《瑜伽之树》里的瑜伽是一的观后感
带着虔诚的心，从工作室领到了《瑜伽之树》，回到家开始仔细的观摩。
这本书，非常形象立体的帮助我们来认识，瑜伽是什么。
在这本书里，依据树不同的部位，把瑜伽分为八个分支，就是持戒、内修、体式、呼吸控制、收摄、心灵集中、禅定和三摩地。
我所理解到的，很粗浅，还无法融会贯通，我想把他们先记在心里，在将来的瑜伽练习中去细细体会和理解。
树根对应持戒。
持戒是瑜伽的根本，包括：不伤害、真实、不偷盗、节制、不贪婪。
在书中，谈到了在体式中如何引申这些戒律，如何做到不伤害、真实，从而达到节制，不贪婪。
是不是还应该这样理解，一个修习瑜伽的人，自身首先要做到持戒，守住戒律，做到对人对事不伤害、真实、不偷盗、节制、不贪婪。
如果一个人不能守住自己的浩然正气，没有做人的根本、原则和底线，又谈何修习瑜伽呢
但是我自己不太敢去详细的分析，看似简单的戒律，能够做到几条。
所以，这个根本，应该在修习的整个过程中，不断的巩固，根基才能牢靠。
否则根基一倒，所有的修行统统作废。
树干对应内修。
内修有两个原则，洁净和满足。
通过练习，洁净我们身体的所有系统，包括意识，因着身体能量的释放，在新活力中体验到满足。
对于内修，我尚不能完全理解，洁净和满足，是通过体式练习达到的，而书中描述，体式对应的是树枝，那么到底内修是什么呢
我自己的理解，是有了做人的根本后，还应该不断净化自己的心灵，提升自己的修为，增长学识，加强修养，才能堂堂正正的在世间立足，这棵大树才能不惧任何风雨的侵蚀，永远屹立不倒。
树枝对应体式。
树枝有长短粗细之分，纵横交错，形状各异，好比我们瑜伽练习中的不同体式。
在练习中，一定要专注，并且带着虔诚的心，而不是简单的做动作，那样好比是体操，不是瑜伽，而这些不同的体式，目的只有一个，如书中所说，这是用身体做灵性的修炼。
树叶对应呼吸控制。
叶片每天进行光合作用，利用光和色素，将二氧化碳和水转化为有机物，释放氧气，好比我们的呼吸，呼出体内的浊气，吸进外界新能量，让主体与外界连接、转换，生生不息。
生命之所在，正是存于这一呼一吸之间。
树皮对应收摄。
收，即不发散，摄，即作用力。
树皮除了防寒防暑防虫外，主要是为主体输送由光合作用产生的养料。
试想大树没有树皮会是怎样的情形，汁液外流，日晒虫咬，大树即使不死也无法健康。
收的是什么
就是我们的心神，不使能量发散，做无用功，清除所有的不净，摄住心神后，才能起到摄的作用。
否则在瑜伽中，身体和心灵貌合神离，身在曹营心在汉，永远无法走向统一。
树液对应心灵集中。
书中说，心灵集中是全然的专心，目前我还无法与树液联想到一起理解。
树的汁液，我想象到的是，如同我们的血液，沿着身体的脉络，到达身体各部，使身体得到滋养。
通则不痛，痛则不通，身体有了疾患，一定是哪里有了淤堵，血液滋养不到，就无法健康，树液到达不了的地方，也会枯萎，应该是一样的道理。
而血液的滋养，依靠的是正确的体式、呼吸控制和收摄，健康的血液遍布全身，这时才能达到真正的健康。
花朵对应禅定。
我理解的禅定，就是当下。
当下这个词，从开始上第一节课时老师就提到了，平时也经常说起。
但是我从来没有仔细的思考过，什么才是真正的当下，如何做到只关注当下。
每节课上，思绪总是烦乱的，呼吸总是无序的，身体和心灵无法交汇，顾此失彼，体式练习也比较吃力，纠结于自己的身体是否正在打开，哪里还有时间去想什么是当下
根基不稳，内修不够，体式不正确，呼吸控制不好，心神无法收摄，心灵无法集中，如何开出禅定之花
好像把自己全盘否定了，我感觉还是应该勇敢的正视一下自己。
当下，是现在时，与过去和将来无关，我们心绪烦乱时，多数和过去有关，过去曾经带给自己的一切或喜或悲的经验，以及对于未来的迷茫和恐惧充斥在脑海，在这过去与未来之间，就是当下。
能否在这之间停留
在一呼一吸之间停留
有时候会想，从哪儿来，到哪儿去的问题，却没有停下来，看看现在。
来之前和去之后，是没有生命的，生命只在现在。
我希望自己以后不要再纠结这个问题，停留在当下，才是生命的每一天。
果实对应三摩地。
三摩地这个词比较抽象，简单的理解，有了扎实的根基，结实的树干，舒展的树枝，宽大的叶片，厚实的树皮，新鲜布满全身的树液，美丽的花朵，这样健康壮美的大树，结出无上美果将会是顺理成章的事。
三摩地，是修习瑜伽最终的目的和追求，就是达到了平衡与和谐，照见了灵魂。
忽然觉得无法用语言描述这种状态，身与心，心与灵，融会贯通，合而为一，永远处在当下，忘记身忘记心忘记一切，自由、宁静、平和、幸福。
这八个分支的总和，就是瑜伽。
是身、心、灵的整合。
想想我们，这三种东西是不是分开的
他们都在哪里呢
身是修习瑜伽的根本，对应持戒和内修。
身体健康了，才能更好的帮助我们追求心灵的升华。
心对应体式、呼吸控制和收摄。
通过这些练习，让身体健康，让我们知道自己的心应该安住在哪里，让身体和心灵对话，让自我和真我对话。
灵对应心灵集中、禅定和三摩地。
当我们停留在当下，忘掉了一切，照见灵魂的时候，我们还有什么苦痛
以上是读书后的感想，赘述了很多，总觉得还有词不达意的地方，用这些语言无法准确全面的描述自己内心的感受，也仍有许多疑惑等待解答。
这是我看到的第一本与瑜伽有关的书籍，受益良多，仿佛开启了通往彼岸的大门，希望将来再多读一些书籍，充实自己，窥到冰山一角，已觉博大精深，唯有继续学习探索，才能不断进步。
《从0到1》这本书怎么样和读后感
还不错非常火的一本书《从0到1》终于有机会拜书中讨论了很多问题，几乎了一个初创企业要面对的方方面面。
书的一开头就引来了一群牛人的名言：Facebook 创始人、特斯拉创始人、GE CEO、网景联合创始人等等，还有《经济学人》、《财富》、《科克斯书评》的大力推荐。
这样的开篇令人觉得这是一种普通的成功学书。
鉴于自己知识基础有限，以下部分会引用一些高手们的观点。
书中指出初创公司最重要的是新思想、新思维，敢于创新，能有共同梦想的人一起规划并铸就新的未来。
在创新的路上要获得成功，不仅仅需要扎实的知识基础，更需要有质疑的胆量和勇气，从0开始审视自己所从事的业务。
企业成功的原因各有不同，他们都是靠解决一个独一无二的问题获得垄断地位，在技术上，无法替代、无法复制的核心竞争力，他们创造更好的新事物，给予消费者更多的选择，丰富了社会、世界的需求，成为让社会更美好的推动力。
粗粗读来也不觉有新意。
但书中对“垄断企业”的描述令人很感兴趣。
彼得。
蒂尔给出了垄断企业的四大特征：专利技术、网络效应、规模经济和品牌优势。
专利技术：公司最实质性的核心优势，很难被其他公司复制，最好领先行业平均水平10倍以上，实质上是全新的产品。
网络效应：使用的人多，产品更有用。
产品更有用，使用的人就会越多。
形成网络效应的企业，必须从非常小的市场做起，比如Facebook。
规模经济：服务性企业难成垄断企业，单纯扩大规模，如开多家瑜伽馆，只能获取有限的利益。
产品不需要重复投入，以更高的销量来分摊，边际成本趋近于零，这样才是真正的规模经济。
品牌优势：打造强势品牌是形成垄断的有力方式。
品牌经营靠的不是理念，不是明星，而是实力。
他觉得没有科技公司，可以只靠品牌来发展。
理论上大谈特谈，甚至在其中他对谷歌、Facebook、亚马逊、苹果等赞誉有加，而对微软平板、Xanadu、雅虎等颇有微词，这方面我觉得不是太让人信服。
万能的苹果几乎垄断了智能手机行业的利润，是彼得。
蒂尔很喜欢引用的成功典范。
但对照上述四大特征来看，并不完全符合，苹果是智能手机行业的后来者，从专利技术方面并没什么优势；另外三个特征，换成谁成功都一样，与其说是形成垄断的原因，不如说是成功之后垄断的结果。
九十年代的诺基亚，如今的三星，也拥有上述四个特征，但是无法和苹果相披靡。
不管是哪种创新模式，差异化和核心竞争力才是铸就垄断的王道；品牌和规模经济才能助推垄断的持久性和生命力。
垄断企业之所以垄断，最核心的特征，在于这些企业做到了“与众不同”。
当然，与众不同关键在于技术创新和产品的更新换代，以此来不断赢取顾客的“忠诚度”。
如iPhone的成功，在于iPhone时尚、可爱、易用，让人一见倾心，加上其独特的商业模式。
如果有一天，某公司生产出一款手机，让顾客觉得比iPhone更加动人，商业模式更加独特，iPhone不再“与众不同”，那就只能重复诺基亚的覆辙了。
毫无疑问，企业能垄断绝对能够取得最大利润值，这对企业的发展也更为有利。
那怎样才能垄断呢
彼得。
蒂尔给出了建立垄断企业的方法：占领小市场：从小市场起步，宁可做小也不能做大，目的是先立足。
然后，集中优势兵力，重点突破，垄断某个行业或品类。
因为垄断，才能获取巨额利润。
因为利润，才有能力攻城略地，构建帝国。
扩大规模：由利基市场逐步扩大，培养和迎合顾客“满意度”。
循序渐进、有纪律发展壮大市场。
由核心事业逐渐向外扩张。
破坏性创新：用科技创新低价推出一种低端产品，然后改进，使产品升级换代。
且扫除一切障碍，不破不立。
同时，为获得创新优势，专利技术在某些方面必须比它最相近的替代品好上10倍才能拥有真正的垄断优势。
公司必须力争做到10倍的改进，稍有改进对终端用户来说就是毫无改进。
假设你开发了新的空气净化器，比现有技术的效率高20%——这是实验室数据，但实验数据还要扣除新产品在实际市场中面临的生产成本以及风险。
而且即使你的产品确实给顾客带来20% 的改进，由于人们习惯了夸大其词的广告宣传，销售该产品时，你也一定会受到质疑。
只有10倍的改进，你的产品才能给客户带来明显的优势。
在第六章节有个四象限的分类，我对这四象限的分类很感兴趣。
他把象限分为未来是否明确和态度是悲观还是乐观。
并且用1950-1970年的美国（明确乐观） 现在的美国（不明确乐观） 现在的中国（明确悲观） 和现在的欧洲（不明确悲观） 来说明这四个象限的状态。
同时把哲学家的对未来的看法也按这四个象限划分。
彼得蒂尔认为对未来明确乐观是最佳状态，会极大的促进社会的发展。
明确悲观则人们会倾向于保守和储蓄。
不明确乐观很可能造成虚假繁荣，最终导致崩溃。
不明确悲观则可能造成享乐主义和破罐破摔。
其实对一个人的人生也可以参考这种划分。
年轻的时候，人会分成两类，对未来明确的乐观和不明确的乐观。
对未来明确的乐观的人成功率最高。
按我的理解就是理性下的早立志和积极的态度。
不明确的乐观，人可能会进行各种尝试，会分散一个人的精力，降低成功的机率，毕竟专注是成功的前提。
而很多人到中年的时候经常会面临明确的悲观和不明确的悲观。
明确的悲观人倾向于保守和储蓄，这对部分人来说可能是比较好的选择。
但我认为这不是最优的选择。
把未来变成明确乐观才是最好的，但这更需要人做出巨大的转变，非一般人可以做到。
不明确的悲观，是将决定权交给老天。
这种状态其实我们也是所说的不理性状态。
所以，比较早的进入明确乐观的状态可以比较有效的提高成功的概率。
处于其他状态也需要尽可能变为明确乐观状态。
但我觉得有时候明确悲观，也不失为一种可以选择的策略。
只需要调整好目标和心态。
毕竟被公认为成功的人只是少数。
当然幸福感是每个人人生的终极目标，而不是外人看来成功与否。
每个人的感受和衡量标准都是不一样的也是不断变化的。
细细读来乎所有观点都似曾相识，只是换成了彼得。
蒂尔的说法而已。
每个企业要获得成功都必须关注七个问题，特斯拉之所以成功便是它解决了这七个问题。
具有先进的技术，所有汽车公司都依赖它；抓住了稍纵即逝的时机，获得巨额补贴；从高端电动跑车市场做起，垄断市场；拥有擅长技术和销售的团队；认真对待销售，打造完整的销售链；先行一步的优势，其领先地位将在未来的几年扩大；围绕富人想要显示出够“绿”的秘密打造出独特品牌。
针对他提到的中国复制，我的想法是，学习、继承、发扬，既可以满足阶段性的生存需要，又可以实现马斯洛理论的最高需求。
也只有在基础需要解决后，才有可能创新，继而形成垄断，得到超额垄断利润。
同时书本身其实印证了作者在书中的观点：世界是由推销驱动的，不露声色的销售最为有效。
《实习生》的读后感60字左右怎么写
《实习生》观后感弗洛伊德说过：爱情和工作就是生活的全部。
这句话作为电影的开头，主题鲜明，导演在电影中，也确实以本杰明的工作和爱情为主线，为我们讲述了一个温暖和感动的故事。
我已退休，我妻子也已去世。
开头两句就交代了本杰明的过去，也暗示了电影主线围绕着本杰明的工作和爱情，这将是老龄化国家高龄人口都要面对的，中国大多数父母解决的方式是广场舞，做媒婆，逛淘宝。
而本杰明选择了打高尔夫，看书，看电影，玩纸牌，瑜伽，做菜种地，甚至还学习了一点中文。
可以看出，本是一个对世界仍然充满好奇，在有限的生命里不断拓展宽度的人，可以说本是成熟的代表，孔子说的四十不惑，七十而不逾矩，大概如此。
本善于观察，为人谦逊，幽默，虚心学习，完全不会拿年龄的劣势去做借口，更多的是用自己的阅历去弥补自己学习能力方面的不足。
（1）本自我介绍看到一份实习生的工作，录制小视频求职：我想和人联系，想有激情；不过我会与时俱进，我渴望学习；我忠诚，值得信赖，善于处理危机；我心中还有音乐，这点毋庸置疑；从他描述自己的过程中，我们可以看到，至少，本杰明是一个对自己很了解的人，有着清醒的自我认识，很少有人可以做到对自己了解这么透彻，这是很难得的。
（让很多人说自己的缺点能扯一大堆，优点大多蹦不出几个词了，想想在招聘会介绍自己的时候，自己都有点心虚了。
）（2）本职场的表现：站姿，有一个实习生的姿态；主动承担更多工作；注意细节是否关门；练习打招呼，适应新Boss的眨眼习惯；帮助同事；拿到衣服，适当的折叠；注意个人卫生还有领带，保持西装，这都是为了给大家一个好印象；解决老板头疼的问题（清理掉了 老板早就看不顺眼的 堆积产品和资料的那块区域）（这不是情商碾压嘛，怪不得他们说情商在工作中是十分重要的）；替老板开门；替Boss买饭；温柔的提出建议；夸赞他人；在自己自信对的情况下，坚持自己的答案；对自己的马屁还能完美圆场；不忘同事的功劳；时刻想着能给别人带来温暖（总会带手帕）；适时地提出方案，主动承担更高的任务（善于处理危机问题，这是成熟的一种变现吧，事情经历多了，自然就不慌了）；时刻维护自己老板的形象（老板的脾气并不是很好，强势，任性，但本杰明的包容心很强，他可以更多的发现别人的优点，而生活中的你我往往很少看到自己身边的人的优点）；发现小三，选择给他们更多的时间去改过。
导演让我们看到的本杰明，几乎算是职场上面教科书般的存在，试问：如果我们在职场上面，如果可以做到上面情形中举动，难道还会打动不了老板
（3）本的爱情：有新意的10秒自我介绍：我是一个鳏夫，有一个儿子两个孙辈，我的人生都用在了造电话薄上，现已不在职，现在做一名实习生，很开心。
最好的消息是，我喜欢上上了一个我在工作上遇到的姑娘。
（就是充满了自信，又不让倾听者感到过多的傲气，简简单单，你人格魅力到的时候，真的没有必要摆那么多的蜡烛、送那么多的花，要做也要做的有新意呀，别那么low哈哈）本杰明对自己的原则非常清楚，明白关系决定你们应该保持一定的距离（太尼玛有定力了
）杜绝犯错的前提就是，在犯错的可能性杜绝了。
在与朱尔斯对话时，本更多的是倾听、安慰。
在朱尔斯不知该如何权衡工作和家庭，本杰明告诉朱尔斯听从自己的内心，做自己想做的（也许本知道选择哪一方是正确的，还是跟着内心走吧）（4）结尾：结尾的时候告诉我们要找到内在的平衡，我很喜欢。
平衡是一件很难的事情，家庭、身体和工作。
生活更是如此，如何填补贪婪的欲望，而又想过简单的生活呢
影片作为一部轻喜剧挺不错的，但电影的剧情设置有些过于perfect。
比如，本没有表露任何缺点，太完美，显得有些不真实。
而且，电影结局，朱尔斯的丈夫痛改前非，而在现实中这种浪子回头的戏码真是太少太少。
老龄化是一个不可避免的问题。
在中国，由于人口结构问题，不得已实行了计划生育，现在又到了老龄化问题，国家需要出台相应的政策。
然而我觉得，如果我们这代父母或者我们的下一代能做到像本一样，不在乎年龄，不过分依赖儿女，无时无刻不充满着生活的激情，也许老龄化并不那么可怕。
我们看到满大街的老人在阳光下自信的行走，也许我们都不觉得他们老了。
饰演本的演员罗伯特-德尼罗已经72岁了，unbelievable
去练瑜伽，会变得又气质吗
一、促进血液循环 瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。
几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。
定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。
二、增强体力和灵活度 瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。
不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。
三、释放压力 定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。
有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。
瑜伽能消除疲劳，平静心境。
使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。
四、增强自信心 瑜伽让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。
五、加强呼吸管理 呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。
瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。
六、减重 定期练习瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。
以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。
七、塑形 瑜伽能保持姿态平衡。
瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。
通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。
八．美容 外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。
这主要归功于倒立。
我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。
假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。
每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。
瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。
这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。
这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。
也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
九、增加疾病抵抗力 瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。
这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
十、改善视力与听力 正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。
供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。
年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。
如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。
瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
假装的艺术读后感
[假装的艺术读后感]2010年11月21日 1.电影：导演的作品，就象小说家写故事一样，假装的艺术读后感。
没意思。
2.书籍：我得买个打字机、钢笔、缝纫机...纽约客的书评。
3.把妹：每个女人都对想嫁什么样的人迷茫，喜欢变样。
4.钓男：喜欢体育 5. 美酒：葡萄酒：fruity,head-spinning,finish, nose, transparency,gobs, tannic.苏格兰威士忌，朗母酒，伏特加，tequilor. 6. 旅行：在北京巴西大使馆的附近 7. 纽约：艺术区，上西区 8. 瑜伽： 拜日式、婴儿式，下犬式 9. 咖啡：starbucks, the coffee bean冰咖啡 10. 健身：肝糖超补法，补充蛋白质，生理极限，颠峰状态，补充电解质，快抽纤维、慢抽纤维，运动兴奋，崩溃，LSD,心理控制，核心肌群训练 11. 建筑：就象和你私秘交流一样，读后感《假装的艺术读后感》。
空虚和充实之间微妙平衡;Daniel Libeskind, Rem Koolhaas, 林璎，贝 铭 12. 餐饮：Sashimi, Hamaguli, Maki;海拔13000米以上的山泉水或加杆菌的起泡水；问问要不要多加醋 13. 网球：发高潮时的声音，全都是娃（俄罗斯、捷克） 14.电脑：windows 和Mac ；抗病毒软件 15.心理学：Bettleheim的儿童人格形成学说早被人推翻了 16.交际：宝宝好看，脸蛋，手；感冒了；八卦怎么说知道吗
越悬乎越让人感到厉害呀
给人提供一种思路... 〔假装的艺术读后感〕随文赠言：【这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种粒；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不会去工作，如果他不曾希望因此而有收益。
】
