不要给自己定那种需要花费很长时间的动作，比如说，我先看部电影再去工作（学习、健身），亦或者我先玩儿5局斗地主再睡觉，最好这个动作不要超过5分钟，而且是难度系数极低顺手就能做到。
惯性行为2routine之所以把它称为惯性，是因为它是无意识的，比如一打开电脑就先上网刷帖子；比如睡前一定要看看小说。
在建立新习惯的过程中，我们的自制力，就用于修正那些引起拖延的旧行为，将其替换为新的惯性。
在更正坏习惯时，你需要格外留意引发它的触机，同时关注自己的行为，不断提醒自己不要重蹈覆辙。
这一步是最消耗时间和精力的过程，可能要与旧习惯反复拉锯。
因为良好惯性行为的建立不仅需要有自制力去克服旧的行为，还需要在行为结束时获得正向的反馈，也就是下面要说的“奖励”。
自我奖励3reward这是习惯养成中至关重要的一环，但它往往被人们忽略。
我们平时做的的事情里，大致可以分为两类：一种是见效快，半衰期短（类似于“效果持续时间”）的事情，例如玩游戏，看娱乐视频之类，因为它能为我们带来即时反馈和精神满足，所以这种行为很容易养成习惯。
而另一种是见效慢，半衰期长（类似于“效果持续时间”）的事情，例如学习、工作，健身之类，它们能给我们的身体及职业技能带来长期的益处，但是这些行为一时半会儿看不到什么效果，而且会枯燥，所以很难成为习惯。
那么，面对这一类事情，我们需要人为的赋予自己奖励：比如记录自己的成长和进步、时不时发个朋友圈鼓励下自己、承诺达成小目标后给自己买个小礼物，瘦掉几斤后去吃一次大餐等等。
信念力量4belief信念的力量是无法预估的，它是支撑你建立习惯的内在动力。
请你尝试弱化拖延带来的内疚与焦虑，培养好习惯，摒弃坏习惯，始终坚信自己能成为一个更好的人。
（呃，说好的反鸡汤呢
）信念能让你在养成良好习惯时获得精神上的正向反馈，同时，你的信念越强烈，就越能忍受改变过程中的痛苦与反复，这样坚持下来久而久之就成为一个良性循环，从而彻底戒掉拖延症。
希望采纳
最适合拖延症患者的几句名言
对付拖延症，千千万万种办法都归结为一个办法：当下去做。
不是要等到拖延症治好了才能行动，而是只有行动才能治好拖延症。
——学诚法师做事想法很多，行动力不足，有很多懒惰的借口怎么破
网友学诚法师拖延症越拖越厉害，对治方法也很简单，就是马上去落实。
不要管那些借口，马上去做，一旦迈出第一步，后面就没那么难了。
“缓事宜急干，敏则有功”、“讷于言，敏于行”，行动要敏捷，不能拖。
任何事情都成于精进，败于懒惰。
每次重大决定后要行动时，尤其涉及拜会领导总是非常怯懦、紧张、害怕和犹豫，一拖再拖，有时错过了最佳时机。
这是什么造成的
有办法破解吗
网友学诚法师人潜意识里对自我的保护，导致我们害怕别人生气，害怕被人否定，这种心理比较严重的话，投射到行为上就是拖延、怯弱，慢慢就活在他人的眼光中，迷失了自我。
这个障碍只有靠自己去突破，在每一次境界中仔细观照内心，看透烦恼的把戏，聚焦于该做的事情。
请教学诚法师，我做事情总拖到最后期限才做，前期总沉不下心来。
如何能高效工作
请法师开示。
网友学诚法师拖延症有很多原因：畏难情绪、侥幸心理等等，归根到底是习惯问题。
《弟子规》上教导：“宽为限，紧用功。
”从小没有养成好习惯，现在就会领受苦恼。
要改变一个坏习惯，光靠说道理是没有用的，只有努力去建立一个好习惯。
学会把一件事情分解为若干具体小目标，去做。
法师早安，我有个缺点对不愿意做的工作有拖延症。
拖久了便引发更复杂的情况，我该如何改正
网友学诚法师做事不是看喜不喜欢、愿不愿意，而是看该不该做。
师父早
我总是没办法坚持，比如每天诵一部经。
我总是拖延，别的事情也一样，该怎么办
网友学诚法师吃饭睡觉一定是能够坚持的，说自己不能坚持，只是没有认识到这件事情的意义。
顶礼师父
我常下定决心做事，然而不过一两周就难以坚持。
当工作和考试迫在眉睫时，才感慨荒废时间。
总担忧未来会重复相同的循环，不知道该怎么做。
网友学诚法师与其担忧未来，不若把握当下。
路要一步步走，饭要一口口吃，拖延症的一大特征就是容易陷入幻想，心力高的时候把计划安排得过满，心力低的时候又把困难看得太大，缺乏踏踏实实、点点滴滴努力的平常心。
放低期待，减少妄想，真正做起来。
师父好，我总是因为拖延把自己逼到焦虑和抑郁的边缘。
8个小时过去了，我还没有开始做最重要的事情。
我该怎么办
网友学诚法师去做。
不是等到情绪变好了才能去做事，而是只有去做事才能让焦虑停止。
我拖延的特别厉害，自己也讨厌这一点，但不知道怎么克服。
求法师教导
网友学诚法师不管用多少理由去分析，用多少方法去辅助，最根本的一点就是要马上去做。
“等我找到办法克服了拖延症就好了”，这个想法本身就是拖延的一个借口。
这种坏毛病是在无数念头的累积中养成的，已经个果相，改善唯一的方法就是种正确的因，哪怕一时做不到，也要一点点培养，就从现在开始。
不想打开的文档，立刻去打开，逼着自己做下去；当自己有“过一会儿再说”的想法时，立即去做计划中的事。
只要开始去做了，就是在打破拖延症的魔咒。
要去做才能够改变，而不是等到改变了才去做。
缺乏动力老是拖延怎么办呢
网友学诚法师对付拖延症，千千万万种办法都归结为一个办法：当下去做。
不是要等到拖延症治好了才能行动，而是只有行动才能治好拖延症。
师父，我经常天马行空地乱想，难于付之行动，我该读哪部佛经呢
网友学诚法师很多人把佛法当做解决现实困难的工具，读哪部经能长寿，读哪部经能健康，读哪部经能得财富，读哪部经能增强记忆力，读哪部经能治拖延症……这种心理顶多算方便的修行，不是真实的修行。
佛法对于我们身心命运的改变并非头疼医头、脚痛医脚的方式，而是一个系统完整的生命教育。
停止妄想，去行动。
精选自学诚法师微博
我有很大的拖延症，每次作业都放到最后写，还很困
我该怎么办，已经高二了
懒惰的对立面就是勤奋。
养成勤奋的习惯就可以战胜懒惰。
养成勤奋的前提是培养特定的爱好。
只有爱好和专注于某件事情才能克服懒惰。
一个人最大的敌人实际就是自己。
能够战胜自己的人，基本上是无敌的。
只有达到无我的状态，才能达到真正意义上的战胜自我。
因为我都不存在了，哪有何来的战胜呢
建议你可以多读金刚经以修身养性。
