如何培养孩子幼儿的记忆力读后感
建议你调整一下自己的作息时间，我女儿当年上高三时我是这样给她安排的，早上6点钟起床，洗漱后锻炼20分钟，这个锻炼可以多样化，跑步、跳绳等都可以，早上锻炼可以刺激你的大脑皮层，有助于智力的开发，同时早上锻炼一下能起到兴奋的作用，使你上午能够精神饱满，中午午饭后休息半个小时，无论是否能睡着，都闭上眼睛休息半个小时，这样就能保证你下午精神饱满，晚饭前也争取能睡半个小时，这样你整个晚上都会精神集中，不会打瞌睡的，你可以试试这样的安排，我认为效果很好。
记忆力下降与你的学习压力有很大关系，学习压力过大就会影响你的睡眠，而睡眠不好思维速度就会变慢了，对外界刺激的敏感性也就下降，所以你感到记忆力不如以前，而越是记不住东西你就会越紧张，要知道紧张时去甲肾上腺素分泌增加，它是损害精神集中功能和记忆力的大敌，反之，在宽松环境中与平和的心态下，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处，这样你才记的住要记的东西，另外，如果你的肠胃没有什么问题，建议你每天吃三根香蕉，至少早饭后应该吃一根，因为香蕉含有一种能帮助人脑产生 5-羟色胺的物质，一般患有忧郁症的人脑子里缺少 5-羟色胺 ,适当吃些香蕉 ,有助于驱散悲观、烦躁的情绪 ,增加平静、愉快感，这对你的学习是很有帮助的，我曾经看过一篇报道，国外的学生考试前，来时回买来很多香蕉发给学生吃，这样会使学生在考试时不紧张，可以心态平和地完成考试，我女儿高三时我坚持让她每天吃三根香蕉，效果很不错，因为晚上吃一个香蕉可以使你很快入睡，提高你的睡眠质量，你也可以试试。
屈臣氏有一种曼秀雷敦的薄荷膏卖，涂在太阳穴止困效果极佳，但不是很好买，你可以托父母经常去看，因为每次一上柜就会一抢而空，一时买不着，用风油精也行；你还可以准备一些巧克力、杨梅、酸枣等这些都可以提神。
最后要告诉你的事，尽量多吃核桃，核桃补脑是很不错的。
祝你学习进步
有什么好的办法提高记忆力
增强记忆力十法 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。
它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。
其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。
提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。
在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法： 1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。
如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。
只有理解的东西才能记得牢记得久。
仅靠死记硬背，则不容易记得住。
对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。
对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。
闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。
比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。
利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。
这是提高记忆力的关键。
提高记忆力的十五个要点 怎样才能提高我们的记忆力
一、 平心静气--首先使大脑安静下来。
二、 疲劳会降低大脑的工作效率。
三、 必须自信一定能够记住 四、 要找出适合自己特点的记忆方法。
五、 对记忆的对象要有兴趣 六、 强烈的动机可以促进记忆。
七、 和愉快的事情相联系容易记忆。
八、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。
九、 细致地观察能帮助记忆。
十、 充分理解被记忆的对象 十一、 用形象来掌握被记忆的对象。
十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
十三、 辨别特征记忆法。
十四、 适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。
十五、 调动身体各器官协同记忆。
有什么方法可以提高记忆力 问：医生 你好
我是一初中二年级学生。
学习压力大，要背的东西多，但又感到自己的记性不好，我很羡慕一些同学，他们很快记住的东西，而我得花数倍的时间才能记住，有时很苦恼。
请问有什么方法可以提高记忆力
答：你好
首先我要说的是，人与人之间是有差别的，在某些方面甚至差别很大。
放弃比较，接纳自己，你苦恼就会减轻。
至于记忆的方法，我们可以一起探讨。
要想提高记忆力，首先要了解一些有关记忆方面的常识。
简单地来讲记忆分为三个阶段。
第一阶段我们称为编码阶段。
这就好比计算机的信息输入，都要经过编码，只有经过编码的信息才会得到保存。
这个阶段与注意的关系很大。
很多信息我们回想不起来，有些问题就出现在编码阶段。
很多事情我们熟视无睹，并没有仔细观察，我们以为我们记得，事实并非如此。
举个例子来说，虽然钞票我们每天都在使用，但我们却不能立即描述出一元钱背面的图案。
这是因为虽然我们看到了，但并没有主动地去注意它，也就没有对有关信息进行编码，自然也就无法回忆了。
第二阶段我们称为短期记忆阶段。
这个阶段记忆保留的时间很短，一般在几秒到十几秒钟。
比如你打114查到了你要的电话号码，记在脑子里，等你要拨号时一下子又想不起来了。
测试短期记忆的方法很简单，你可以让一个人说出4个毫无相关的数字或英文字母，你立刻把它们重复出来，然后逐步增加，看你最多能记住几个。
一般人总在7±2个。
因此我们知道知道短期记忆的容量是有限的。
短期记忆是长期记忆的基础，短期记忆如果不反复练习，很快就会遗忘。
而如果在尚未消失前，继续加以练习，那么就可以转化为长期记忆，也就是我们说记忆的第三个阶段。
长期记忆又称为永久记忆，可见它是保留时间很长的记忆。
通过以上了解，我们知道，如果你感到你记忆力不是最好，不一定是你的脑子比别人笨，可能是你在我们上面讲到的记忆的3个阶段没有处理好。
如果你改善了记忆的这3个阶段你就有可能提高你的记忆力。
下面我们就重点介绍如何来提高记忆力。
我们从改善编码阶段开始。
首先，编码总是以注意开始，所以你应该把注意全部放在你要记的事情上。
记住，如果没有编码或编码错误，你是不可能记住它们的，即使你有再聪明的脑子也白搭。
你应该全神贯注尽可能地排除或减少外界的干扰。
比如你可以选择比较安静的地方读书，读书时不要被其他的东西，如零食、小说、杂志等分心。
有的同学看书讲究情调，边听音乐边看书，这也是不好的习惯。
其次，仔细观察你要记的事情的细节。
比方说你要记住一个人的相貌，你就应该仔细观察他的眼睛、鼻子、前额、下巴、耳朵。
第三，就你要记的东西跟自己对话，比如他高高的个子，小眼睛，皮肤黑黑?quot;这样就等于进行了印象及言语双重编码，就更可靠。
再谈谈如何改善短期记忆。
我们前面提到，短期记忆的容量有限，所以要想改善短期记忆，必须减少记忆的负担。
我们可以采取缩写的方法，比如WHO，我们知道是世界卫生组 织（World Health Organization）的缩写，我们只要记住这3个字母，把它们作为线索，这样我们就可以记住全部了。
另外，我们还可以通过谐音的方法，使毫不相关的对象变得有意义，这样也可以减少记忆的负担。
比如圆周率3.14159……，照我们前面讲的，由于短期记忆的容量有限，一般人只能一次记住毫不相关的7个左右的数字。
但如果我们把它读成山顶一寺一壶酒……那它就变成有意义的了，这样也就等于间接地扩大了记忆容量，减少了记忆的负担。
由于短期记忆时间很短，要想保存长久，归根到底还要靠反复练习。
最后再讲一讲如何改善长期记忆。
长期记忆和短期记忆不同。
短期记忆的遗忘就好比信息 输入了电脑，但没有保存，丢失了就再也找不到了。
而长期记忆的遗忘，好比存在电脑里的文件找不到，自然也就提不出来了。
我们可能都有过这样的体验，有时想一个人的名字，已经到嘴边了，可就是说不出，被别人稍加提醒，马上就想起了。
这说明这个信息还在脑子里，只是由于缺乏线索，而想不起来。
因而长期记忆主要是检索问题。
我们说一个人记性好，其中就包括一个人对以前发生的事情都清楚在记得。
我们可以采取一些方法来改善我们的长期记忆。
比如，我们可以借助环境中的线索。
如果你下周开会，要带某份文件给某人，那么你可以预先把这份文件放在比较醒目的、你很容易看到的地方，到时候就会提醒你。
很多人记性好并不是他脑子一定比别人好，主要是他善于利用环境中的线索。
另外我们还可以采用时间顺序法，从这件事情发生前想起，按着时间顺序，把前面发生的事情作为线索，有助于我们回忆。
这种方法在考试时也可应用。
如果有某个问题你想不起来了，你可以先想一下你前面背的内容，再顺着想下来，会帮助你可以回忆。
平时你也可以进行一些记忆练习，比如可以回想去年的今天你在做什么. 提高你的记忆力 培根说：“一切知识，只不过是记忆。
”心理学家认为：每个人都有较好的记忆力，但善于利用它的人却不是很多。
那么，怎样提高记忆力呢
一、 兴趣——记忆力的加速器。
古人说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。
”对所学的内容有了浓厚的兴趣，就会积极主动而且心情愉快地学习，注意力高度集中，强化各感觉器官和思维器官的活动，形成大脑的兴奋中心，将各种知识信息不断地传给大脑的神经中枢，从而留下较深的印象。
反之对所学科目不感兴趣，长期处于被动吸收的状态，你的学习就不安心，记不住。
因此，要提高记忆力，首先应培养自己对学习的兴趣爱好。
二、 理解和复习——记忆力的金钥匙。
心理学家认为，记忆有两个条件：一是在大脑中建立联系或产生联想，达到理解。
理解的东西才能记得牢固，因为理解的实质是建立起各知识点的广泛联系。
这样，在记忆时就可“顺藤摸瓜”。
二是这种联系要加强。
加强联系靠复习，经常复习就能记得牢，“重复是记忆之母”。
三、 适当休息——记忆力的润滑剂。
人们的各种学习活动都是由大脑皮层相应的区域主管，进行这些活动时，在大脑皮层相应的区域就有相应的兴奋点。
如果兴奋点长时间在“某一区域”出现，就会使该区域产生疲劳，注意力分散，思维迟钝，记忆力减退。
适当休息就会使大脑皮层原来兴奋、劳碌工作的相应部位得以平静，消除疲劳。
心理学家实验证明：在记忆新的事物时，每记忆30分钟后，中间休息5分钟，其效果远远超过长时间的连续记忆。
四、 科学的方法——记忆力的促进剂。
贝尔纳说过：“良好的方法能使我们更好地发挥运用天赋的才能，而拙劣的方法可能阻挡才能的发挥。
”掌握了科学的记忆方法，能够帮助自己以最少的时间和最少的精力，以最快的速度达到学习的目的。
记忆的方法很多，如：联想记忆法、比较记忆法、尝试记忆法、轮换记忆法、表格记忆法、提问记忆法、口诀记忆法等等。
每种方法都有其独特的作用，同时也有一定的局限性。
同学们要选择好适合自己自身的方法，多种方法综合运用，定会增强记忆力。
怎样增强记忆力 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。
它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。
其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。
提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。
在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法： 1． 注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。
如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2． 兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3． 理解记忆 理解是记忆的基础。
只有理解的东西才能记得牢记得久。
仅靠死记硬背，则不容易记得住。
对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4． 过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5． 及时复习 遗忘的速度是先快后慢。
对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6． 经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。
闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7． 视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。
比单一默读效果好得多。
8． 多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9． 最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。
利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10． 科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。
这是提高记忆力的关键。
怎样提高记忆力 记忆力不是生来就有的，主要是在生活和学习中逐渐培养和发展起来的。
只要有意识地加以培养，每个人的记忆都可以得到发展和提高。
马克思的记忆力是相当惊人的，但他仍然采用背诵拉丁字母组成的无意义音节的方法，锻炼和发展自己的记忆力。
那么怎样才能提高记忆力呢
（1） 使用和掌握良好的记忆方法，将会使你的记忆效果显著。
记忆的方法很多，但必须 根据不同的记忆内容采取适当的方法。
① 使用记忆法。
这是一种通过使用来增强记忆的方法。
使用既是一种学习过程，又是一种重复过程。
例如，记英语单词，仅仅用心记还不能加深印象，关键的是要使用，如果你能用它经常与人对话或给国外的朋友写信，你的单词一定记得很牢。
② 分类记忆法。
把记忆对象按照其性质、特征、内容联系，归并分类，使它们系统化、条理化，就便于记忆。
比如，记忆外语单词，把职业（教师、学生、工人、农民、科学家、艺术家），学校（小学、中学、大学），亲属（祖父、祖母、父、母、兄弟、姐妹），方向（东西南北），季节（春夏秋冬）等等分门别类，这样就容易记住。
学习功课时，在一个单元结束后，进行系统整理，使内容融会贯通，也可以提高记忆效果。
③ 列表记忆法。
列表便于把杂乱的记忆对象条理化，这样提取时方便，尤其是对复杂的数字、词语等。
④ 循环记忆法。
把所要记忆的材料分成若干小组，依次排列，每次一组，不断返回去复习和巩固前面的材料。
这样周而复始地记忆，使记忆信号反复再现，能使人的记忆持久。
⑤ 阅读记忆法。
精读和泛读一些与自己关心的事物有关的文章或报刊以加强记忆。
⑥ 合成记忆法。
把显得零散的材料组合起来记忆。
例如，单独理解记忆“弼”这个字，就不如与孙悟空被封为“弼马温”联合起来理解记忆更便捷。
⑦ 全体学习法、分段学习法和联合学习法。
学习一个材料，从头至尾反复阅读，直到熟练为止，称为全体学习法；把材料分成几个部分，记熟一部分，再去记另一部分，称为分段学习法；把材料通读一至数遍，再分段去熟记，最后再联合起来，称为联合学习法。
学习初期，学习内容的意义是连贯的，宜用全体学习法。
学习后期或者材料较长，适宜用分段学习法。
在学习材料的长度、难度比较适中的情况下联合学习法更为有效。
采用哪种方法，要具体分析。
⑧ 集中学习方法和分散学习方法。
集中一段时间把学习材料记熟，不休息地反复练习，这是集中学习法。
分散学习法指的是，在练习期间插进休息，分散成若干次记熟材料。
一般来说，对解决问题的学习，对诗歌、散文等有意义的材料的学习，对难度小，分量少的知识内容的学习，适合用集中学习法。
反之，对无意义材料、难度大、分量多的材料的学习，适用分散学习法。
⑨ 过度学习法。
在某种学习内容达到刚刚和勉强能够背诵时，趁热打铁再继续学几遍，称之为过度学习法。
⑩ 诵读法和背诵法。
对记忆的材料，一遍一遍地念，直到熟读，这种方法叫诵读法。
这种方法适用于诗歌、公式、定理等知识的记忆。
在念的过程中，试图背诵，遇到不能记住的内容重新阅读，直到念熟，这叫做背诵法。
背诵法的记忆效果较好，而且用于试图背诵的时间越多，记忆就越好。
(11)重点记忆法。
对有些内容，不用全部记住，只要抓住重点和实质，集中精力把要点记住就可以。
例如听某些报告，可以根据问题的性质和学习者的需要抓住重点进行记忆就可以了。
(12)歌诀记忆法。
把记忆的对象，编成歌诀，读起来抑扬顿挫，唱起来合辙押韵，比较好记，例如二十四节气歌：“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
” (13)规律记忆法。
找出事物的内在联系，以便于记忆。
对自然科学的不少定理、公式的记忆，死记硬背效果极差，如果找到它们的规律性，记忆效果就较好。
(14)接近、类比、对立联想记忆法。
由某人或某事想到与其相关的他人或他事，由某概念而想到与其相关的其他概念，通过这种方法能加强记忆。
原因在于联想能唤起人的大脑的感知，使原来的形象再现，从而促进记忆。
教育家威廉·詹姆斯说：“一个事实，在心中越是与其他大量的事发生联想，就越是能很好地记住。
” 接近联想，指的是在空间或时间上接近的事物，容易在人们的经验中形成联想，由一事物想到另一事物。
例如对某个熟人姓名的回忆，又想到同他相似的另外某人，或者联想到他的住处、事业、家境等等。
类比联想，指的是对一事物的感知和回忆，引起了和他性质相似的事物的回忆，例如，利用类比联想学习外语单词，将同义词、近义词归在一起，进行记忆。
对立联想，指的是由于对某一事物的感知或回忆，引起和它具有相反特点的事物的回忆。
(15)笔记记忆法。
读书记笔记，学习记笔记是提高记忆效果的一种好方法。
根据学习的目的和记忆要求，记笔记可以分为抄录、摘记、提纲、札记、批注等形式。
(16)练习记忆方法。
俗话说，眼过百遍不如手过一遍。
通过书写练习，如解答数理化习题和实际操作、实验，帮助理解概念、原理、公理等。
每次练习的结果都要知道对错，这样有利于记忆力的提高。
(17)自我测验方法。
在学习和记忆过程中，根据学习进度和自己的需要，自己测验自己的记忆情况。
(18)概括记忆法。
如“四大发明”、“五讲四美”等。
(19)形象记忆方法。
据说作家秦牧记忆马克思诞辰，采用编故事的方法。
“马克思是资产阶级的掘墓人，他一巴掌，一巴掌打得资产阶级呜呜地哭”。
于是1818年5月5日就再也不会忘记了。
(20)分解记忆法。
把复杂的东西分解开，有时会得到很好的效果。
例如，“赢”字，笔划比较复杂，但如果分解为很顺口的“亡口月贝凡”就很好记住了，同时还可连带记住“嬴”和“羸”两个字。
(21)推导记忆法。
有的事物之间有内在的逻辑联系，如若记住一个，可以依次类推，帮助记忆。
比如十月革命爆发在1917年，十月革命影响了中国革命。
两年之后的1919年爆发了“五四”运动。
而“五四”运动为中国共产党的建立做了思想上和组织上的准备。
又是两年之后，即1921年中国共产党成立。
遵循记忆规律，提高记忆水平。
自觉遵循记忆规律，利用记忆规律，对提高智力具有非常重要的作用。
那么哪些记忆规律值得掌握呢
① 具有明确目的的记忆，比没有明确目的的记忆其效果要大得多。
在学习中，同学们对那些必须记住的材料，一定要给自己提出明确的记忆任务，决不可放任自流。
② 要求长期记住材料，比要求短期记住材料具有更大的巩固性。
在学习中，我们应当使自己具有长期的甚至永久性的记忆意向。
③ 要求顺序记忆的效果，较之不要求顺序记忆的效果要大得多。
按材料顺序记忆，更有利于提高记忆力。
④ 要求精确地记忆材料的效果，比要求只记住材料大意的效果好得多。
⑤ 与需要相符合的材料容易记牢。
⑥ 凡是能引起人们直接兴趣的材料容易记住，而且记得快、记得久。
⑦ 能激起人们情感的事物能长久地保留在记忆中。
⑧ 经过积极的思考，达到深刻理解的事物容易记忆。
⑨ 材料的多少，在记忆的进程中表现出相反的特点：易记材料开始记忆时进展快，以后复习时进展慢，而难记的材料，开始时记忆进展慢，但复习中进展快。
⑩ 有意义的材料比无意义的材料容易记住。
(11)直观的形象材料比语词的抽象材料容易记住。
(12)有节奏有音韵的材料（如诗歌）比没有节奏没有音韵的材料容易记忆。
在学习中就可以把那些难于记忆的材料编成有节奏，有音韵的东西，如顺口溜、打油诗等等，以帮助我们提高记忆的效果。
(13)多种感知活动比单一感知活动容易记。
(14)集中注意观察比心不在焉观察容易记。
(15)经过系统化的材料容易记，但不持久。
(16)把反复阅读和尝试背诵结合起来，较之单纯背诵，或者单纯地反复阅读，其记忆效果要大得多。
这条规律的实质，就是在学习中把再认和再现结合起来，即把材料阅读几遍后，离开材料在头脑中回想一下，看哪些记住了，哪些没有记住，然后再去阅读，如此反复地交叉进行，直到记熟为止。
(17)同时记忆两种类似材料，因易于混淆而影响记忆效果。
据此，在学习中，我们把记忆的规律归纳为五个方面： a． 明确记忆目的、任务是保证记忆质量的首要条件。
b． 记忆材料的数量适度，是提高记忆效率的关键。
记忆数量过多，会使记忆效率大为降低。
尽量避免“都想记住，都记不准确”的被动局面。
c． 记忆材料的内容和形式，直接影响记忆的速度和持久性。
d． 记忆前后保持活动的相对稳定，能提高大脑的记忆功能，避免记忆的干扰。
e． 发挥各个心理过程的协同作用是强化记忆的物质基础。
积极的思维与提高记忆效果紧密相关，兴趣与爱好也是增强记忆的重要因素之一。
（2） 怎样巩固记忆力
日常生活中，许多人因为自己记忆力差而深感苦恼。
如何才能去防止或减少遗忘发生，巩固自己的记忆力呢
第一，要有一个好习惯。
到哪里去或做了什么事，或今天准备学习什么，记忆的效果怎么样，最好事情完结之后，花上少许时间回想一下，有什么遗忘没有，还有哪些内容没有记住。
此外，做事或学习时要有计划，先做什么，后做什么，哪些事必须做，哪些事不必做，要合理安排，慢慢养成一个记忆的好习惯。
第二，对自己记忆中的事情，在合适的场合、时间和可能的情况下，要尽量想办法讲述给别人听，这样可以巩固记忆。
在学习方面温故而知新，不断地温习，还可以把自己认为有意义的内容讲给同学、家长听。
第三，通过争论，加深记忆。
争论是互相促进，加深理解的一种必要手段。
同样，也可以加深理解记忆。
第四，记忆对象尽量减少，并要求能精确、明白。
滥记、乱记、多记，效果不会好。
培养学生科学的记忆方法。
这个问题前面已经讲了不少，这里只简要介绍适合中小学生的方法。
① 重复记忆。
重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。
② 早晚记忆。
根据心理学原理，早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰，因而记忆效果较好。
③ 读写记忆法。
边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。
这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。
④ 间隔记忆方法。
读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。
⑤ 概要记忆法，在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、梗概、主题记住；或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。
⑥ 选择记忆方法。
古人云：“少则得，多则惑。
”读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。
记忆的内容有所选择，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“拣了芝麻，丢了西瓜”。
⑦ 趣味记忆方法。
“热爱是最好的老师。
”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，其学习成绩也往往较好。
⑧ 运用记忆法。
记忆是建立联系，运用则是巩固联系的最有效手段。
我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。
在运用中加深理解，巩固记忆。
当然，记忆力的培养，最根本的方法就是勤奋学习。
学习的知识越多，人的记忆力也就越强。
孔子早就说过：“多见而多识之”，“多学而多识之”，识就是记忆
怎么提高记忆
记忆的方法，寓于生活之中，只要你留意，处处都可以找到。
下面简介一些生活中简便易行的记忆方法：1、一次记忆的项目不宜超过“七”美国心理学家米勒教授经过种种试验，得出了一个有趣的结果：一般人一次记忆项目的最大数是“七”。
如在学习外语时，无论是单词还是词组，只要数量不超过“七”，都很容易记忆。
所以，在记忆较多的事项时，可将它们按性质分成不超过七的小组，加以记忆，效率就会大大提高。
2、读出声来记得牢朗读时“发声”这个能动因素和“耳听”这个被动因素同时作用，对大脑的刺激比单纯默读强的多。
所以朗读有助于记忆，特别是头脑不够清醒时，郎读可以使思想集中，效果甚为明显。
3、靠节奏感来唤起记忆节奏，是语言的固有频率，它可以给大脑一种刺激，使思维与这种频率的共振，从而加强记忆。
如演员在背歌词、台词、诗文等时，节奏感就起着重要作用。
4、寻找有关条件，加固记忆外围任何事物都不是孤立的，都处于一个网络中，有其内核和外围。
记忆时，应把这些外围条件弄清，这样，在回忆时便可“顺藤摸瓜”，利用外围信息引出或推出要回忆的内容。
5、重要事项放在最前最后记人的精神很难高度紧张一小时以上，在这一个小时中，注意力最集中的时间是前十分钟和后十分钟，因为人们开头往往有“这是什么”的强烈好奇心，而最后往往有看是不是这样结束的心情。
所以，记忆时，应把最重要的内容放在最前或最后记。
要记较多内容时，可把记忆的次序不断颠倒，反复多次，让每一项内容都经历过最前和最后。
6、分类便于记忆在记忆杂乱无章的一大堆东西时，使用分类整理发，可事半功倍。
具体做法是先分清要记对象的性质，然后进行归纳分类，一组一组地去记。
这样虽然多花了一些整理的时间，但缩短了记忆时间，是得大于失的好“买卖”。
分类时，切忌不要把组分得太多。
7、寻找规律更好记忆任何事物都有其内在规律，特别是数字的排列，总有一定规律，找到了这个规律，对记忆有很大帮助。
原因是规律代表了事物的本质，排除了纷乱的假象，使事物明了、简化。
这要求在记忆时要多动脑筋。
8、短期记忆与长期记忆美国心理学家帕林通过试验证明，人的短期记忆只能保持数秒钟美国心理学家帕林通过试验证明，人的短期记忆只能保持数秒钟。
在日常生活中，许多东西没有必要长期记忆的。
随记随忘的短期记忆正是人脑比电子计算机高明的地方，其好处在于可以排除干扰，减轻大脑的负担，从而可以集中精力记那些必须长期记忆的东西，凡需要长期记忆的东西，可将短期记忆反复记几次，就可以变短期记忆为长期记忆。
9、转动眼球提高记忆力英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。
如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。
研究人员认为，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。
研究人员还发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。
精英特速读记忆最基础的训练内容就是眼球的水平、上下转动，而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。
10、活用磁带和录音机一般人习惯于用眼睛看纸上的字来记忆，认为这种办法可靠，其实使用磁带和录音机，能收到特殊的供销。
这是因为磁带和录音机让人通过耳朵来记忆，使大脑更加灵活，同时磁带的转动给人以紧迫感，可以提高记忆效率。
录进磁带的声音有节奏，使记忆渗透到“无意识领域”中去，记忆从“平面”到了“立体”，效果自然好。
11、讨论促记忆讨论，可以加深对问题的理解，加强对讨论者大脑的刺激。
讨论时会出现赞成、补充、质疑争论等情况，在这个过程中，参加者往往全力以赴，积极思索，互相取长补短，次对方的观点中获取“灵感”，得到启发，还可以增长有关知识。
这种学习方法比死啃书本效果好的多，但要注意的是参加讨论的人不宜过多，以免掌握不住讨论议题。
12、“不动笔墨不读书”读书时，应急时将重要内容画出，并在空白处写下心得、体会。
光看不画，读完后不久，印象就淡漠了。
一本几万字的书很难将其内容都记住。
做注脚可抓住重点，加强记忆，还可起提示、索引作用。
毛主席的一条重要读书经验是，“不动笔墨不读书”，就是这种做注脚的方法。
13、要读中学生的书要学会一门新知识并把它记住，最重要的是掌握最浅显的情报和信息。
给中学生读的书大都深入浅出，文图并茂，印刷清晰、精美，还比较有趣味，十分容易理解，会给你很深的印象，从而加强记忆。
从中学生的书中，你可以学到你需要知识的轮廓，如需进一步学习，再去看有关的专业书，循序渐进。
不齿于阅读青少年读物，实在是提高记忆力的一大诀窍。
提高记忆力最好最有效的方法是什么
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。
它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。
其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。
提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。
在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法： 1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。
如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
可以玩玩天天益智这种大脑开发软件。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。
只有理解的东西才能记得牢记得久。
仅靠死记硬背，则不容易记得住。
对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。
对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。
闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。
比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。
利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。
这是提高记忆力的关键。
一篇感人的文章的读后感
苦难与孤独造就了 ————祭奠逝世20周年 今天，是个平凡的不能再。
然而，对于路迷和平迷却有特殊的意义。
20年前的今天，一位伟大而沉默的作家悄然离开了。
什么，什么都是狗屁。
之前，有多少人知道，又有多少人读过他的书
但，不必多说，很多人都已熟识。
初读路遥是在初二暑假，每天看到夜深人静，却舍不得释卷，第二日醒来，习惯性地从枕头边捧起来继续。
也是那种状态—。
同大家一样，最先是，后来便是关于他的一切。
自那时起，他走进我的世界，一直未曾离开。
感谢路遥，这些年，给我巨大的精神支柱，真的谢谢。
路遥的文字，让我受到了心灵的洗礼和灵魂的震撼
敬爱他，不仅是他的文字，也为他严谨务实的写作态度。
现在，越来越多的作家耿耿于名利，真正静下心来写作的人屈指可数。
而路遥，实在是难能可贵。
谁可以想象，放着舒服日子不过，一个人背着行囊穿梭于荒凉的陕北，没日没夜，饥寒交迫，只为静心写作。
在县城，他可以像其他作家一样，在办公室里喝着咖啡，看报，写作，但他没有，他宁愿一个人孤独的旅行，下煤矿，啃窝窝头。
在这个喧嚣而悬浮的世界，中国太需要这样的人。
要做到这些，在我看来，最重要的是作家对生活、对艺术、对读者要抱有真诚的态度。
否则，任何花言巧语和花术翻新都是枉费心机。
请相信，作品中任何虚假的声音，读者的耳朵都能听得见。
无病的呻吟骗不来眼泪，只能换取讽刺的微笑；而用塑料花朵装扮贫乏的园地以显示自己的繁荣，这比一无所有更为糟糕。
是的，艺术劳动，这项从事虚构的工作，其实最容不得虚情假义。
我们赞美，我们诅咒，全然应出自我们内心的真诚。
真诚
这就是说，我们永远不丧失一个普通人的感觉，这样我们所说出的一切，才能引起无数心灵的共鸣。
天才都是孤独的。
何况路遥还不是天才，或者说他只是位准天才。
但他却要从事天才才能够从事的神圣事业——文学，这便注定了他更其孤独。
正像他自己告诉给文学青年的一句话，要从事文学创作，必须对自己凶狠一点。
他所说的凶狠，便是要放弃诸多诱惑。
休息、打牌、搓麻、交友、交际、甚至饮食男女食色性等等。
目不旁顾，一门心思看字儿，写字儿，想国事，想人生，回忆过去，憧憬未来。
上一辈作家也说过类似的话：如今有文化的人很多，聪明的人也不少，但这些人却写不出来，为什么，不能放弃。
我以为，不能放弃，便是不能抵抗各种诱惑。
路遥短暂的一生都是实施一种目标——成就文学，于是他也践诺自己的话，对他自己也更其凶狠。
这样，他便生活在自己营造的孤独中。
创作者的路遥是孤独的。
上帝选择了一批最聪明的人，让他们从事叫做文学的神圣事业，而吝惜的却只给了他们最原始、最笨拙、最需要付出心智和精力的生产方式，而且用十分挑剔的眼光去评判他们的创造性劳作，于是文学创作最终成了愚人的事业。
这段话最后的结论是做的，是过来人，有资格发表结论性概括，路遥既崇拜俄罗斯及大家的作品，也崇拜身边的上辈作家等一批作家，也继承了他们的衣钵，从事起了只有愚人才肯从事的工作。
他有句名言：文学创作者对自己更应该凶狠一些。
这便是路遥版的愚人事业，注定了创作中的他是孤独的。
孤独是一种文学从业者的人生状态，特别是敢于向自己做凶狠挑战的人. 孤独的时候，精神不会是一片空白，它依然是一个丰富多彩的世界，情绪上的大欢乐和悲痛往往都在孤单中昌盛，孤独中思维可以不依照逻辑进行，孤独更多地产生人生的诗情，激昂的和伤痛的诗情，孤单可以使人的思想向更脘更深邃的地方伸展，也能使你对自己或环境做更透彻认识和检讨。
当然，孤独常常叫人感到的忧伤。
而这忧伤有时又是很美丽的。
我喜欢孤独。
但我也惧怕孤独，路遥对孤独的理解 他的一生可以说是悲苦的一生，清贫的一生，奋斗的一生。
他的写作与他的一生紧紧地镶嵌在一起，形成一种精神与文字交织的交响曲，让人感动，催人奋进。
我喜欢路遥先生，不只是他的文学造诣，更是他魅力的精神与人格。
他一生所表现出来的追求的精神比他的文字更感人，更让人奋进。
而这一切都表现在他的悲与苦中。
路遥先生走了，在他还没有想离开世界的时候，路遥先生走了，在他用尽生命拼搏过的时候，路遥先生走了，在他最辉煌的时候。
多少的欣慰带着遗憾，多少的希望带着无奈，多少的期盼带着辛酸，他走了，走得那样不舍与悄然，留给我们的，是无尽的思念与哀伤。
假如他的生活能好点，假如他的生命能长点，假如… …没有假如，他走了，就如一盏灯，一颗星，一幕月，永远的升上了天空。
突然想起柳青先生有个中篇小说《咬透铁》，铁谁能咬透
路遥先生就是这种要咬透铁的人。
